sebet.az onlayn maqazin

Arıqlamağınıza kömək edəcək 12 QAYDA

Arıqlamağınıza kömək edəcək 12 QAYDAİngiltərənin Milli Səhiyyə Xidməti pəhriz saxlamadan arıqlamaq üçün riayət edilməli olan 12 qayda təklif edib.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə "The Sun" məlumat yayıb.
Bildirilib ki, günə ilk növbədə fiziki hərəkətlərlə başlamalısınız. Dişlərinizi fırçalayarkən squat hərəkətlərini yerinə yetirə, televiziya reklamı zamanı və ya çay dəmləyərkən müxtəlif məşqlər edə bilərsiniz.
Arıqlamaq üçün spirtli içkilərdən imtina etməlisiniz. Həm də yaxşı yatmaq üçün günortadan sonra qəhvəni məhdudlaşdırın. Meyvə şirələri və şəkərli içkiləri su, çay və ya süd ilə əvəz edin.
Sonrakı bənddə həkimlər əsas yemək zamanı kifayət qədər qidalanmağı tövsiyə edib ki, gün ərzində qəlyanaltılarsız keçinə biləsiniz. Şirniyyat həvəskarlarına həkimlər rasiona 70% qara şokolad daxil etmələrini təklif edib. Tərəvəzləri də unutmayın.
Supermarketə getmədən əvvəl lazımsız alış-veriş etməmək üçün siyahı hazırlayın. Həftədə ən azı iki dəfə gəzintiyə çıxmaq da vacibdir.
Müsbət duyğuları yalnız yeməkdən deyil, hobbidən də əldə etmək olar. Mütəxəssislər podkastlar sınamağı və ya dostlarınızla söhbət etməyi məsləhət görür.
Və ən əsası, əgər istəyirsinizsə, müəyyən qidaları özünüzə qadağan etməməlisiniz. Ancaq həkimlər bu vəziyyətdə qeyd edir ki, porsiyaları azaltmaq vacibdir.
Aytən Məftun

Sağlamlıq     Baxılıb: 813   Tarix: 20 yanvar 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Koronavirus bu halda yox ola bilər

Dünya əhalisinin 90%-də infeksiyaya qarşı immunitet yaranarsa, koronavirus tamamilə yox ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı tibb elmləri doktoru, professor Sergey Balaxonov danışıb. "İnfeksiyalar zəncirini

99 yaşlı akrtisa sağlam ömür sürməyin sirrini açdı

99 yaşlı amerikalı aktrisa Betti Uayt yumor hissinin insan ömrünü uzadan əsas amillərdən biri olduğunu açıqlayıb. xəbər verir ki, xarici kanalların birində müsahibə verən aktrisa həyatdan zövq almaq üçün nikbinliyi hər zama

Vaksinasiyadan sonra kütləvi immunitet nə vaxt yaranacaq?

"Yanvarın 18-dən etibarən ölkə üzrə vaksinasiya aparılması işlərinə start verildi. Fevralın birinə kimi vaksinin tibb işçilərinə vurulması nəzərdə tutulub. Vaksinin vurulması prosesinə səhiyyə nazirimiz Oqtay Şirəliye

Ekspert 51 yaşlı Cennifer Lopesin gənclik sirrini açıqladı - VİDEO

Bu il "Jlo Beauty" adlı dəriyə qulluq kosmetika xəttini təqdim edən 51 yaşlı Cennifer Lopes gənclik sirrini izləyiciləri ilə paylaşıb. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, ideal bədən ölçülərinə malik ola

Yayda koronavirusla bağlı bizi nə gözləyir? - Məşhur həkim AÇIQLADI

Yayda yoluxma sayı minimumuna çata və ya daha da azala bilər. xəbər verir ki, bu barədə Rospotrebnadzor Mərkəzi Tədqiqat Epidemiologiya İnstitutunun klinik və analitik iş üzrə direktor müavini Natalya Pşeniçnaya RİA Novosti-y

Alimlər koronavirusun ölüm əlamətini aşkar etdilər

Vaşinqton Universitetinin Tibb Fakültəsinin alimləri hansı koronavirus xəstələrində ölüm riskinin yüksək olduğunu müəyyənləşdirmək üçün bir araşdırma aparıb. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər virusu

Koronavirusa yoluxma riskini artıran TƏHLÜKƏLİ VƏZİYYƏT

Yuxusuzluq immunitetə pis təsir göstərir. xəbər verir ki, bu barədə Moskva Dövlət Universitetinin Yuxu Tibb Mərkəzinin müdiri, Avropa Yuxu Tədqiqatçıları Cəmiyyətinin mütəxəssisi Aleksandr Kalinkin "Qovorit Moskva"nı

Dietoloq zəncəfilin düzgün istifadə yollarını izah etdi

Dietoloq Mariya Çernyayeva zəncəfilin düzgün istifadə yollarından bəhs edib. -ın xəbərinə görə, o, "Sputnik" radiosuna müsahibəsində bildirib ki, bu məhsul istənilən formada istifadə edilə bilər. Quru zəncəfili

Məşhur həkim vaksin barədə bütün gerçəkləri açıqladı

"Suallar var ki, virusu keçirənlər də vaksin vurdurmalıdırmı? Qısa cavab istəyirsinizsə, bəli. Çünki ayrı-ayrı fərdlərdə qazanılmış təbii immunitetin kifayət dərəcədə qoruyucu gücə malik olacağını proqnozlaşdırmaq v


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az kosmetika mehsullari geyim dəbləri yay kolleksiyasi evdarlıq kitabı zirinc haqqinda yasil pomidor tutmasi qulliverin səyahəti kosmetika bakireliyin nece pozulur su limon nane detoksu