sebet.az onlayn maqazin

6 yaşadək uşaqların qidalanması ilə bağlı VACİB MƏLUMATLAR

6 yaşadək uşaqların qidalanması ilə bağlı VACİB MƏLUMATLAR1- 3 yaş arası və 3 - 6 yaş arası uşaqların qidalanması gündəlik qida maddələrinin miqdarına, rasionun qidalar tutumuna görə fərqlənir. Məktəbəqədər müəssisələrdə uşaqlara təqdim edilən qidalar həm də cəlb edildiyi texniki emala görə fərqlənirlər. Məsələn, 3 yaşa qədər uşaqlara qızardılmış balıq əvəzinə parda bişmiş balıq kotletlərinin verilməsi məqsədəuyğundur.
Trend Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinin məlumatına istinadən xəbər verir ki, 9-10 saat məktəbəqədər müəssisələrdə olan uşaqlar üçün 3 dəfə qidalanma təmin edilir. Bu da ümumi sutkalıq rasionun 75-80%-ni təşkil edir. Bu halda səhər yeməyi sutkalıq kalorinin 25%-ni, nahar 35-40%-ni, qəlyənaltı isə 15-20%-ni təşkil etməlidir. Məktəbəqədər müəssisələrdə 12 saat olan uşaqlar isə 4 dəfə qida ilə təmin edilməlidir ki, bu zaman naharla şam yeməyi arasındakı qidalanma sutkalıq kalorinin 10-12%-ni, şam yeməyi isə 20-25%-ni təşkil etməlidir.
Qidada enerji dəyərinin artırılmasının bir neçə üsulları var. Qidaya yağ və ya şəkərin əlavə olunması enerji dəyərini artırır. Lakin yağ (38 kC) şəkərlə (17 kC) müqayisədə daha böyük enerji dəyərinə malikdir.
Son araşdırmalara əsasən, qidada yağın miqdarı elə istifadə olunmalıdır ki, bu, ümumi kalorinin 30-40%-ni təşkil etsin. Uşaqların fiziki inkişaf dövründə enerji çatışmazlığı zamanı zülallar da enerji mənbəyi ola bilər. Zülallar xüsusilə südəmər və erkən yaşlı uşaqlar üçün olduqca vacibdir.
Belə ki boy artımı üçün aminturşular tələb olunur ki, bunlardan yeni hüceyrələr formalaşır (xüsusilə daxili orqan və əzələ hüceyrələri). Bütün aminturşular insan orqanizmini zülalların sintezi üçün vacib olan azotla təmin edir, lakin bəzi əvəz olunmayan aminturşular orqanizm tərəfindən sintez edilə bilmədiyi üçün qida vasitəsi ilə qəbul edilməlidir. Əks təqdirdə orqanizm öz zülallarından istifadə etməklə onları istehsal etməyə məcbur olacaq.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 583   Tarix: 24 fevral 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Bu cür qidalanma çox zərərlidir - Dietoloqlar xəbərdarlıq edir

Dietoloqlar gün ərzində 1-2 dəfə qidalanmanın zərərli olduğunu açıqlayıblar. Buna "oruc pəhrizi" də deyilir. xəbər verir ki, mütəxəssislər şəhərdə yaşayan insanların belə bir pəhriz səbəbiylə orqanizmində yeni mənf

Arağı duzlu xiyarla içmək olmaz - ALİMLƏR

Spirtli içkilər yanında verilən "zakuska" turşu xiyar, marinadlar əslində uyğun deyil. -a istinadən bildirir ki, əvvəllər içki yanında duza qoyulmuş xiyar yeyilirdi. . Həkimlər hesab edir ki, şoraba əslində həz

Diabet xəstələrinin nəzərinə - Belə ayaqqabılar geyinməyin!

Diabet xəstələrinin 10 faizində diabetik ayaq xəstəliyi də müşahidə olunur. Ortopediya və travmatologiya Mütəxəssisi Dr. Doktor Ahmet Parmaksızoğlu yaranın açılmaması üçün nə etməli olduğunu tövsiyə edib. . -a istinadən bildiri

Çuğundurun rasiona daxil edilməsi yüksək qan təzyiqinin qarşısını alır

Yüksək qan təzyiqi (hipertoniya) bir çox səbəblərdən yaranır ki, bunlardan biri də duzlu yeməklərdir. ABŞ və Çexiya alimlərinin siçovullar üzərində apardıqları eksperiment göstərib ki, nitratlarla zəngin çuğundur şirəsi duzl

Səhər yeməyi yeməyənlər üçün 5 TƏHLÜKƏ

Araşdırmalar göstərir ki, yuxudan oyandıqdan sonrakı 1 saat ərzində mütləq səhər yeməyi yemək lazımdır. Çünki orqanizm 10-12 saatdan çox ac qaldıqda bir sıra sağlamlıq problemləri baş verə bilər. Səhər yeməyi bədənə enerj

Nəyə görə Tibet monaxları hər səhər isti su içir - 10 FAYDASI

Qədimdən Tibet monaxları bir vacib səhər ritualına əməl edir: oyanan kimi mədəyə birinci isti su getməlidir. . Onlar hesab edir ki, oyanan orqanizmə yalnız isti su dəstək ola bilər. -a istinadən bu metodun təsirlərini təqdi

Enerji içkilərində GİZLİ MADDƏ - Təhlükəli xəstəliklərə səbəb olur

Enerji içkiləri orqanizmə çox ciddi ziyan vurur və hətta ani ölümə səbəb ola bilir. Artıq dünyada bir neçə belə ölüm hadisəsi qeydə alınıb. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin fikrinə görə, enerji içkilərin ziyanı siqare

Akupunktura nədir? - Qədim Çin təbabətinin möcüzəvi təsiri

Akupunktura (iynə batırma) ənənəvi Çin təbabətinin bir qolu olub, müalicə məqsədi ilə bədənin xüsusi nöqtələrinə, xüsusi iynələrin batırılması ilə həyata keçirilir. Bir müalicə üsulu kimi akupunktura yüzilliklərlə inkişa

Nurgül Yeşilçayı gəncləşdirən SEHRLİ İÇKİ

Pəhrizə başlayan aktrisa Nurgül Yeşilçay onu gəncləşdirən sehrli içkinin reseptini paylaşıb. xəbər verir ki, aktrisa gözəllik sirrini instaqramda bölüşüb. "Yarım limon, bir çay qaşığı alma sirkəsi, yarım çay qaşığı sarıkök




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az