sebet.az onlayn maqazin

Arıqlamaq istəyənlər üçün – İsveç dieti

Arıqlamaq istəyənlər üçün – İsveç dietiİsveç dieti sizi həftədə 7 – 20 kiloqrama qədər arıqladacaq.

İsveçdən danışdığımız zaman ağlımıza ilk gələn İsveç dieti olur. Dietin ən böyük xüsusiyyəti immun sistemini tamamilə dəyişdirməsidir ki, bu da 2 il ərzində artıq çəkilərdən sizi uzaq tutur. 3 gündə düz 4,5 kiloqram itirəcəyiniz bu dieti üçüncü günün sonunda dayandırmaq və təkrar başlamaq istəyirsinizsə, ən az bir həftə ara verməlisiniz. Diet zamanı göstəriləndən artıq çay, qəhvə və başqa içkilər içmək qətiyyən olmaz. Bundan əlavə, duz və şəkəri göstərilən miqdarda istifadə etməli, salatları isə həmişə limon və zeytunyağı ilə yeməlisiniz.

Qeyd edək ki, gündə 2 litr su mütləq içilməlidir. Diet 13 gündən çox davam etməməlidir. 3 aydan tez müddətdə diet təkrarlanmamalıdır. Eyni gün ərzində günorta və axşam yeməklərinin yerini dəyişdirə bilərsiniz.

Qaydalar:

Çay, qəhvə və başqa içkilər içmək olmaz.
Gündə 2 litr su içilməlidir.
Diet 13 gündən az davam etməməlidir.
Diet ancaq 6-cı gün dayandırıla bilər.
3 aydan tez dieti təkrarlamayın.
Eyni gün ərzində axşam və günorta yeməklərinin yerini dəyişdirə bilərsiniz.

Tövsiyələr:

Brokoli tapa bilməsəniz, onu gül kələmi ilə əvəzləyə bilərsiniz. (Hər ikisi "Bazaar store" kimi böyük mağazalarda satılır)
Xolesterini yüksək olanlar yumurtanın ağını yeyə bilərlər.
Ölçüsü və miqdarı göstərilməyən qidaları ölçünü qaçırmamaq şərti ilə istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz.
Diet çətin gələrsə, 6-cı gün dayandırıb, 3 ay sonra 6 gün əlavə saxlaya bilərsiniz.

1-ci gün

Səhər: 1 Fincan qəhvə + 1 parça qənd

Günorta: 2 bişmiş yumurta, 1 porsiya qaynadılmış ispanaq, 1 pomidor

Axşam: 200 qram biftek, zeytunyağlı və limonlu yaşıl salat

2-ci gün

Səhər: 1 fincan qəhvə + 1 parça qənd

Günorta: 1 dilim kolbasa, 100 qram qatıq və ya yoqurt

Axşam: 200 qram biftek, yaşıl salat, 1 meyvə

3-cü gün

Səhər: 1 fincan qəhvə + 1 parça qənd, 1 dilim qızardılmış çörək

Günorta: 1 bişmiş yumurta, 1 rəndələnmiş kök, 25 qram yağsız ağ pendir

Axşam: 2 dilim portağal suyu, 100 qram qatıq

4-cü gün

Səhər: 1 fincan qəhvə + 1 parça qənd, 1 dilim qızardılmış çörək

Günorta: 1 bişmiş yumurta, 1 rəndələnmiş kök, 25 qram yağsız ağ pendir

Axşam: 2 dilim portağal suyu, 100 qram qatıq

5-ci gün:

Səhər: 1 böyük rəndələnmiş kök (limonlu)

Günorta: Qaynadılmış yağsız balıq (200 qram, limonlu və kərə yağlı)

Axşam: 1 biftek (200 qram), salat və brokoli

6-cı gün

Səhər: 1 fincan qəhvə + 1 parça qənd

Günorta: 2 bişmiş yumurta, 1 rəndələnmiş kök

Axşam: Dərisi qoparılmış toyuq əti (200 qram), salat

7-ci gün

Səhər: Şəkərsiz çay

Günorta: Qızartma ət (200 qram), təzə meyvə

Axşam: Heç bir şey

8-ci gün

Səhər: 1 fincan qəhvə + 1 parça qənd

Günorta: 2 bişmiş yumurta, 1 porsiya qaynadılmış ispanaq, 1 pomidor

Axşam: 1 biftek (200 qram), zeytunyağlı və limonlu yaşıl salat

9-cu gün

Səhər: 1 fincan qəhvə + 1 parça qənd

Günorta: 1 dilim kolbasa, 100 qram yogurt,

Axşam: 1 biftek (200 qram), yaşıl salat, 1 meyvə

10-cu gün

Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 parça qənd, 1 dilim qızardılmış çörək

Günorta: Qaynadılmış ispanaq, 1 pomidor, 1 meyvə

Axşam: 2 yarıbişmiş yumurta, 1 dilim kolbasa, yaşıl salat

11-ci gün

Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 parça qənd, 1 dilim qızardılmış çörək

Günorta: Qaynadılmış yağsız balıq (200 qram, limonlu və kərəyağlı)

Axşam: 1 biftek (200 qram), salat, brokoli

12-ci gün

Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 parça qənd, 1 dilim qızardılmış çörək

Günorta: Qaynadılmış yağsız balıq (200 qram, limonlu və kərəyağlı)

Axşam: 1 biftek (200 qram), salat, brokoli

13-cü gün

Səhər: 1 fincan qəhvə + 1 parça qənd

Günorta: 2 bişmiş yumurta, 1 böyük rəndələnmiş kök

Axşam: Dərisi qoparılmış toyuq əti (200 qram), salat

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 8152   Tarix: 14 oktyabr 2014
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Çay insanı gözəlləşdirir

Soyuq keçən qış, stress, vitamin çatışmazlığı, mühitin çirkli olması kimi faktorlar dərini köhnəldir. Dərinizin hər zaman gözəl görünməsini istəyirsinizsə, çay sizə köməkçi ola bilər. Çində çay əvvəllər də dərman kimi istifad

Dırnaq maskaları

Dırnaqları ağartmaq üçün maska. Qaralmış və ya saralmış dırnaqları ağartmaq üçün 1 ədəd limonu iki hissəyə ayır. Sonra ayrılmış hissələrlə dırnaqları 5 dəqiqə masay et. Bu prosedur dırnaqqırağı əti yumşaldır. Dırnaqlara qullu

Gözəl saçlara sahib olaq!

Ən gözəl üzə və fiziki quruluşa malik olan qadın belə saçsız çirkin görsənərdi. Qədimdə isə saç həm də təmizlik, paklıq nümunəsi kimi əhəmiyyət kəsb edirdi. Çağdaş dövr qadınlarımıza istənilən şəkildə saça malik olmaq imkan

Saç maskaları

Quru və normal saçlar üçün maskalar. Çörək maskası. - Qara çörəyin içini 2 saatlıq qaynar suda islat. Alınmış horranı saçlarının dibinə sürt və 1 saat gözlə. Sonra isə saçları axar suyun altında yu. Bal maskası. - 1 xörə

Bu maskalarla dəriniz yenilənəcək, körpə dərisi kimi hamar dəriyə sahib olacqsınız

Vitaminli cavanlaşdırıcı maska. Xiyarı xırda gözlü rəndədən keçirin və bir xörək qaşığı xiyar püresinə bir xörək qaşığı yaxşı yetişmiş və əzilmiş qarağat əlavə edin. Qarışdırın və üzərinə bir xörək qaşığı xama əlavə edin

Botoks təsirli təbii maska

Üz dərinizdəki sallanmalara qarşı evdə hazırlayacağınız bu maska ilə özünüzü daha canlı hiss edəcəksiniz. Tərkibi. - 1 yumurta sarısı. - 1 xörək qaşığı süd. - 1 xörək qaşığı bal. - 1 çimdik duz. - 1 xörək qaşığı limon suy

Ev şəraitində peeling necə edilir?

Üz dərimizin təravərliyini qorumaq üçün ilk öncə ölü hüceyrələrdən azad olmalıyıq. Ölü hüceyrə dərimizin üstündə olduğu üçün dərimizin hava almasına manee olur. Bu da solğun və fərqli rənglərdə üz dərisi deməkdir. Hər gec

Miranda Kerrin gözəllik sirri

Dərinizin gözəlliyi üçün sirkə içərsiniz? Sirkə təkcə dərinizi gözəlləşdirmir, həmçinin kilo atmağınıza da kömək edir. Bir çox məşhurlar sağlamlıqları və dəri gözəllikləri üçün sirkə içməyə üstünlük verirlər. Megan Fox alm

Düz qarın üçün 6 qayda

Bir çoxumuzun xəyalı olan dümdüz qarın əslində heç də əlçatmaz deyil. Qidalanma alışqanlığımıza bəzi dəyişikliklər etməklə və bir sıra idman hərəkətləri ilə xəyalımıza qovuşmaq mümkündür. Bunun üçün sizə 6 qayda təqdim edirik




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az