Bahar süstlüyü – Niyə halımız yoxdur?

Bahar süstlüyü – Niyə halımız yoxdur?Bahar süstlüyü yazın başlaması ilə bağlı yorğunluq, güc itkisi və ya depressiya vəziyyətidir.
Bu vəziyyət isti temperaturlara orqanizmin normal reaksiyası nəticəsində yarana bilər və ya allergiya və ya əks mövsümi affektiv pozğunluq kimi tibbi əsaslara malik ola bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, professor Petrova T.N. bahar yorğunluğuna qarşı tədbirlərdən danışıb:
"Bahar yorğunluğu mövsümi dəyişiklikdir, yoxsa başqa diaqnozla maskalanıb?
Bahar yorğunluğunun bir neçə səbəbini bir anda əsaslandırmaq olar: vitamin çatışmazlığı, ən başlıcası Günəşin vitamin D. Orqanizmin qışda normadan kənar istehsal etdiyi melatoninin artıqlığı.. Fəsillərin dəyişməsinə reaksiya təbiətə xasdır.
Bədənin sinir, immun və digər sistemlərinin, o cümlədən endokrin sisteminin fəaliyyəti dəyişir.
Kimlər bahar süstlüyünü daha qabarıq hiss edir?
Emosional olaraq qeyri-sabit, roniki xəstəlikləri və tükənmişlik sindromu olan insanlar.
Məhz bu xüsusiyyətlərinə görə, yazda orqanizmdə baş verən dəyişikliklərə adekvat reaksiya verə bilmirlər. Onların yazda həyatı daimi narahatlıq içərisindədir.
Ən təsirli kömək vasitəsi günəş işığıdır. Fiziki və ruhi sağlamlığı dəstəkləyir. Enerji və əhval-ruhiyyə əlavə edəcək. İşıq terapiyası insana bioritmlərinin tənzimlənməsini sürətləndirməyə, enerji səviyyələrini və əhval-ruhiyyəni yüksəltməyə və yorğunluğu azaltmağa kömək edə bilər.
Qışdan sonra təbiətin yaşıl rəngləri ağ-boz gözləri rahatladır və beyni sakitləşdirir. Qadınlarda estrogenlərin, kişilərdə isə androgenlərin ifrazı artır.
Diaqnoz yoxdursa, yaz yorğunluğunun ciddi bir xəstəliyin əlamətlərindən biri olmadığını başa düşməlisiniz. Sağlam insan buna tez uyğunlaşır. Bununla belə, fəsillərin dəyişməsindən təsirlənən insanlar xəstəliklərin mövsümi kəskinləşməsini yaşayırlar. Və belə insanlar üçün bu dövr çox çətin ola bilər.
Hansı tövsiyələrə diqqət yetirməlisiniz?
İş və istirahət rejimində yaşayın, eyni vaxtda oyanıb yatın, əsəbləşməyin və idmanla məşğul olun. Yuxu və oyaqlığın balanslaşdırılmış növbəsi hormonların düzgün ifrazını dəstəkləyəcək və bu, ümumi rifahınıza təsir edəcək.
İdman bədənə lazım olan endorfin, dofamin və serotoninin səviyyəsini artırmağa və saxlamağa imkan verəcək. Sağlam qidalanmaq və spirtli içkiləri azaltmaq yazda rifahınızı yaxşılaşdıracaq. Uzun qışdan sonra orqanizm vitaminlərə ehtiyac duyur.
Əlavə D vitamini qəbul etmək kömək edə bilər, xüsusən də günəş və isti günlərdə vitamin çatışmazlığınız varsa.
Eləcə də bol maye qəbul edin, mövsümi meyvə-tərəvəzi artırın". (Medicina)
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1097   Tarix: 07 aprel 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu şorbanı içən qan-tərə batır: Şəfa mənbəyi

Beyran sadəcə bir şorba deyil, hazırlanması 12 saat çəkən və bədən müqavimətini polad kimi möhkəmləndirən sulu ana yeməkdir.  xəbər verir ki, beyranın içildiyi an bədən istiliyini artırmasının elmi səbəbləri var:. İçindək

.

Restoranda sifariş etdiyiniz bu qidalar sağlamlığınızı məhv edir

Çöl qidalanması keyifli olmalıdır, lakin aşağıdakı məqamlar bu keyfi xəstəxanada bitirə bilər:. "Günün şorbası" əslində "Dünün şorbası" ola bilər. Bir çox məkanda günün şorbası mətbəxdəki israfın qarşısın

.

Bu üsullarla quru öskürəkdən tez qurtulmaq mümkündür

Quru öskürək bir çox insanın qarşılaşdığı narahatedici problemlərdən biridir və xüsusilə mövsüm dəyişikliklərində daha çox yayılır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu tip öskürək adətən boğazın qıcıqlanması, viral infeksiyala

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Keçmişdə saqqızı görün necə istifadə edirlərmiş

Bu gün saqqız adi və zərərsiz vərdiş kimi qəbul olunsa da, onun tarixi minilliklər əvvələ gedib çıxır. İnsanlar hələ qədim dövrlərdə müxtəlif bitki qatranlarını çeynəyərək həm ağızlarını təmizləməyə, həm də nəfəsi təravətləndirməy

.

Duş lifi ilə yuyunanlara xəbərdarlıq: Gigiyena sandığınız şey xəstəlik mənbəyi ola bilər

Hamamda nəm qalan hər bir təmizlik vasitəsi mikroorqanizmlərin sürətlə çoxalmasına şərait yaradır. Tam qurumayan liflər təmizləmək əvəzinə, bakteriyaları birbaşa dərinin məsamələrinə daşıyır.  xəbər verir ki, duş liflərini

.

Bu dərmanlar qarın ağrısı yarada bilərlər

Qarın ağrısı və ishal hər zaman qida zəhərlənməsi demək deyil. Bəzən səbəb tam gözlənilməz ola bilər.  xəbər verir ki, qastroenteroloq Kristin Li bildirib ki, bu cür narahatlıqlar bəzi vitamin və mineral əlavələrinin qəbul

.

Ürək tutması, yoxsa panik atak? - Oxşar əlamətlər, təhlükəli nəticələr

Sinədə qəfil təzyiq, sürətlənən ürək döyüntüsü və nəfəs almaqda çətinlik. Bu əlamətlər bir çox insanda ciddi narahatlıq yaradır və "ürək tutmasıdır, yoxsa panik atak?" sualını gündəmə gətirir. Türkiyə mətbuatın

.

"Ət yeyən bakteriya" - Sürətlə yayılan ölümcül infeksiya haqqında bilməli olduqlarınız

"Ət yeyən bakteriya" kimi tanınan infeksiya nadir hallarda rast gəlinməsinə baxmayaraq, sürətlə inkişaf etməsi və ağır nəticələrə səbəb olması ilə diqqət çəkir. . xəbər verir ki, xəstəlik vaxtında müdaxilə olunmadıqd

turlar.az

kosmetoloq qadın geyimi sade makiyaj sekilleri kişi sonsuzluğu sarimsaq limon mocuzesi displaziya biliye aid atalar sözləri kosmetika efsaneler novruza aid hakışta hakista sozler naz mila prostat