sebet.az onlayn maqazin

Bağırsaqların sağlamlığı üçün bunları edin - 12 ADDIM

Bağırsaqların sağlamlığı üçün bunları edin - 12 ADDIMBağırsaqlar əzələ borusu olub, mədədən başlayıb, düz bağırsaq anusda bitir. Orta uzunluğu 8-10 metrdir. Əsas 2 hissəsi var, bu hissələrini hərəsinin öz funksiyası var.
Nazik bağıraq mədəaltı vəz fermenti və ödün axaraq yeməyin həzm olunub sovrulduğu yerdir, yoğun bağırsaq isə lazım olmayan qida qalıqlarını şlak və toksinlərdən, sudan təmizləyib, xaric edir.
Bağırsaqlar həm də immunitetin formalaşdığı və idarə olunduğu yerdir.
Orqanizmin ən böyük orqanlarından olan bağıraqların sağlam və uzunömürlü olması üçün nələr etməliyik?
Milli.Az bağırsaqların düzgün işləmədiyini göstərən əlamətləri təqdim edir:
- Qarında sancı, ağrı
- Ürəkbulanma, gəyirmə, göyərmə
- Meteorizm, qazlar, köp
- Motorikanın sürətlənməsi və ya ləngiməsi, qarında səslər
- Qarında sanki iri bir topun hərəkət etməsi hissi
- İshal və ya qəbizlik, nəcisdən pis qoxu
- Mikrofloranın pozulması, pis bakteriyaların artması
- İmmunitetin zəifləməsi
Bağırsaq sağlamlığı üçün 12 əsas qayda var.
1. Adi suyu çox içmək, sutkada 2 litrdən az olmayaraq
2. Yaxşı bişməmiş və ya çox qızarmış qidalar, qazan, tava dibini yeməyin
olmaz. Şəxsi gigiyenaya ciddi əməl edirsiz, çirkli əllər, yaxış yuyulmamış meyvə, tərəvəz, göyərti olmaz.
3. Əsəb, sinir, stress, qorxu, təşvişdən uzaq durmaq. Çünki nevroz, stress həzmi pozur.
4. Çox hərəkət etmək, gəzmək, idman
5. Tərkibində lif olan qidalar yemək - bu bağırsaq divarını bərpa edir, artıq qalıqların xaricini asanlaşdırır, faydaıl bakteriyaları çoxaldır.
6. Turş süd məhsulları, qatıq, ayran, kefir, pendir yemək
7. Fermentləşdirilmiş tərəvəzləri yemək - şoraba kələm, pomidor, kvas, çuğundur
8. Şəkər, qənd, şirniyyat, qazlı və sadə yüngül karbohidratları çox az yemək
9. Mikrob, parazit və göbələkləri məhv edən müalicələr etmək, soğan, sarımsaq yemək
10. İldə 2-3 dəfə təmizləyici imalələr etmək, çobanyastığı çayı içmək
11. Zəncəfili və bəzi ədviyyatları qidalarda, çaylarda istifadə edin
12. Masaj olunun. Eləcə də visserial yəni qarının masajı bağırsaqlarda qan dövranını artırır
Bağırsaqlarda problem insanın nəcisindən bilinir. Əgər gündə 1-2 dəfə tualetə getmirsizsə, və ya daim ishal varsa, nəcis duru, formalaşmamış, açıq rəngdədirsə, seliklidirsə, çox yumşaqdırsa, sizin mədəaltı vəzinizdən tutmuş ödünüzə kimi problem olduğunu göstərir.
Mütləq USM olunun, nəcis analizi verin. Yalnız nəcis analizində bağırsaqların vəziyyəti, işi düzgün qiymətləndirilir. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 609   Tarix: 03 may 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

İştahsızlıq, zəiflik, yuxusuzluq - Səndə sink çatışmır

Orqanizmin hər bir hüceyrəsi, hər bir fəaliyyəti üçün vacibi mikroelement olan sink bizim heç yadımıza da düşmür. Əminik ki, insanlarımızda bu element minimum həddədir. orqanizmdə sink defisitini bildirən 12 əlaməti təqdi

Bitki tərkibli dərmanlar nevrozu müalicə edirmi? - Psixiatr

"Müasir dövrdə psixiatr və psixoloqlara müraciətlərin təxminən 60 % i nevrozlu xəstələrin payına düşməsini nəzərə alsaq deməli bu xəstəliklərin müalicə məsələləri də bizim üçün olduqca aktual olmalıdır.Amerika kimi dünyanı

Kişinin mədəsində qastrit, bakteriya varsa - Arvadı da müalicə olunmalıdır

Son zamanlar gənc və orta yaşlı insanlarda daha geniş yayılmış mədə qastriti, xora, kron xəstəliyinin səbəbini alimlər Helikobakteri Pylori adlı bakteriyasına bağlayırlar. Mədəsində bu bakteriya olan insanlarda həzm problemlər

Yüksək təzyiqin daha bir səbəbi: bu vitaminlər əskikdir - Həkimlər belə bilmir

Yüksək təzyiqi yaradan amillər içində müxtəlif xroniki xəstəliklər yer tutur: şəkər, qanazlığı, ürək-damar problemləri, hiperterioz və s. Lakin bir səbəb də stress və qanda yüksək kortizolun olmasıdır. xəbər verir ki, ço

Yetərincə hərəkət etmədiyinizi göstərən ƏLAMƏTLƏR

Zaman keçdikcə masa başında daha çox işləyir, daha çox film izləyir və daha çox otururuq. Pandemiyada evdə qaldığımız müddətdə də idmanımızı ertələdik. Bunun nəticəsində ya çəki aldıq, ya da sağlamlıqla bağlı problemlər yaşadıq

Koronavirus xəstələrini gözləyən BÖYÜK TƏHLÜKƏ

Necmettin Erbakan Üniversitenin professoru Arzu Ataseven son dönəmlərdə gözlənilməz şəkildə koronavirusla bağlı olan dəri problemlərinin daha çox görünməyə başladığını qeyd edib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki

Aptekonline.az və Huawei Azərbaycandan HƏDİYYƏLİ kampaniya!

və Huawei Azərbaycandan HƏDİYYƏLİ kampaniya!. 1-21 may tarixləri ərzində uduşlu kampaniyamıza qoşulun!. -dan sifarişlərinizi gerçəkləşdirin, sifariş kodunuzla isə iştirakçı olmaq imkanını əldə edin. 25 may tarixində keçiriləcə

Diş əyriliklərini neçə yaşa qədər müalicə etmək mümkündür?

Dişlərdə əyrilik balanslı olmayan üz və çənə quruluşuna səbəb olur. Ortodontik müalicə ilə siz tez bir zamanda istədiyiniz gülümsəməni əldə edə bilərsiniz. Uşaqlarda olduğu kimi, böyüklərdə də bu prosesi etmək mümkündür

Hamiləlik - sağlam başlanğıcın təməli

Hamiləlik zamanı qadının orqanizmi çox ciddi yükləmələrə məruz qalır. Qadının orqanizmində yeni həyat inkişaf edir və bu həyatın normal inkişafı üçün müxtəlif vitaminlər, mikroelementlər və s. maddələr lazımdır. Hamiləli


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az yay geyimləri 2021 gelinlikler qis geyimləri 2021 gözəl geyimlər konservləşdirilmiş məhsullar elme aid atalar sözləri saclarin horulmesi kosmetika üz rengin ağartmağçun son xəbərlər