Axşamlar nələri yemək olar?

Axşamlar nələri yemək olar?Dietoloqlar şam yeməyində nə yeməyin lazım olduğunu açıqlayıblar. Mütəxəssislər saat 18-dən sonra yeməkdən imtina etməyin lazım olduğu haqda fikirlərin düzgün olmadığını bildiriblər.
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, dietoloqlara görə, insan acdırsa, gec yemək qəbul etməyin hər hansı zərəri olmaz. Əsas odur ki, yağ yandırmağa kömək edəcək düzgün qidalar seçilsin. Mütəxəssislər bildirib ki, arıqlama  müəyyən hormonlar tərəfindən tənzimlənir. Və bunların ən əsası boy hormonudur. Həmin hormon gecə ifraz olunur və bu proses yalnız 50 dəqiqə davam edir. Bu müddət ərzində bədən 150-200 qram piy toxumasından qurtula bilər. Lakin insulin bu faydalı hormonu bloklayır. Bu səbəbdən gec qəlyanaltı üçün qanda insulin səviyyəsini artırmayan qidalardan istifadə etmək daha yaxşıdır.
Yəni məhsulun insulin indeksini nəzərə almaq lazımdır. Axşam yeməyində ət, balıq, dəniz məhsulları və tərəvəzlər yemək daha yaxşıdır. Yüksək insulin indeksi olan taxıl, meyvə və süd məhsullarını saat 17-18 kimi qəbul etmək tövsiyə edilir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1380   Tarix: 20 sentyabr 2020
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Dəsmalları digər geyimlərlə birlikdə yumayın – Xəbərdarlıq

Vaxta qənaət etmək üçün dəsmalları digər geyimlərlə birlikdə yumaq praktik görünsə də, mütəxəssislər bunu tövsiyə etmir. xəbər verir ki, əsas problem fərqli temperatur tələbləridir. Dəsmalların tam təmizlənməsi üçün ən az

.

Ən sağlam ət açıqlandı: Mal və quzunu geridə qoydu

Qırmızı ət seçimində ən sağlam variant kimi keçi əti ön plana çıxır. xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, keçi əti qida dəyəri və sağlamlığa təsiri baxımından mal və quzu ətini geridə qoyur. Keçi ətinin tərkibində doymu

.

Gün boyu tox qalmaq üçün sahurda nə yeyək?

Ramazan ayında uzun müddət oruc tutanlar üçün qan şəkəri səviyyəsini tarazlaşdıran və gün ərzində qəfil aclıq hissini azaldan seçimlər hər zamankindən daha vacib hala gəlir. Mütəxəssislər və qidalanma üzrə tədqiqatçılar siz

.

Bakıda 10 manata satılır: Xəstəlik mənbəyidir - açıqlama

Marketlərdə 10-15 manata "Tefal" adı ilə satılan tavalar alıcıların diqqətini cəlb edir və geniş maraq doğurur. Qiymətin bu qədər ucuz olması isə məhsulun keyfiyyəti və sağlamlığa mümkün təsiri ilə bağlı sualla

.

Sahurda çay yerinə süd için

Ramazan ayında düzgün maye istehlakı orucun rahat tutulması üçün vacibdir. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, sahurda çay istehlakını azaltmaq lazımdır, çünki çay bədəndə maye itkisinə səbəb olur. Əvəzində süd, ayran

.

Qışda sağlam qalmaq üçün beş vacib MƏQAM

Qış aylarında havaların soyuması ilə birlikdə mövsümi xəstəliklərin sayı artır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, sadə qaydalara əməl etməklə soyuqdəymə və qrip riskini minimuma endirmək mümkündür. İlk növbəd

.

Bahalı kosmetikaya ehtiyac yoxdur – Hər səhər limon və zeytun yağı için

Son illər təbii üsullara maraq artdıqca, dəriyə qulluq üçün ev şəraitində hazırlanan içkilər də populyarlaşıb. Sosial şəbəkələrdə və sağlamlıq platformalarında ən çox müzakirə olunan vasitələrdən biri isə limon suyu ilə zeytu

.

"Aralıqlı oruc" deyildiyi qədər effektivdir?

Argentinada aparılan yeni araşdırma göstərir ki, aralıqlı oruc arıqlamaq baxımından ənənəvi pəhrizlərdən üstün deyil. Dünya üzrə 22 klinik tədqiqatın nəticələrini təhlil edən alimlər artıq çəkili və ya piylənmədən əziyyə

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

turlar.az

makiyaj instagram gozel gorunmek qis geyimləri 2026 pehriz veten haqda atalar sözləri vətən bayatıları sufle resepti kosmetika statuslar sekis novruz bayramı xərçəng bürcü novruza aid hakışda