30 yaşdan sonra saxlaya biləcəyiniz ən ideal pəhriz

30 yaşdan sonra saxlaya biləcəyiniz ən ideal pəhrizBaxımlı olmaq üçün gözəllik prosedurlarını 25 yaşından başlamaq lazımdır. Lakin orqanizmin artıq qocalmağa başladığı ərəfə məhz 30 yaşdan sonradır. Bunun üçün də gözəlləşmə və cavanlaşma pəhrizinə riayət etməyə tələsin...
Milli.Az axşam.az-a istinadən həmin pəhrizi təqdim edir:
SƏHƏR:
Yarım qutu kəsmik, tərəvəz salatı, 1 dilim qara çörək və çay
NAHARA QƏDƏR:
2 meyvə və yaşıl rəngli tərəvəzlər
NAHAR:
Yağı az olan şorba, soyutma mal əti (arada mal ciyəri də yemək olar), tərəvəz salatı (Salatın içində 3 xörək qaşığı yaşıl noxud olmalıdır. Bu, hemoqlabini tənzimləmək üçün vacibdir).
GÜNARASI:
2 meyvə və yağsız yoqurt
ŞAM:
Tərəvəz, bir dilim qara çörək, kəsmik diqqət!
• Bu pəhriz ərəfəsində su içmək və şəkərdən ümumiyyətlə, istifadə etməmək əsas şərtdir.
• Gün ərzində 4 meyvə də yemək olar (Məsələn: 4 alma, 4 naringi, 4 banan və s.).
• Yaşıl mevvə və tərəvəzlərdən istədiyiniz qədər yeyin.
• Bu pəhrizə düzgün riayət etməklə, siz həftəyə minimum 3 kq. arıqlayıb, zamanla cavanlaşdığınızı hiss edəcəksiniz...
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1207   Tarix: 26 iyun 2023
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Həmin yaşda beynimiz "yavaşlayır": Qocalıqda 3 vacib dönüş nöqtəsi

Yeni araşdırma göstərir ki, insan beynində yaşlanma prosesi üç kritik dövrdə sürətlə baş verir. xəbər verir ki, Kembric Universitetindən professor Barbara J. Sahakian və uzunömürlülük üzrə mütəxəssis Dr. Sabine Donnai bildiri

.

Yaddaşı inkişaf etdirən sadə və maraqlı üsullar

Yaxşı yaddaş məktəblilərə həm dərslərdə, həm də gündəlik həyatda kömək edir. xəbər verir ki, pedaqoq Vasili Kovalyovun sözlərinə görə, yaddaşı inkişaf etdirmək üçün məşqlər müntəzəm olaraq, gündə ən azı 5-10 dəqiqə yerin

.

Həkimdən xəbərdarlıq: Qan azlığının əsas səbəbi dəmir çatışmazlığıdır

Qan azlığının yəni, anemiyanın əsas səbəblərindən biri dəmir çatışmazlığıdır. . xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, terapevt Nahid Məhərrəmov deyib. Onun sözlərinə görə, bu problem xüsusilə qadınlard

.

Çox yeyərək arıqlayın

Ənənəvi pəhrizlərdə kalori məhdudlaşdırmaq bəzən ac qalmağa və motivasiyanın itirilməsinə səbəb olur. xəbər verir ki, Böyük Britaniyanın qidalanma mütəxəssisi Dr Federica Amati "həcmli qidalanma" üsulunu tövsiy

.

Yuxusuzluq sizi xəstə edir: Həkimdən immunitet xəbərdarlığı

"Yuxu rejimi immun sisteminə və vitamin-mineral balansına çox ciddi təsir göstərir, bu təsir həm birbaşa, həm də dolayı mexanizmlərlə baş verir". xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin rəsmi "Instagram"

.

Uşaqlarda qızdırma nə zaman təhlükəlidir? - AÇIQLAMA

Uşaqlıq dövründə tez-tez rast gəlinən hərarət təkcə uşağın bədən temperaturunu deyil, valideynlərin narahatlıq səviyyəsini də artırır. xəbər verir ki, Medipol Acıbadem Bölgə Xəstəxanasının Uşaq Sağlamlığı və Xəstəliklər

.

Balıq insulta səbəb ola bilər?

Balıq ürək və ümumi sağlamlıq üçün faydalı hesab edilsə də, mütəxəssislər qızardılmış balığın insult riskini artıra biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, Alabama Universitetindən Corc Hovardın rəhbərlik etdiyi amerikal

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Gündə bu quru meyvədən cəmi iki dənə yesəniz bədəniniz sizə "təşəkkür edəcək"

Xurma sadəcə dadlı bir çərəz deyil, həm də təbiətin bizə bəxş etdiyi ən güclü "super qidalardan" biridir. Son araşdırmalar göstərir ki, hər gün müntəzəm olaraq cəmi iki ədəd xurma yemək bədənin ümumi funksiyalarına

turlar.az

qadin dunyasi makiyaj instagram toy makiyaji sekilleri faydalı məlumat soz ehtiyati artirmaq küftələr hicab baglamaq kosmetika englishdilində qulaq qogal sanama qadin.az xanım az