Arıqlamağa kömək edən 7 möcüzəli qida - SİYAHI

Arıqlamağa kömək edən 7 möcüzəli qida - SİYAHIDietoloqlar arıqlamağa kömək edən zərərli qidaları açıqlayıb.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən həmin siyahını təqdim edir:
Bəzi şirniyyatlar arıqlamağa kömək edir.
Dietoloqların fikrincə, pankek kimi şirniyyatlar arıqlamağa kömək etsə də, orqanizm üçün zərərlidir. Pankek tərkibində olan tam buğda unu ilə qan şəkəri səviyyəsini balanslaşdırır.
Bu cür şirniyyatları təzə meyvə, az yağlı qatıq kimi qidalarla istehlak etmək daha faydalıdır. 
Araşdırmalar göstərir ki, qidalar diyetoloqların pəhriz siyahısında əsas yerləri tutur.
Hər bir qidanın, təbii yağların, bitkilərin, meyvə və tərəvəzlərin müxtəlif faydası var. 
Bəzi qidalar da tərkibindəki maddələrin yağ yandırıcı olması özəlliyini özündə daşıyır. Araşdırmalar göstərir ki, bu qidalar diyetoloqların pəhriz siyahısında əsas yerləri tutur.
Kilo verdirən 7 möcüzəli qida
Qara paxla: Qara paxla lif və protein baxımından olduqca zəngin olsa da, tərkibində yağ yoxdur. Onun tərkibindəki flavonid maddəsinin qarın bölgəsindəki yağların ərimə prosesini sürətləndirdiyi deyilir.
Partlamış qarğıdalı: Duzlu qarğıdalı nə qədər qəribə görünsə də, arıqlamağa kömək edir. Sadəcə duzunun az olmasına fikir verin. Tərkibində tam taxıl kimi maddələr olduğu üçün sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır.
Alma sirkəsi: Alma sirkəsi yağları yandıran ən məşhur vasitədir. Ancaq həddindən artıq istifadə etmək olmaz. Alma sirkəsini salatlara dad vermək üçün, yaxud hər səhər bir stəkan suya 1 çay qaşığı əlavə edərək içə bilərsiniz. O, yağ turşularını yandırdığı üçün bədənə yağ anbarı yığılmasına imkan vermir.
Çərəzlər: Fındıq və meyvə quruları kalorili olmasına baxmayaraq, doymamış yağlardan ibarət olduğu üçün artıq çəki almağa qoymur. Əksinə toxluq hissi verdiyi üçün çox yeməyin qarşısını alır.
Soyuq kartof: Salatlara qatılan kartoflar mayonez istifadə edilmədiyi halda isti kartofla müqayisədə daha az qlisemik indeksə sahib olur. Bu qida soyuduğu zaman içindəki liflər formasını dəyişdirir və daha rahat həzm olunan hala gəlir.
Göbəyə qarşı armud: Ən şirin və sulu armud olsa belə, liflə zəngin olduğu üçün kalori baxımından kasıbdır. Səhər və axşam yeməyindən əvvəl 1 ədəd armud yeyə bilərsiniz. Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində qarın hissədə yığılan heyvan mənşəli yağların yanmasını sürətləndirir.
Çay da arıqladır: Çayın yağları yandırıcı xüsusiyyəti elmi araşdırmalarda öz təsdiqini tapıb. Bəyaz Çin çayı yağ hüceyrələrinin həcmlərinin 70 faizə qədər daha az yağ saxlamasını təmin edir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 879   Tarix: 08 sentyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Uzunömürlü olmaq üçün ideal çəki açıqlandı

Son dövrün məlumatlarına əsasən, bədən kütlə indeksi (BKİ) insan ömrünün uzunluğunu proqnozlaşdırmaqda mühüm rol oynayır. xəbər verir ki, rusiyalı mütəxəssis Olqa Romaşina "Veçernyaya Moskva" nəşrinə verdiyi müsahibəd

.

Sovet dövrünün adamları niyə çox yaşayırlar?

Sağlam həyat tərzi uzunömürlülüyün əsas açarlarından biridir. Sovet dövründə insanların gündəlik həyatında olan bəzi sadə vərdişlər isə sağlamlığı qorumaqda və ömrü uzatmaqda mühüm rol oynayıb. xəbər verir ki, nevroloq Vikto

.

Moruqla arıqlaya bilərsiniz

Tərkibindəki bir çox vitamin sayəsində immuniteti gücləndirən moruq eyni zamanda artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların da ən yaxşı köməkçisidir. xəbər verir ki, 3 gün boyunca edəcəyiniz pəhrizlə 2-4 kiloqramadək çəki itir

.

Qara istiotun bilmədiyimiz FAYDALARI

Biz qara istiotu mətbəxdə adi bir ədviyyat, duzun daimi yoldaşı kimi qəbul etməyə öyrəşmişik. Amma bilirdinizmi ki, bu sadə ədviyyatın əhəmiyyətli müalicəvi potensialı da var?.  xəbər verir ki, qara istiot sağlam həyat tərz

.

Kimlərə yumurta yemək olmaz?

Yumurta çox faydalı qida olsa da, bəzi insanlar üçün sağlamlıq baxımından riskli ola bilər. Aşağıdakı hallarda yumurta yemək məsləhət görülmür və ya ciddi nəzarətlə qəbul edilməlidir:. Yumurta allergiyası olanlar. Ən ço

.

Meteohəssas insanlar üçün PROQNOZ

Sabahın tibbi-meteoroloji proqnozu açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən xəbərə görə, iyunun 30-da Abşeron yarımadasında xəzri küləyinin arabir güclənəcəyi gözlənilir ki, bu da əksər meteohəssas insanla

.

Uşağın boyunu, göz rəngini əvvəldən seçmək mümkün olacaq

ABŞ-də yerləşən şirkət süni mayalanma yolu ilə əldə edilən embrionlar üzərində genetik analiz apararaq valideynlərə "daha sağlam və üstün körpə" seçmək imkanı yaradan yeni texnologiyanı təqdim edib. xəbər veri

.

Sağlamlıq üçün daha pis hansıdır: aşağı, yoxsa yüksək təzyiq?

Aşağı qan təzyiqi olan insanlar çox vaxt özlərini sağlam hesab edirlər. . -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, əslində, həm çox aşağı, həm də çox yüksək təzyiq ağırlaşma riskini daşıyır və ciddi sağlamlıq problemlərin

.

Sümük möhkəmliyini artırmağın sadə yolu tapıldı

Fiziki fəaliyyət zamanı orqanizmdə ifraz olunan CLCF1 adlı zülal sümüklərin və əzələlərin möhkəmlənməsinə təsir edir. Bu nəticə Cənubi Koreya alimləri tərəfindən aparılmış tədqiqatla əldə olunub. bu barədə "Nature Communications"

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az toy makiyaji sekilleri kosmetika mehsullari toy makiyajlari haxışta aciq cinsi elaqe seks xarici xeyanet burcler haqqinda veten haqqinda bayati terezi statuslar novruz bayramı haxışta