2020-ci ilin ən yaxşı hesab edilən pəhrizi

2020-ci ilin ən yaxşı hesab edilən pəhriziABŞ mütəxəssisləri dünyada 35 ən populyar pəhrizi qiymətləndirərək, Aralıq dənizi pəhrizinin 2020-ci ildə ən üstün olduğunu hesab edib. Məlumdur ki, Aralıq dənizi ölkələrində insanlar daha çox yaşayır və bir çox amerikalıdan daha az dərəcədə xərçəng və ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkir.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, burada sirr çox sadədir: aktiv bir həyat tərzi, çəkiyə nəzarət və qırmızı ətdən, şəkərdən, çox miqdarda yağlardan, enerji dəyərli yüksək olan sağlam məhsullardan az istifadə olunan pəhriz.
İkinci yeri "DASH" pəhrizi tutur. Burada duz qəbulu azaldılaraq və ya tamamilə ləğv edilir, yüksək yağlılığa və şəkərə malik olan qidalardan da pəhriz edilir.
Üçüncü yerdə "Münasib vegetarian pəhrizi" (Flexible Vegetarian Diyet) gəlir. Bu sxemdə ətdən tamamilə imtina edilməsi tələb olunur, lakin çox istədikdə ətdən az miqdarda istehlak edilə bilər. Alimlərin fikrincə, bu cür aclıq koqnitiv qabiliyyətləri inkişaf etdirərək ömrü artırır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1456   Tarix: 12 yanvar 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Banan adı ilə aldığımız meyvə "afrika kartofu" imiş - Diqqət

Banan çoxlarının sevdiyi meyvədir. Onu öz cinsindən olan plantainlə tez-tez qarışıq salırlar. -a istinadən banan və plantainin fərqi barədə məlumat verir. Banan daha sarı, ətirli, yumşaq və şirin olur. Forması qövsvaridir

.

Uşaqlar üçün qida məhsullarına yeni tələb müəyyənləşdi

Uşaqlar üçün qida məhsullarına dair yeni tələb müəyyənləşib.   -a istinadən bildirir ki, bu, Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinin Kollegiyasının təsdiqlədiyi "Qida əlavələrinə dair sanitariya norma və qaydaları"nd

.

Kartofun kişilərə faydası - Cinsi aktivlik

Yediyimiz tərəvəzlər bizi tox saxlamaqla yanaşı, bir çox xəstəliklərə də məlhəm olur. axşam.az-a istinadən kartof haqqında bilmədiyiniz yeni məlumatlar təqdim edirik:. 1. Gün işığı və istilik kartofun tərkibində solanin maddəsini

.

Cücərmiş kartofu atmayın – Qızıl dəyərində

Adətən payız aylarında kisələrlə alınan kartof müəyyən müddət ərzində istehlak edilmədikdə cücərməyə başlayır. Təəssüf ki, cücərməyə başlayan bu kartoflar zibilliyə atılır. Mİlli.Az " "a istinadən xəbər verir ki

.

Müxtəlif yemək çeşidlərinin verdiyi fəsadlardan necə qorunaq? - AÇIQLAMA

"50 yaşdan yuxarı insanlar balıq yeməlidirlər, çünki bu yaşda bədənin əzələ kütləsini və gücünü saxlamaq üçün daha çox proteinə ehtiyacı var". Bu barədə -a Tibet təbabəti üzrə menecer Günay Seyfullayeva Novruz Bayram

.

Qara zirənin inanılmaz faydaları - Hər gün səhər acqarına

Təbii dərman kimi istifadə olunan qara zirə(çörəkotu) əsrlər boyu alternativ təbabətdə istifadə olunur. Hazırda da qara zirə həm müalicə məqsədi, həm də ləzzətli dadına görə tez-tez yediyimiz yeməklərdə istifadə olunur. Anca

.

Təbii üsulla göz xəstəliklərini necə müalicə etmək olar?

Bütün xəstəliklərin dərmanı təbiətdə gizlidir. Məsələn, aloe bitkisi faydalı xüsusiyyətləri sayəsində bir çox xəstəliklərin, o cümlədən göz zəifliyinin dərmanıdır. axşam.az-a istinadən bildirir ki, hər gün kompüterdən v

.

İçdiyimiz sudakı bu maddə xərçəng yaradır - Şok araşdırma

Böyük Britaniyanın Şeffild Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, dünyada milyonlarla insan tərkibində yüksək miqdarda arsen maddəsi olan su içir. -a istinadən xəbər verir ki, tədqiqat "Science of The Total Environment"

.

Elektron siqaret çəkənlərə ciddi XƏBƏRDARLIQ

25 yaşlı Cozef Lourens illərlə siqaret çəkməyin sağlamlığa ciddi fəsadları haqqında öz hekayəsini paylaşıb.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Mirror" portalı məlumat yayıb. . Məlum olub ki, uzun müddət elektro

turlar.az

sonxeber.az geyim şəkilləri gözəllik məhsulları qadin dunyasi mətbəx əli əmirli 2024 yaz yay kolleksiyasi qış xəstəlikləri kosmetika xanım az google yumurta qizlar dostluq