Axşamlar nələri yemək olar?

Axşamlar nələri yemək olar?Dietoloqlar şam yeməyində nə yeməyin lazım olduğunu açıqlayıblar. Mütəxəssislər saat 18-dən sonra yeməkdən imtina etməyin lazım olduğu haqda fikirlərin düzgün olmadığını bildiriblər.
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, dietoloqlara görə, insan acdırsa, gec yemək qəbul etməyin hər hansı zərəri olmaz. Əsas odur ki, yağ yandırmağa kömək edəcək düzgün qidalar seçilsin. Mütəxəssislər bildirib ki, arıqlama  müəyyən hormonlar tərəfindən tənzimlənir. Və bunların ən əsası boy hormonudur. Həmin hormon gecə ifraz olunur və bu proses yalnız 50 dəqiqə davam edir. Bu müddət ərzində bədən 150-200 qram piy toxumasından qurtula bilər. Lakin insulin bu faydalı hormonu bloklayır. Bu səbəbdən gec qəlyanaltı üçün qanda insulin səviyyəsini artırmayan qidalardan istifadə etmək daha yaxşıdır.
Yəni məhsulun insulin indeksini nəzərə almaq lazımdır. Axşam yeməyində ət, balıq, dəniz məhsulları və tərəvəzlər yemək daha yaxşıdır. Yüksək insulin indeksi olan taxıl, meyvə və süd məhsullarını saat 17-18 kimi qəbul etmək tövsiyə edilir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1179   Tarix: 20 sentyabr 2020
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Hamamda edilən bu səhv ölümə aparır

Yay aylarında edilən bu xəta ölümə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, havanın isti keçdiyi günlərdə çoxları sərinlənmək üçün buz kimi su ilə duş qəbul edir, lakin mütəxəssislər bu üsulun düşündüyümüz qədər təhlükəsiz olmadığın

.

"Fironun lənəti"ndən ümid doğdu: Xərçəngin kökünü kəsən maddə görün harada tapıldı

Misirdə qədim fironların məzarını açan alimlərin müəmmalı şəkildə vəfat etməsi illərlə "Fironun lənəti" kimi tanınıb. İndi isə bu hadisələrin səbəbi olan ölümcül göbələk - Aspergillus flavus - tibb üçün yeni bi

.

Yay aylarında xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir?

Yay mövsümündə havaların isinməsi ilə bir sıra xəstəliklərin yayılmasında artım müşahidə olunur. Bəs xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir? . xəbər verir ki, həkimlərin fikrincə, bu dövrdə baş verən xəstəliklərin əsas səbəblər

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Baş dərisini "deşmək" saç çıxardır?

Son dövrlərdə geniş yayılmış dəri baxım vasitələrindən biri olan dermarollerin effektivliyi barədə dermatoloqlar fikirlərini bölüşüb. Onların sözlərinə görə bu alət düzgün istifadə olunduqda dəriyə müsbət təsir göstərə bilər

.

Qocalmanı gecikdirir, yuxunu da yaxşılaşdırır

Yayın ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri də gilasdır. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  gilas yüksək miqdarda C vitamini, A vitamini, B1 vitamini, B3 vitamini və B6 vitamini ehtiva edir. Bu meyvə həmçinin fosfor

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Qarındakı piyi 1 aya yox edəcək 9 vərdiş

Qarındakı piyləri 1 aya azaltmağa kömək edə biləcək 9 faydalı vərdiş müəyyən edilib. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu sadə üsullarla daha incə görünməyin mümkün olduğunu bildirirlər. Şəkəri azaldın - Qazlı içkilər, şirniyya

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yay kolleksiyasi hamiləlik qaşların formalari gözəl saçlar qadın ətirləri hicab haqqinda qadın sinəsi novruz bayramına aid hakışda novruz bayramina aid hakista maska maraqlı uzeyir hacibeyli