3 gündə çəki atmağa kömək edən pəhriz proqramı

3 gündə çəki atmağa kömək edən pəhriz proqramıArtıq çəkilər günlük həyatda bəzi insanları narahat edir. Bu səbəbdən müxtəlif yollarla çəki atmağa çalışırlar. Çox vaxt bu cəhdlər uğursuzluqla nəticələnir. Bunun səbəblərindən biri də başqasının arıqlamaq üçün istifadə etdiyi yollara baş vurmaqdır. Unutmamaq lazımdır ki, orqanizmlər müxtəlifdir və çəki normadan həddindən artıq çoxdursa, həkimə, dietoloqa müraciət etmək lazımdır.
Milli.Az Axşam.az-a itsinadən 3 gün ərzində çəki atmağa yardımçı olan pəhriz proqramını təqdim edir.
1. gün
Səhər yeməyi: 15 çiyələk və 1 xörək qaşığı yulaf
Qəlyanaltı: 5 çiyələk
Nahar: 15 çiyələk və 1 xörək qaşığı yulaf
Qəlyanaltı: 5 çiyələk
Şam: 15 çiyələk və 1 xörək qaşığı yulaf
Qəlyanaltı: 5 çiyələk
2. gün
Səhər yeməyi: 1 qaynadılmış yumurta
Qəlyanaltı: 1 dilim ananas
Nahar: 2 yumurta ağı və ya 1 yumurta ilə hazırlanmış qayğanaq
Qəlyanaltı: 1 dilim ananas
Şam: 2 yumurta ağı və ya 1 yumurta ilə hazırlanmış qayğanaq
3. gün
Səhər yeməyi: 1 parça hisə verilmiş hinduşka əti, 1 xörək qaşığı kəsmik
Nahar: 100 qram qaynadılmış və ya qızardılmış toyuğun döş əti
Qəlyanaltı: 1 stəkan duzsuz ayran
Şam: 60 qram hinduşka əti və qızardılmış 6 göbələk.
Milli.Az  / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1408   Tarix: 04 dekabr 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ramazan ayında nə yemək olmaz? - AQTA

Ramazan ayında oruc tutan insanların düzgün və balanslı qidalanması xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Uzun müddət ac və susuz qaldıqdan sonra orqanizmi birdən-birə ağır yeməklərlə yükləmək müxtəlif həzm problemlərinə, halsızlığ

.

Ramazan ayında metabolik dəstək: Orqanizmin balansını qorumağın təbii yolu

Ramazan ayının gəlişi ilə qidalanma rejiminin dəyişməsi, uzunmüddətli aclıq və susuzluq insan orqanizmində metabolik proseslərə birbaşa təsir göstərir. Bu dövrdə enerji balansının qorunması, immun sisteminin dəstəklənməs

.

Yaddaşı gücləndirməyin yolları

Yaşın irəliləməsi ilə yaddaşın zəifləməsi, tez-tez unutqanlıq və diqqət dağınıqlığı kimi problemlər ortaya çıxa bilər. Bu cür halların qarşısını almaq məqsədilə xalq təbabətində bir sıra təsirli üsullardan istifadə olunur

.

Uşaqlarda yorğunluğun əsas səbəbləri BUNLARDIR

Son dövrlərdə mütəxəssislər uşaqlarda tez-tez müşahidə olunan yorğunluq hallarının səbəblərini araşdırıblar. xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, davamlı halsızlıq və enerji çatışmazlığı təkcə fiziki deyil, həm də psixoloj

.

Qışda sağlam qalmaq üçün beş vacib MƏQAM

Qış aylarında havaların soyuması ilə birlikdə mövsümi xəstəliklərin sayı artır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, sadə qaydalara əməl etməklə soyuqdəymə və qrip riskini minimuma endirmək mümkündür. İlk növbəd

.

İftardan və imsakdan sonra dərhal yatmaq təhlükəlidir? - XƏBƏRDARLIQ

"Orucluq vaxtı imsak və iftar yeməyindən dərhal sonra yatmaq fizioloji baxımdan tövsiyə edilmir, çünki uzanmış vəziyyətdə mədənin boşalması ləngiyir və qastroezofageal reflüks riski artır". . xəbər verir ki, b

.

Gecələr rahat yatmaq üçün ən effektiv 5 metod

Axşam saatlarında ilıq duş qəbul etmək və yuxu gigiyenasına əməl etmək daha tez yuxuya getməyə kömək edir. -ın məlumatına görə, bu barədə rusiyalı terapevt İvan Eremenko "Podmoskovye seqodnya" nəşrinə açıqlamasınd

.

Uşağınız niyə tez-tez qrip olur? - SƏBƏB

Qış aylarında uşaqlarda yuxarı tənəffüs yolu infeksiyaları artır. xəbər verir ki, immunitet sistemi tam formalaşmamış körpələr və məktəbəqədər yaşlı uşaqlar qrip, soyuqdəymə, bronxit və qulaq infeksiyalarına daha həssas olurlar

.

Ürəkbulanmasını keçirən təbii ÜSULLAR

Ürəkbulanma müxtəlif səbəblərlə ortaya çıxa bilər. Bəzən xəstəliklərin yaratdığı infeksiyalar nəticəsində yaranır, bəzən isə stress kimi amillər səbəbilə müşahidə olunur. . -ın məlumatına görə, ürəkbulanmadan xilas olma

turlar.az

kosmetika mehsullari adlarin menasi yay kolleksiyasi arıqlama pəhriz buxaq pirojna reseptləri dostluq haqqında atalar sözləri kosmetika rus dili kəlamlar aslan xərçəng bürcü vətən haqqında bayatılar