Bağırsaqların sağlamlığı üçün 12 QIZIL QAYDA

Bağırsaqların sağlamlığı üçün 12 QIZIL QAYDAOrqanizmin ən böyük orqanlarından olan bağıraqların sağlam və uzunömürlü olması üçün nələr etməliyik?
Bağırsaqlar həm də immunitetin formalaşdığı və idarə olunduğu yerdir.
Milli.Az bağırsaqların düzgün işləmədiyini göstərən əlamətləri təqdim edir:
- Qarında sancı, ağrı
- Ürəkbulanma, gəyirmə, göyərmə
- Meteorizm, qazlar, köp
- Motorikanın sürətlənməsi və ya ləngiməsi, qarında səslər
- Qarında sanki iri bir topun hərəkət etməsi hissi
- İshal və ya qəbizlik, nəcisdən pis qoxu
- Mikrofloranın pozulması, pis bakteriyaların artması
- İmmunitetin zəifləməsi
Bağırsaq sağlamlığı üçün 12 əsas qayda var.
1. Adi suyu çox içmək, sutkada 2 litrdən az olmayaraq
2. Yaxşı bişməmiş və ya çox qızarmış qidalar, tava dibini yemək olmaz. Şəxsi gigiyenaya ciddi əməl edirsiz, çirkli əllər, yaxış yuyulmamış meyvə, tərəvəz, göyərti olmaz.
3. Əsəb, sinir, stress, qorxu, təşvişdən uzaq durmaq. Çünki nevroz, stress həzmi pozur.
4. Çox hərəkət etmək, gəzmək, idman
5. Tərkibində lif olan qidalar yemək - bu bağırsaq divarını bərpa edir, artıq qalıqların xaricini asanlaşdırır, faydaıl bakteriyaları çoxaldır.
6. Turş süd məhsulları, qatıq, ayran, kefir, pendir yemək
7. Fermentləşdirilmiş tərəvəzləri yemək - şoraba kələm, pomidor, kvas, çuğundur
8. Şəkər, qənd, şirniyyat, qazlı və sadə yüngül karbohidratları çox az yemək
9. Mikrob, parazit və göbələkləri məhv edən müalicələr etmək, soğan, sarımsaq yemək
10. İldə 2-3 dəfə təmizləyici imalələr etmək, çobanyastığı çayı içmək
11. Zəncəfili və bəzi ədviyyatları qidalarda, çaylarda istifadə edin
12. Masaj olunun. Eləcə də visserial yəni qarının masajı bağırsaqlarda qan dövranını artırır
Bağırsaqlarda problem insanın nəcisindən bilinir. Əgər gündə 1-2 dəfə tualetə getmirsizsə, və ya daim ishal varsa, nəcis duru, formalaşmamış, açıq rəngdədirsə, seliklidirsə, çox yumşaqdırsa, sizin mədəaltı vəzinizdən tutmuş ödünüzə kimi problem olduğunu göstərir.
Mütləq USM olunun, nəcis analizi verin. Yalnız nəcis analizində bağırsaqların vəziyyəti, işi düzgün qiymətləndirilir. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1642   Tarix: 28 mart 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Xərçənglə bağlı çağırış

"Müntəzəm tibbi müayinələr, skrininq proqramlarında iştirak və sağlam həyat tərzinin seçilməsi xərçəng riskini azaltmaqla yanaşı, xəstəliyin erkən mərhələdə aşkarlanmasına və daha effektiv müalicəsinə imkan yaradır"

.

Asqırmağı saxlamaq təhlükəlidir - Həkimdən xəbərdarlıq

Asqırmağı saxlamağa çalışmaq gözlənildiyindən daha ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə uşaq anestezioloqu David Kallexo xəbərdarlıq edib. Ekspertin sözlərinə görə, asqırmaq orqanizmi

.

Hər kəs istifadə edir: Ölümcül riski çox yüksəkdir

Geniş istifadə olunan ağrıkəsici qruplarının tibbi nəzarətdən kənar və yüksək dozada qəbulu kəskin mədə qanaxması, qaraciyər toksikliyi və xroniki böyük çatışmazlığı kimi həyati fəsadlara yol açır.  xəbər verir ki, ağrıkəsic

.

Şampun saç tökülməsinə səbəb ola bilər?

"Patoloji saç tökülməsi insanın başını hansı şampunla yuması ilə heç cür əlaqəli deyil". xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı dermatoveneroloq Eduard Buçarov deyib. "Şampun keçəlliyin səbəbi deyil. O, tərkibin

.

Stress sizi necə dəyişir? - Əlamətləri və çıxış yolları

Müasir həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilən stress insan orqanizminə həm fiziki, həm də psixoloji təsir göstərir. xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, qısa müddətli stress bəzən faydalı olsa da, uzun müddətli gərginli

.

Bu çərəz mədə yanmasını anında kəsir: Cəmi bir ovuc kifayətdir

Cəmi bir ovuc ağ ləbləbi yemək mədə yanması və qıcqırmasını qısa müddətdə yüngülləşdirə bilir.  xəbər verir ki, ağ ləbləbi tərkibindəki komponentlər sayəsində mədədəki artıq turşunu balanslaşdırmağa kömək edir. Eyni zamanda

.

100 yaşlı Hollivud aktyoru uzunömürlülüyünün sirrini AÇIQLADI - FOTO

Dekabrda 100 yaşı tamam olan məşhur amerikalı aktyor və komik Dik Van Dayk uzunömürlülüyünün əsas sirrini açıqlayıb. . xəbər verir ki, o, həyata pozitiv baxmağın və heç vaxt kin saxlamamağın onu gümrah saxladığını bildirib

.

Dəridəki yara izlərini yox edən MÖCÜZƏVİ YAĞ: Faydasını çox az adam bilir

Yara və çapıq izləri bir çox insan üçün həm estetik, həm də psixoloji narahatlıq mənbəyidir. Xüsusilə üz və əllər kimi görünən nahiyələrdə olan bu izlər gündəlik sosial həyatda özünəinamı azalda bilir. . xəbər verir ki, bahal

.

Bu torpaqlarda yetişir: Təpədən-dırnağa antibiotik anbarı çıxdı

Təbiətin bizə təqdim etdiyi şəfalı bitkilərdən faydalanmaq sağlam həyata doğru atılan mühüm bir addımdır. Anadolu torpaqlarında yetişən və əldə edilməsi ən asan antibiotik mənbələrindən biri olan bu bitkini qidalanmanız

turlar.az

toy makiyaji sekilleri qadın geyimi gözəllik məhsulları sarimsaqin xeyri vetene aid bayatılar köynək modelləri toy dəbi kosmetika nagillar vətən haqqında bayatılar qızlıq pərdəsi burclerin uygunlugu badambura