Bağırsaqların sağlamlığı üçün 12 QIZIL QAYDA

Bağırsaqların sağlamlığı üçün 12 QIZIL QAYDAOrqanizmin ən böyük orqanlarından olan bağıraqların sağlam və uzunömürlü olması üçün nələr etməliyik?
Bağırsaqlar həm də immunitetin formalaşdığı və idarə olunduğu yerdir.
Milli.Az bağırsaqların düzgün işləmədiyini göstərən əlamətləri təqdim edir:
- Qarında sancı, ağrı
- Ürəkbulanma, gəyirmə, göyərmə
- Meteorizm, qazlar, köp
- Motorikanın sürətlənməsi və ya ləngiməsi, qarında səslər
- Qarında sanki iri bir topun hərəkət etməsi hissi
- İshal və ya qəbizlik, nəcisdən pis qoxu
- Mikrofloranın pozulması, pis bakteriyaların artması
- İmmunitetin zəifləməsi
Bağırsaq sağlamlığı üçün 12 əsas qayda var.
1. Adi suyu çox içmək, sutkada 2 litrdən az olmayaraq
2. Yaxşı bişməmiş və ya çox qızarmış qidalar, tava dibini yemək olmaz. Şəxsi gigiyenaya ciddi əməl edirsiz, çirkli əllər, yaxış yuyulmamış meyvə, tərəvəz, göyərti olmaz.
3. Əsəb, sinir, stress, qorxu, təşvişdən uzaq durmaq. Çünki nevroz, stress həzmi pozur.
4. Çox hərəkət etmək, gəzmək, idman
5. Tərkibində lif olan qidalar yemək - bu bağırsaq divarını bərpa edir, artıq qalıqların xaricini asanlaşdırır, faydaıl bakteriyaları çoxaldır.
6. Turş süd məhsulları, qatıq, ayran, kefir, pendir yemək
7. Fermentləşdirilmiş tərəvəzləri yemək - şoraba kələm, pomidor, kvas, çuğundur
8. Şəkər, qənd, şirniyyat, qazlı və sadə yüngül karbohidratları çox az yemək
9. Mikrob, parazit və göbələkləri məhv edən müalicələr etmək, soğan, sarımsaq yemək
10. İldə 2-3 dəfə təmizləyici imalələr etmək, çobanyastığı çayı içmək
11. Zəncəfili və bəzi ədviyyatları qidalarda, çaylarda istifadə edin
12. Masaj olunun. Eləcə də visserial yəni qarının masajı bağırsaqlarda qan dövranını artırır
Bağırsaqlarda problem insanın nəcisindən bilinir. Əgər gündə 1-2 dəfə tualetə getmirsizsə, və ya daim ishal varsa, nəcis duru, formalaşmamış, açıq rəngdədirsə, seliklidirsə, çox yumşaqdırsa, sizin mədəaltı vəzinizdən tutmuş ödünüzə kimi problem olduğunu göstərir.
Mütləq USM olunun, nəcis analizi verin. Yalnız nəcis analizində bağırsaqların vəziyyəti, işi düzgün qiymətləndirilir. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1328   Tarix: 28 mart 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kondisionerlər insan səhhəti üçün hansı fəsadlar yarada bilər?

Yay aylarının gəlişi ilə özünü göstərməyə başlayan qızmar isti və yüksək rütubətli hava  nisbəti kondisionerdən istifadəni artırır. Demək olar ki, hər evdə, iş yerində eləcə də nəqliyyat vasitələrində kondisioner mövcuddur

.

Kilosu 30 manata SATILIR, yalnız Siyəzəndə yetişir - möcüzəvi FAYDALARI - FOTO

Siyəzən rayonunun Yenikənd kəndində 2019-cu ildən bəri maraqlı və faydalı giləmeyvənin - mavi gilənin yetişdirilməsinə başlanılıb. Görünüşcə qara giləyə bənzəsə də, mavi gilə üzüm deyil, tamamilə fərqli bir giləmeyvədir

.

"Fironun lənəti"ndən ümid doğdu: Xərçəngin kökünü kəsən maddə görün harada tapıldı

Misirdə qədim fironların məzarını açan alimlərin müəmmalı şəkildə vəfat etməsi illərlə "Fironun lənəti" kimi tanınıb. İndi isə bu hadisələrin səbəbi olan ölümcül göbələk - Aspergillus flavus - tibb üçün yeni bi

.

Həkim təyinatı olmadan dərman qəbul edənləri bu təhlükə gözləyir

İyun ayı ərzində Kliniki Tibbi Mərkəzin Toksikologiya şöbəsinə zəhərlənmə səbəbilə 99 nəfər yerləşdirilib. Bu barədə Kliniki Tibbi Mərkəzdən verilən məlumata görə, həmin şəxslərdən 37-si dərman, 27-si sirkə turşusundan, 1-

.

Düyü ilə bu məhsulları qəti yemək olmaz

Dietoloqlar xəbərdarlıq edir ki, düyünün bəzi məhsullarla birlikdə qəbulu həzm problemlərinə səbəb ola bilər. bununla bağlı məlumatları təqdim edir:. Düyü ilə nəyi qarışdırmaq olmaz - sağlamlığınıza zərər verə bilərsini

.

Çiyələkdən kökəlmək mümkündürmü? – Gözlənilməz fakt

Çiyələk, dadlı və faydalı meyvə kimi tanınsa da, "ondan kökəlmək mümkündürmü?" sualı bəzilərini düşündürə bilər. Cavab isə həm bəli, həm də xeyr ola bilər - bu, miqdara və yanaşmanıza bağlıdır. xəbər verir ki, çiyələyi

.

Xərçəng hüceyrələrini 30 dəqiqəyə məhv edir

ABŞ-da aparılan araşdırma zeytun yağının təkcə ürək və beyin üçün deyil, həm də xərçənglə mübarizədə təsirli ola biləcəyini üzə çıxarıb. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti və Hunter Kollecində aparılan tədqiqatda zeytu

.

Həkim xəbərdarlıq etdi: Bu xəstəlik səssizcə insanı kor edə bilər

Göz xəstəlikləri üzrə mütəxəssis cərrah Mehmet Sait Günerigök bildirib ki, xalq arasında "göz təzyiqi" kimi tanınan qlaukoma çox zaman heç bir əlamət vermədən irəliləyir və nəticədə qalıcı görmə itkisinə səbəb ol

.

Qara kişmişin faydaları

Qara kişmiş tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində insan orqanizminə bir çox fayda verir. Onun gündəlik rasiona əlavə olunması immuniteti gücləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və orqanizmi zərərli toksinlərdən təmizləyir

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari donlar 2025 yaz geyimleri 2025 milli yeməklər xina sozleri uşaqları tərbiyə cinsi problemlər sağlıq novruz haqistalari prostat şəkərbura masturbasiya nedir