Bahar süstlüyü – Niyə halımız yoxdur?

Bahar süstlüyü – Niyə halımız yoxdur?Bahar süstlüyü yazın başlaması ilə bağlı yorğunluq, güc itkisi və ya depressiya vəziyyətidir.
Bu vəziyyət isti temperaturlara orqanizmin normal reaksiyası nəticəsində yarana bilər və ya allergiya və ya əks mövsümi affektiv pozğunluq kimi tibbi əsaslara malik ola bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, professor Petrova T.N. bahar yorğunluğuna qarşı tədbirlərdən danışıb:
"Bahar yorğunluğu mövsümi dəyişiklikdir, yoxsa başqa diaqnozla maskalanıb?
Bahar yorğunluğunun bir neçə səbəbini bir anda əsaslandırmaq olar: vitamin çatışmazlığı, ən başlıcası Günəşin vitamin D. Orqanizmin qışda normadan kənar istehsal etdiyi melatoninin artıqlığı.. Fəsillərin dəyişməsinə reaksiya təbiətə xasdır.
Bədənin sinir, immun və digər sistemlərinin, o cümlədən endokrin sisteminin fəaliyyəti dəyişir.
Kimlər bahar süstlüyünü daha qabarıq hiss edir?
Emosional olaraq qeyri-sabit, roniki xəstəlikləri və tükənmişlik sindromu olan insanlar.
Məhz bu xüsusiyyətlərinə görə, yazda orqanizmdə baş verən dəyişikliklərə adekvat reaksiya verə bilmirlər. Onların yazda həyatı daimi narahatlıq içərisindədir.
Ən təsirli kömək vasitəsi günəş işığıdır. Fiziki və ruhi sağlamlığı dəstəkləyir. Enerji və əhval-ruhiyyə əlavə edəcək. İşıq terapiyası insana bioritmlərinin tənzimlənməsini sürətləndirməyə, enerji səviyyələrini və əhval-ruhiyyəni yüksəltməyə və yorğunluğu azaltmağa kömək edə bilər.
Qışdan sonra təbiətin yaşıl rəngləri ağ-boz gözləri rahatladır və beyni sakitləşdirir. Qadınlarda estrogenlərin, kişilərdə isə androgenlərin ifrazı artır.
Diaqnoz yoxdursa, yaz yorğunluğunun ciddi bir xəstəliyin əlamətlərindən biri olmadığını başa düşməlisiniz. Sağlam insan buna tez uyğunlaşır. Bununla belə, fəsillərin dəyişməsindən təsirlənən insanlar xəstəliklərin mövsümi kəskinləşməsini yaşayırlar. Və belə insanlar üçün bu dövr çox çətin ola bilər.
Hansı tövsiyələrə diqqət yetirməlisiniz?
İş və istirahət rejimində yaşayın, eyni vaxtda oyanıb yatın, əsəbləşməyin və idmanla məşğul olun. Yuxu və oyaqlığın balanslaşdırılmış növbəsi hormonların düzgün ifrazını dəstəkləyəcək və bu, ümumi rifahınıza təsir edəcək.
İdman bədənə lazım olan endorfin, dofamin və serotoninin səviyyəsini artırmağa və saxlamağa imkan verəcək. Sağlam qidalanmaq və spirtli içkiləri azaltmaq yazda rifahınızı yaxşılaşdıracaq. Uzun qışdan sonra orqanizm vitaminlərə ehtiyac duyur.
Əlavə D vitamini qəbul etmək kömək edə bilər, xüsusən də günəş və isti günlərdə vitamin çatışmazlığınız varsa.
Eləcə də bol maye qəbul edin, mövsümi meyvə-tərəvəzi artırın". (Medicina)
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 807   Tarix: 07 aprel 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Artıq çəkili insanları sevindirəcək xəbər - 450 min insan üzərinə araşdırıldı: Nəticə təəccübləndirir

Nyu-Yorkdakı Tibb Məktəbi və Kopenhagen Universitetinin alimlərinin apardığı genişmiqyaslı araşdırma obez insanlarla bağlı gözlənilməz nəticələr ortaya qoyub. xəbər verir ki, dünya miqyasında sürətlə yayılan obezitə adətə

.

Çoxlarının ciddiyə almadığı bu əlamət əslində xəbərdarlıqdır - Açıqlama

İnsanların yarıdan çoxu həyatında ən azı bir dəfə göz quruluğu simptomları ilə qarşılaşıb, lakin hər beş nəfərdən yalnız biri həkimə müraciət edir. xəbər verir ki, bu barədə məlumat Avropada keçirilən ESCRS Konqresində açıqlanıb

.

"Şəkərsiz" şirin qida və içkilər xərçəng yaradır - Açıqlama

"Şəkərsiz" şirin qida və içkilər xərçəng yarada bilər. xəbər verir ki, bunu endokrinoloq Maria Matveeva bildirib. Onun dediyinə görə "şəkərsiz" məhsullar sağlamlıq üçün o qədər də faydalı deyil və uzu

.

C vitamini bu şəxslərə xeyirdən çox zərər verir

"Askorbin turşusunu ( vitamin C-nin elmi adı ) yüksək dozada qəbul etmək nə xəstəliyin qarşısını alır, nə də gedişatını yüngülləşdirir". xəbər verir ki, rusiyalı terapevt Svetlana Kanevskaya payız aylarında vitami

.

Saçlarınız tökülürsə, səbəbi içdiyiniz bu iki içki ola bilər - Diqqət

Saçlarınız tökülürsə, bunun səbəbi içdiyiniz iki içki ola bilər. xəbər verir ki, genetik faktorlarla yanaşı, qida qəbulu da keçəlliyə səbəb olur. Mütəxəssislər həddindən artıq şəkərli içkilərin və spirt istehlakının saç sağlamlığın

.

Yuxunun həyatımıza təsiri

Uğurlu insanların enerjili və məhsuldar günə başlamalarının sirri düzgün yuxu rejimində və erkən oyanmaq vərdişində gizlənir. Səhər vaxtında oyanmaq təkcə günə sürətli başlamaq deyil, həm də sağlam həyat və diqqət üçün vacibdir

.

"Bütün xəstəliklərin çarəsi budur" - Tanınmış həkim

Ömrü uzatmağın yolu fiziki aktivlikdir. xəbər verir ki, bunu həm də aparıcılıqla məşğul olan rusiyalı həkim Aleksandr Myasnikov söyləyib. "Bütün xəstəliklərin çarəsi fiziki aktivlikdir. Müxtəlif sorğularda insanlar

.

Son 3 ayın ən güclü maqnit qasırğası başladı

Yer kürəsində son 3 ayın ən güclü maqnit qasırğası başlayıb. xəbər verir ki, Rusiya Elmlər Akademiyasının Kosmik Tədqiqatlar İnstitutunun Günəş astronomiyası laboratoriyasından verilən məlumata görə Yer üzündə G3 səviyyəsin

.

Palma yağından hazırlanmış saxta pendirlər satılır: Necə ayırd etmək olar? - AÇIQLAMA

Ucuz pendir əsasən bitki yağları ilə hazırlanmış saxta məhsul olur. xəbər verir ki, bu barədə Rusiyanın qida eksperti Anna Dyachkova bildirib. "Əgər mağazada ucuz pendir görürüksə deməli o pendir deyil, imitasiya məhsuludur,"

turlar.az

sade makiyaj sekilleri yemek reseptleri həkim məsləhəti böyürtkənin faydaları cəlil məmmədquluzadə milli yemek hamilelik kosmetika sanama kurtlar vadisi prostat novruz bayramina aid novruz bayramına aid hakıştalar