Arıqlamağa kömək edən 7 möcüzəli qida - SİYAHI

Arıqlamağa kömək edən 7 möcüzəli qida - SİYAHIDietoloqlar arıqlamağa kömək edən zərərli qidaları açıqlayıb.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən həmin siyahını təqdim edir:
Bəzi şirniyyatlar arıqlamağa kömək edir.
Dietoloqların fikrincə, pankek kimi şirniyyatlar arıqlamağa kömək etsə də, orqanizm üçün zərərlidir. Pankek tərkibində olan tam buğda unu ilə qan şəkəri səviyyəsini balanslaşdırır.
Bu cür şirniyyatları təzə meyvə, az yağlı qatıq kimi qidalarla istehlak etmək daha faydalıdır. 
Araşdırmalar göstərir ki, qidalar diyetoloqların pəhriz siyahısında əsas yerləri tutur.
Hər bir qidanın, təbii yağların, bitkilərin, meyvə və tərəvəzlərin müxtəlif faydası var. 
Bəzi qidalar da tərkibindəki maddələrin yağ yandırıcı olması özəlliyini özündə daşıyır. Araşdırmalar göstərir ki, bu qidalar diyetoloqların pəhriz siyahısında əsas yerləri tutur.
Kilo verdirən 7 möcüzəli qida
Qara paxla: Qara paxla lif və protein baxımından olduqca zəngin olsa da, tərkibində yağ yoxdur. Onun tərkibindəki flavonid maddəsinin qarın bölgəsindəki yağların ərimə prosesini sürətləndirdiyi deyilir.
Partlamış qarğıdalı: Duzlu qarğıdalı nə qədər qəribə görünsə də, arıqlamağa kömək edir. Sadəcə duzunun az olmasına fikir verin. Tərkibində tam taxıl kimi maddələr olduğu üçün sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır.
Alma sirkəsi: Alma sirkəsi yağları yandıran ən məşhur vasitədir. Ancaq həddindən artıq istifadə etmək olmaz. Alma sirkəsini salatlara dad vermək üçün, yaxud hər səhər bir stəkan suya 1 çay qaşığı əlavə edərək içə bilərsiniz. O, yağ turşularını yandırdığı üçün bədənə yağ anbarı yığılmasına imkan vermir.
Çərəzlər: Fındıq və meyvə quruları kalorili olmasına baxmayaraq, doymamış yağlardan ibarət olduğu üçün artıq çəki almağa qoymur. Əksinə toxluq hissi verdiyi üçün çox yeməyin qarşısını alır.
Soyuq kartof: Salatlara qatılan kartoflar mayonez istifadə edilmədiyi halda isti kartofla müqayisədə daha az qlisemik indeksə sahib olur. Bu qida soyuduğu zaman içindəki liflər formasını dəyişdirir və daha rahat həzm olunan hala gəlir.
Göbəyə qarşı armud: Ən şirin və sulu armud olsa belə, liflə zəngin olduğu üçün kalori baxımından kasıbdır. Səhər və axşam yeməyindən əvvəl 1 ədəd armud yeyə bilərsiniz. Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində qarın hissədə yığılan heyvan mənşəli yağların yanmasını sürətləndirir.
Çay da arıqladır: Çayın yağları yandırıcı xüsusiyyəti elmi araşdırmalarda öz təsdiqini tapıb. Bəyaz Çin çayı yağ hüceyrələrinin həcmlərinin 70 faizə qədər daha az yağ saxlamasını təmin edir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 791   Tarix: 08 sentyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Uşaqları vaxtından əvvəl qocaldan qidalar - JAMA Network

İspaniya alimlərinin son elmi araşdırmalarının nəticələri sensasiya yaradıb.   -a istinadən xəbər verir ki, 3-6 yaş arası 1426 uşaq arasında keçirilən analizdə ultraemal edilmiş qidaların uşaqlara necə təsir etdiyi araşdırılıb

.

Sifariş Sizdən, Ödənişsiz Çatdırılma Bizdən!-Yalnız 27 MAY – 9 İYUN tarixlərində

Texnoloji və ağıllı funksionallıqları ilə tanınan "Aptekonline" növbəti dəfə müştərilərini sevindirir!. 27 MAY - 9 İYUN tarixlərində saytı və mobil tətbiqi üzərindən məsafədən asılı olmayaraq bütün sifarişləri

.

Rusiyada hallüsinasiyalara səbəb olan xəstəlik yayıldı

Rusiyada yaddaş itkisi və hallüsinasiyalara səbəb olan xəstəliyin yayılması qeydə alınıb. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Samara" telekanalı xəbər verib. Söhbət Malta qızdırmasından - xırdabuynuzlu heyvanları

.

Qarın piylərindən xilas olmaq üçün 5 səhər yeməyi təklifi

Yay aylarının yaxınlaşması ilə bir çox insan qışda yığılan qarın piylərindən qurtulmaq barədə düşünür. Sağlam və balanslı səhər yeməyi bu prosesdə ən böyük köməkçiniz ola bilər. Düzgün səhər yeməyi enerji səviyyənizi artırı

.

Pərpətöyün bu xəstəliklərin dərmanı imiş

Orqanizm üçün xeyirli məhsullardan biri də pərpətöyündür.   -a istinadən bildirir ki, pərpətöyünün tərkibi A, B1, B2, K, PP vitaminləri, üzvi turşular, qlükoza, saxaroza, zülali maddələr, kalsium, kalium, maqnezium, manqa

.

Diabeti illər əvvəldən xəbər verən gizli əlamət

Qəfil şəkildə ayağa qalxdığınız zaman başgicəllənmə və ya huşsuzluq hiss edirsiniz? Araşdırmaya görə, bu, sonrakı illərdə diabetlə üzləşəcəyinizin əlaməti ola bilər.   -a istinadən xəbər verir ki, macarıstanlı tədqiqatçıla

.

Bu 3 yeməyi çörəklə yemək olmaz

Çörək özü ayrılıqda vacib qida olsa da, hər dəfə süfrədə, hər yeməklə olmamalıdır.   -a istinadən xəbər verir ki, sağlam qidalanma üzrə ekspert Tatyana Meşeryakova çörəklə bağlı açıqlama verib. "Zülal tərkibli qidaları

.

Bişirmə kağızlarından istifadə edənlərə XƏBƏRDARLIQ: hormonlarınız

Yağlı bişirmə kağızları mətbəxlərdə geniş şəkildə istifadə edilən vasitələrdən biridir. Son dərəcə gigiyenik və istiliyədavamlı olan bu kağızlar müxtəlif məqsədlər üçün istifadə olunur. -a istinadən bildirir ki, əsasən çörə

.

Gündə bir dəqiqə bu idman hərəkətini etmək cinsi aktivliyi artırır

İdman zalında fiziki məşqlər etmək, yataq otağında da fiziki cəhətdən daha aktiv olmağa kömək edə bilər.   -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər daha yaxşı cinsi həyat üçün edilməli olan ən bəsit və effektiv məşqin hans

turlar.az

sonxeber.az adlarin menasi maskalar hamiləlik seksual ayaqların şişməsi yuxuyozmalar ulduzlar kosmetika oğlaq məsəllər uzeyir qaynana vətən həsrəti