Arıqlamaq istəyənlər üçün – İsveç dieti

Arıqlamaq istəyənlər üçün – İsveç dietiİsveç dieti sizi həftədə 7 – 20 kiloqrama qədər arıqladacaq.

İsveçdən danışdığımız zaman ağlımıza ilk gələn İsveç dieti olur. Dietin ən böyük xüsusiyyəti immun sistemini tamamilə dəyişdirməsidir ki, bu da 2 il ərzində artıq çəkilərdən sizi uzaq tutur. 3 gündə düz 4,5 kiloqram itirəcəyiniz bu dieti üçüncü günün sonunda dayandırmaq və təkrar başlamaq istəyirsinizsə, ən az bir həftə ara verməlisiniz. Diet zamanı göstəriləndən artıq çay, qəhvə və başqa içkilər içmək qətiyyən olmaz. Bundan əlavə, duz və şəkəri göstərilən miqdarda istifadə etməli, salatları isə həmişə limon və zeytunyağı ilə yeməlisiniz.

Qeyd edək ki, gündə 2 litr su mütləq içilməlidir. Diet 13 gündən çox davam etməməlidir. 3 aydan tez müddətdə diet təkrarlanmamalıdır. Eyni gün ərzində günorta və axşam yeməklərinin yerini dəyişdirə bilərsiniz.

Qaydalar:

Çay, qəhvə və başqa içkilər içmək olmaz.
Gündə 2 litr su içilməlidir.
Diet 13 gündən az davam etməməlidir.
Diet ancaq 6-cı gün dayandırıla bilər.
3 aydan tez dieti təkrarlamayın.
Eyni gün ərzində axşam və günorta yeməklərinin yerini dəyişdirə bilərsiniz.

Tövsiyələr:

Brokoli tapa bilməsəniz, onu gül kələmi ilə əvəzləyə bilərsiniz. (Hər ikisi "Bazaar store" kimi böyük mağazalarda satılır)
Xolesterini yüksək olanlar yumurtanın ağını yeyə bilərlər.
Ölçüsü və miqdarı göstərilməyən qidaları ölçünü qaçırmamaq şərti ilə istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz.
Diet çətin gələrsə, 6-cı gün dayandırıb, 3 ay sonra 6 gün əlavə saxlaya bilərsiniz.

1-ci gün

Səhər: 1 Fincan qəhvə + 1 parça qənd

Günorta: 2 bişmiş yumurta, 1 porsiya qaynadılmış ispanaq, 1 pomidor

Axşam: 200 qram biftek, zeytunyağlı və limonlu yaşıl salat

2-ci gün

Səhər: 1 fincan qəhvə + 1 parça qənd

Günorta: 1 dilim kolbasa, 100 qram qatıq və ya yoqurt

Axşam: 200 qram biftek, yaşıl salat, 1 meyvə

3-cü gün

Səhər: 1 fincan qəhvə + 1 parça qənd, 1 dilim qızardılmış çörək

Günorta: 1 bişmiş yumurta, 1 rəndələnmiş kök, 25 qram yağsız ağ pendir

Axşam: 2 dilim portağal suyu, 100 qram qatıq

4-cü gün

Səhər: 1 fincan qəhvə + 1 parça qənd, 1 dilim qızardılmış çörək

Günorta: 1 bişmiş yumurta, 1 rəndələnmiş kök, 25 qram yağsız ağ pendir

Axşam: 2 dilim portağal suyu, 100 qram qatıq

5-ci gün:

Səhər: 1 böyük rəndələnmiş kök (limonlu)

Günorta: Qaynadılmış yağsız balıq (200 qram, limonlu və kərə yağlı)

Axşam: 1 biftek (200 qram), salat və brokoli

6-cı gün

Səhər: 1 fincan qəhvə + 1 parça qənd

Günorta: 2 bişmiş yumurta, 1 rəndələnmiş kök

Axşam: Dərisi qoparılmış toyuq əti (200 qram), salat

7-ci gün

Səhər: Şəkərsiz çay

Günorta: Qızartma ət (200 qram), təzə meyvə

Axşam: Heç bir şey

8-ci gün

Səhər: 1 fincan qəhvə + 1 parça qənd

Günorta: 2 bişmiş yumurta, 1 porsiya qaynadılmış ispanaq, 1 pomidor

Axşam: 1 biftek (200 qram), zeytunyağlı və limonlu yaşıl salat

9-cu gün

Səhər: 1 fincan qəhvə + 1 parça qənd

Günorta: 1 dilim kolbasa, 100 qram yogurt,

Axşam: 1 biftek (200 qram), yaşıl salat, 1 meyvə

10-cu gün

Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 parça qənd, 1 dilim qızardılmış çörək

Günorta: Qaynadılmış ispanaq, 1 pomidor, 1 meyvə

Axşam: 2 yarıbişmiş yumurta, 1 dilim kolbasa, yaşıl salat

11-ci gün

Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 parça qənd, 1 dilim qızardılmış çörək

Günorta: Qaynadılmış yağsız balıq (200 qram, limonlu və kərəyağlı)

Axşam: 1 biftek (200 qram), salat, brokoli

12-ci gün

Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 parça qənd, 1 dilim qızardılmış çörək

Günorta: Qaynadılmış yağsız balıq (200 qram, limonlu və kərəyağlı)

Axşam: 1 biftek (200 qram), salat, brokoli

13-cü gün

Səhər: 1 fincan qəhvə + 1 parça qənd

Günorta: 2 bişmiş yumurta, 1 böyük rəndələnmiş kök

Axşam: Dərisi qoparılmış toyuq əti (200 qram), salat

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 19481   Tarix: 14 oktyabr 2014
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sizi cavan göstərəcək makiyaj sirləri

Həddindən artıq yorğunluq və keyfiyyətli yuxunun olmaması görünüşünüzə mənfi təsir göstərərək, yaşınıza bir neçə il əlavə edə bilər. Bununla belə, makiyajdan düzgün istifadə üzünüzü əhəmiyyətli dərəcədə cavanlaşdıra bilər

.

Duru gözəllikdən ifrat çirkinliyə: norma nədir?

Son illərdə qadınların ən çox seçdiyi estetik əməliyyatlardan biri olan ombaböyütmə estetikası ilə bağlı çox müzakirələr aparılır. Səbəbi də sadədir – qəribə bədən quruluşuna malik, sinəsi irəli, arxası geri, əyri görünüşl

.

Qədim dövrlərdən bu günə kimi gələn GÖZƏLLİK SİRLƏRİ

Qadınların üz dərilərinə qulluq etməsi təkcə müasir dövrdə yox, ta qədim zamanlarda da olub. Həmin vaxtlar da xanımlar müxtəliv bitkilər və digər təbii vasitələrlə dərilərinə qulluq ediblər. Belə ki, gül suyu ən çox üstünlü

.

Təbii gözəllik və onun qadın həyatına təsiri

Müasir dövrün inkişafı ilə birlikdə gözəllik anlayışları da sürətlə dəyişir. Texnologiyanın və media vasitələrinin təsiri altında, gözəllik standartları da daha çox süni tələblərə əsaslanmağa başlayıb. Lakin, son zamanla

.

2025-in yaz aylarında makiyaj trendi

Bahar – dəyişiklik və eksperimentlər vaxtıdır. 2025-ci ilin yazında əsas diqqət minimalizmə yönəlir: sağlam və təravətli dəri görünüşü ön plandadır. Lakin gözlərdə və ya dodaqlarda istifadə olunan parlaq rənglər obrazınız

.

Saçınız nazikdirsə, heç vaxt belə kəsdirməyin

Hansı saç düzümləri incə saçları daha az həcmli göstərir: niyə stilistlər gündəlik görünüşlərdə bu formalardan çəkinməyi məsləhət görürlər. Beləliklə, bu modelləri təqdim edirik:. İncə saçlar üçün hansı saç kəsimləri uyğu

.

40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün saç modelləri

Hazırda moda sahəsində 40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün lakonik saç düzümü dəbdədir.  Belə saç modelləri xanımların təbii gözəlliyini vurğulamağa imkan verir. Bu saç düzümləri həmçinin çox diqqət də tələb etmir. Belə ki, səhə

.

Keçəlləşən kişilər üçün çarə - QƏHVƏ MASKALARI

Yena Universitetinin (Almaniya) alimləri bir sıra eksperimentlər zamanı aşkar ediblər ki, qəhvənin tərkibində olan kofein saç follikullarına təsir edərək saçların tökülməsini 37% dayandırır və yeni saçların əmələ gəlməs

.

Qəpik-quruşa başa gələn məlhəm: Və ya qüsursuz ərəb şahzadələrinin 8 gözəllik sirri

Şərq gözəlləri cazibədarlıqlarını qorumaq üçün təbii yanaşmaya sadiq qalır və bu baxım sirlərini nəsildən-nəsilə ötürürlər. Qərb kosmetologiyasında çıxan yeni məhsullar, yerini çox zaman ənənəvi üsullara verir. " sayt

turlar.az

qadin dunyasi maskalar toy makiyajlari geyim qaydaları qurd xəstəlikləri aşıq boy uzadan kosmetika usaq seirleri novruz bayramina aid hakisdalar novruz bayrami hakisda namiq qaraçuxurlu sekis