Antibiotikləri əvəz edən şəfalı qidalar

Antibiotikləri əvəz edən şəfalı qidalarMövsüm keçidlərində orqanizm adətən zəifləyir və müxtəlik xəstəliklər özünü göstərməyə başlayır. Bu zaman həkim müayinəsi olmadan hər hansı antibiotik istifadəsi zərərlidir. Antibiotikləri faydalı məhsullarla əvəz etmək olar.
Publika.az oxucuları antibiotikləri əvəz edən məhsullarla tanış edib.
Elmi araşdırmalar göstərir ki, lazımsız antibiotik istifadəsi bədənin mikroblarla mübarizədə müqavimətini zəiflədir, immuniteti aşağı salaraq bir çox xəstəliklərə yol açır.
Fitoterapiya və sağlam qidalanma mütəxəssisi Şeyda Sıla Bilgili bildirib ki, qrip infeksiyalarının geniş yayıldığı bu dövrdə immun sistemini gücləndirmək üçün aşağıdakı məhsullara ütünlük vermək lazımdır.
Sarımsaq
Minlərlə ildir bir çox tibbi məqsədlər üçün istifadə edilən sarımsağın antibiotik təsiri XIX əsrdə Louis Pasteurun tədqiqatı ilə təsdiqləndi. Xüsusilə çiy istifadəsi zamanı tərkibindəki kükürd birləşmələr immuniteti gücləndirir, xərçəng hüceyrələrinin və digər bakteriyaların inkişafının qarşısını alır. Lakin həddindən artıq istifadəsi bədəndə qanaxmaya səbəb ola bilər. Eyni ailədən olan soğan da hüceyrələri müxtəlif təsirlərdən qoruyan və immuniteti gücləndirən çox güclü antioksidandır.
Kefir
Kefir xüsusilə bədənin müqavimətini artırmaq üçün effektlidir. Son illərdə bütün tədqiqatlar göstərir ki, kefirin daimi istifadəsi yuxarı tənəffüs yollarını yoluxucu infeksiyalardan müdafiə edir. Kefir həm qrip infeksiyalarından qoruyur, həm də bağırsaqda xərçəng meydana gətirən faktorların inkişafına mane olur, o cümlədən probiotik xüsusiyyəti həzm sistemi üçün faydalıdır. Eyni zamanda sinir pozğunluna, iştahsızlıq və yuxusuzluq kimi problemlərə müsbət istiqamətdə təsir göstərir. Yüksək qan təzyiqi, bronxit və astma xəstələrinin müalicəsində istifadə edilən kefir həm uşaqlar, həm də yetkinlər üçün çox dərəcə vacib məhsuldur.
İspanaq
İspanağın tərkibindəki A, B, C və E vitaminləri, kalsium, fol turşusu, maqnezium, quarset immun sistemini gücləndirir. İmmun sistemini gücləndirən C və folik turşusu həm də infeksiyalarla mübarizə aparır. Ürəyin dostu sayılan ispanaq həm də beyin yaşlanmasını gecikdirmək xəssələrinə malikdir.
Nar
Nar qrip infeksiyalarına qarşı qoruyan təbii vasitə və damarların ən yaxşı dostudur. Gündə 1 ədəd nar vitamin C ehtiyacının yarısını ödəyir. Polifenollar və antosiyaninlər sayəsində oksidləşmə azalır və qan təzyiqi normaya düşür. Xərçəng hüceyrələrinin yaranmasını qarşısını alaraq bədənə gümrahlıq gətirir. Lakin həddən artıq nar suyu içmək qan təzyiqini azaldaraq, lazımsız şəkər istifadəsinə səbəb ola bilər. Odur ki, nar suyu içərkən diqqətli olun və həddi aşamayın.
Kəvər soğanı
Kəvər soğanı ürəyin dostu olan çox şəfalı bitkidir. Flavonoid və kamferol ehtiva edir ki, bu da qan damarlarının zədələnməsini aradan qaldırmağa kömək edir. Kükürdlü birləşmələr bir çox xərçəng növü, xüsusilə də bağırsaq xərçənginə qarşı qoruyucu təsir göstərir. Lakin çox yüksək miqdarda istifadəsi mənfi təsir göstərə bilər. Qaz yaradan bitki olduğundan həzm sistemi problemləri olanlar onu çox yaxşı bişirərək yemək faydalıdır. Kəvər soğanını kartofla birlikdə püre halına gətirib yemək, yaxud da şorbalara və soğan yerinə salatlara əlavə etmək olar. O cümlədən omlet və pomidor çığırtmasına da gğzəl dad verir.
Kivi
Antioksidan xüsusiyyətləri sayəsində kivi əsl C vitamini ehtiyatıdır. Kividə portağaldan daha çox C vitamini var. Odur ki, kivi günlük C vitamini ehtiyacının daha çoxunu ödəyir. Pektin sayəsində bədəni toksinlərdən təmizləyərək DNT-ni qoruyur. Qanda şəkərin miqdarını nəzarətdə saxlamaq üçün faydalı olan kivinin tərkibindəki liflər həzmi asanlaşdırır, xolesterini balanslaşdırır. İngiltərədəki araşdırmalar göstərir ki, kivi öskürək, asqırma və nəfəs darlığı kimi xəstəliklərə müsbət təsir göstərir.
Zəncəfil
Təbiətin möcüzəvi bitkilərindən biri olan zəncəfil yuxarı tənəffüs yolları infeksiyalarından, qripdən və xərçəngdən qoruyur. Həzmi asanlaşdırmaqla yanaşı, zəncəfil ağrıkəsici və ürəkbulanmaya qarşı effektli vasitədir. Xolesterini azaldır və qan laxtalanmasına mane olur. ABŞ-da Miçiqan Universitetində aparılan araşdırmada məlum olub ki, yaxın gələcəkdə zəncəfil xərçəng müalicəsində istifadə ediləcək. Təzə zəncəfili sürtgəcdən keçirib limon suyu və balla qarışdırıb hər səhər bir qaşıq udun. Bu, immuniteti gücləndirir.
Qırmızı bibər
Qırmızı bibər də vitamin C və potassium ilə zəngin bitkidir. C vitamini immun sistemini gücləndirir, kalium isə infarkt riskini azaldır. Ağrı kəsici və iltihab əleyhinə təsirlə yanaşı, xolesterini azaldır, mədə turşusunu tənzimləyir. Qırmızı bibər mikrobları öldürücü xüsusiyyətləri sayəsində güclü şəfa mənbəyidir. Odur ki, süfrənizdən əskik etməyin.
Brokkoli
Brokkoli antioksidant təsiri sayəsində immuniteti stimullaşdırır. ABŞ tədqiqatlarında məlum olub ki, brokolidə olan "sulforapan" maddəsi siqaret nəticəsində hər il 100 min nəfərin ölümünə səbəb olan xroniki obstrüktiv pulmoner xəstəliyinin qarşısını alır.
Turp
"Turp kimiyəm" ifadəsi boş yerə deyilmir. Zəngin C vitamini, fol turşusu, fosfor və yüksək lif sayəsində əsl sağlamlıq mənbəyidir. Çox güclü antioksidant olan turp soyuqdəymə kimi xəstəliklərin müalicəsində idealdır. Yüksək lifi sayəsində həzm sisteminə və öskürəyə müsbət təsir göstərir. Turpun özü kimi yarpaqlarını da salatlara əlavə edərək qiymətləndirə bilərsiniz.
Paylaş:
Facebook
Twitter
Google + /bizimyol.info

Sağlamlıq     Baxılıb: 1388   Tarix: 26 mart 2019
f Paylaş

Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Sağlam hamiləlik necə olmalıdır - Qadınların diqqət edəcəyi məqamlar

Qadın  həyatının  ən əhəmiyyətli və həssas  dövrü olan sağlam hamiləliyin olması həm ananın həm də körpənin sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir. Sağlam hamiləliyin əsas şərti gələcək ananın hamiləlik boyu zərərli maddələrdən uza

.

Şarmlı qadınlarda kişiləri başdan çıxaran şeylər - BU YALNIZ QADIN SİRRİDİR - FOTOLAR

Qadınlar kişilərin diqqətini cəlb etmək üçün bir çox üsullardan istifadə edirlər. Bu üsullar nəticə vermədikdə özünü bədbəxt hiss edir, amma əslində vəziyyət o qədər də mürəkkəb deyil. Kişilərin qadınlara baxdığı bəzi məqamla

.

İntim üçün ən uyğun saat - Qadınlarda cinsi istək 23:00, kişilərdə isə

Qadın və kişi münasibətlərində önəmli rol daşıyan amil cinsi münasibətdir.  . Lakin cinsi istəyin saatları qadın və kişilərdə fərqlidir.  .  xəbər verir ki, araşdırmalar nəticəsində qadın və kişilərdə sevişmə üçün ən uyğu

.

Sağlam və enerjili intim üçün cütlüklərə - 7 SİRR

Bəli biz cinsi əlaqədə olmağı sevirik, lakin heç birimiz robot olmadığımıza görə cinsi əlaqəyə həmişə hazır və istəkli olmaya bilərik.Xüsusilə də uzun müddətli münasibətlərdə həmişə cinsi əlaqəyə girmək mümkün olmaya bilər

.

Kişilərin saçlarını necə qorusun? – Ev şəratində qulluğun üstünlükləri

 . Kişilərdə yüksək yağ tərkibi  kəpək, xoşagəlməz sıxılma hissi və ya baş dərisinin qaşınması evdə düzgün olmayan qayğının nəticəsidir. Vəziyyəti düzəltmək üçün təsirli məhsullar seçməlisiniz və kişilərin saçlarına qullu

.

Əməköməcinin (Balba) faydaları

Əməköməcinin (digər adı Balba) çox zəngin tərkibi vardır. Tərkibində çox miqdarda selik olduğundan ağciyər xəstəliklərində bəlğəmgətirici kimi istifadə oluna bilər. Eyni zamanda həmin selikli maddələr qastrit, mədə-bağırsa

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

.

Cinsi akt niyə pozulur? - Təsbitlənmiş 5 tibbi faktor

Cinsi hərəkət qeyri-razı və ya məcburi davranış, məlumatlı razılığın olmaması və ya iradəsinin əksinə olaraq kiməsə məcbur edildiyi zaman pozula bilər. Cinsi pozuntular cinsi təcavüz, zorlama, cinsi qısnama və arzuolunma

.

Cinsi gücü artırmaq üçün - 10 TƏBİİ VASİTƏ

Bitki çayları:. Bədəndə maye axını sürətləndirən bitki çayları içdiyiniz zaman qan dövranı sürətlənir, ehtiras və həyəcan artır. Enerji səviyyəsini də artıran bitki çayları cinsi həyatı canlandırır. Jenşen:. Ginseng min illərdi

turlar.az

sonxeber.az geymler 2024 qis geyimləri 2024 hamiləlik mürəbbələr hamilə geyimləri babil baglari maskaların hazırlanması kosmetika qiz evi ucun burclerin uyumu hakista sozler bayraq damla