Ağır qidalanmadan sonra qaraciyərimizi necə bərpa edə bilərik? - Həkim məsləhəti

Ağır qidalanmadan sonra qaraciyərimizi necə bərpa edə bilərik? - Həkim məsləhətiMüxtəlif məclis və qonaqlıqlar, yeyib-içmək süfrələri ağızlara dad gətirsə də, ertəsi gün xoşagəlməz nəticələrlə üzləşirik. Səhəri gün başda yaranan ağrı, mədə nahiyəsində narahatlıq hissi əksər hallarda həmin qidalanmanın nəticəsi olur.
Ağır qidalanmadan sonra qaraciyəri bərpa etmək üçün mövcud üsullardan danışan həkim-fitoterapevt Esmira Zeynalova Azərtac-a deyib: "Qaraciyərin özünü yeniləmə qabiliyyəti güclüdür. Onun bərpa prosesinə zərərli vərdişlərdən imtina edəndən sonra başlamaq lazımdır. Qida, xüsusilə yağlı yeməklər normadan artıq qəbul ediləndə bağırsaqda külli miqdarda yağ turşuları əmələ gəlir və qanla qaraciyərə daşınır. Qaraciyər hüceyrələrində triqliseridlərin toplanması mübadilə proseslərini pozur və piy distrofiyasının inkişafına səbəb olur.
Acı qudaların qəbulu qaraciyərin işini yaxşılaşdırır. Bəzi acı dada malik göyərtilər qaraciyərdə öd ifrazını artırır və toksiki maddələrin xaric olmasını sürətləndirir. Məsələn, kahı və vəzəri həmin göyərtilərə aiddir. Balqabaq, yerkökü, çuğundur, ağ turp, ənginar, brokkoli, Brüssel ağbaş və gül kələmi kimi tərəvəzlər güclü ödqovucu təsir göstərir".
Qidalanma barədə danışan həkim-fitoterapevt deyib: "Yerfındığından başqa bütün ləpələr, əsasən qoz, fındıq, badam, keşyu, həmçinin balqabaq və günəbaxan tumları qaraciyərin qoruyucularıdır. Onlar əvəzolunmaz essensial fosfolipidlər və antioksidantlarla zəngin olduğuna görə qaraciyər hüceyrələri üçün inşaat materialı rolunu oynayır və sərbəst radikalları neytrallaşdıraraq hepatositlərin zədələnməsinin qarşısını alır. Qaraciyərin təmizlənməsi üçün maqnezium-sulfatlı mineral sular çox faydalı hesab olunur.
Səhər süfrəsində kolbasalı buterbrodları meyvələr və onların şirələri ilə əvəz etməklə qaraciyərin yükünü azaltmaq olar. Alma və armud şirələri daha faydalıdır. Onların tərkibində xolesterini neytrallaşdıran və toksinləri orqanizmdən xaric edən pektin maddələr var. Giləmeyvələrdə qaraciyər üçün vacib olan başqa maddələr, papain və koenzim daha çoxdur. Qaraciyərin müalicəsi üçün yağsız süd məhsulları, bal, qarabaşaq və yulaf yarmaları qəbul edilməlidir. Ən faydalı axşam yeməyi isə kəsmik, suda bişirilmiş yağsız ət və tərəvəzlərdir. Müasir dövrdə ekoloji mühitin çirklənmə dərəcəsini nəzərə alsaq, böyük şəhərlərdə yaşayanların orqanizminə daxil olan toksinləri neytrallaşdırmaq üçün hər gün 700-800 qram çiy meyvə və tərəvəzlə qidalanmaq lazımdır".
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 707   Tarix: 02 avqust 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Qarın piylərini əridən 5 ərzaq elan olundu- ALİMLƏR

Redinq Universitetinin mütəxəssisləri insan bədənində daha çox toplanan və gec əriyən qarın piylərinin əridilməsi üçün qida rasionuna daxil edilməli 6 effektiv ərzağı açıqlayıb. -a istinadən bildirir ki, aparılmış elmi tədqiqatı

Körpələrin göbək bağını gec kəsməyin FAYDALARI

Körpələrin göbək bağının gec kəsilməsinin nə qədər faydalı olduğunu bilirsinizmi?. -a istinadən bildirir ki, körpələr doğulduqdan sonra göbək bağı büzüşməyə başlayır və qan yığılır. Göbək bağı nə vaxt kəsilməlidir?. Doğuşda

Boğaz əti və ya kəskin tonzillit - Əlamətləri, müalicəsi

Kəskin tonzillit və ya angina badamcıqların iltihabına deyilir. Badamcıqlar ağız və burun vasitəsilə orqanizmə daxil olan mikrobların qarşısını alaraq baryer rolunu oynayır. Bakterial kəskin tonzillit əsasən streptokokkla

Hamiləlik dövründə appendisitin müalicəsi

Hamiləlik dövründə appendisit- qadının gestasiya zamanı, doğuş zamanı və ya onlardan dərhal sonra meydana gələn kor bağırsağın soxulcanabənzər çıxıntısının kəskin və ya xroniki iltihabıdır. Qarının sağ tərəfində yaranan tutmaşəkill

Sarımsaq ilə təzyiqimizi sabitləşdirək

Acılı-ədavalı bir dadı olan sarımsaq, bir çox yemək üçün yalnız ətirli bir ədviyyat deyil. Bu bitki immunitet üçün çox faydalıdır, qanı toksinlərdən təmizləyir və təzyiqi normallaşdırır, həmçinin bir çox xəstəliklərin öhdəsində

Sellulitdən necə azad olmalı?

Sellulit, yetkinlik dövründən sonra qadınların 80-90% -də mənəvi əzabdan başqa heç bir narahatlıq yaratmır. Sellulitin bir xüsusi səbəbi yoxdur. Ancaq ümumilikdə proses belədir: Yağ hüceyrələri (adipositlər) yağla dolur v

Follikulyar hiperkeratoz nədir?

Follikulyar hiperkeratoz - dərinin stratum korneumunun həddindən artıq böyüməsi, epidermisin susuzlaşması və follikulların girəcəyinin ölü hüceyrələr ilə tıxanması nəticəsində yaranan dermatitdir. Follikulyar hiperkerato

İnsulin haqqında nə bilirsiniz?

Bir çox insan "insulin" sözünü diabet xəstəliyi ilə əlaqələndirir. İnsulin nədir və nəyə lazımdır?. İnsulin mədəaltı vəzinin xüsusi hüceyrələrində əmələ gələn bir hormondur. Qan şəkərini azaltmaq üçün bədənimiz

Qarabaşaq kimlərə yemək olmaz?

Qarabaşağın vətəni Hindistandır. Orada qarabaşaq 300 il əvvəl becərilməyə başlanmışdır. Əsrlər sonra, qarabaşaq yarması Çin, Yaponiya və Koreya da becərilməyə başladı. XI əsrdə Avropa ölkələrini fəth etdi. Təəccüblüdür ki

turlar.az

sonxeber.az kosmetik vasiteler kosmetika mehsullari həkim məsləhəti xarici seks 2022 yay donlari qara tutun faydalari metbex kosmetika ginekoloq açiqladi vətənə aid atalar sözləri