Bahar süstlüyü – Niyə halımız yoxdur?

Bahar süstlüyü – Niyə halımız yoxdur?Bahar süstlüyü yazın başlaması ilə bağlı yorğunluq, güc itkisi və ya depressiya vəziyyətidir.
Bu vəziyyət isti temperaturlara orqanizmin normal reaksiyası nəticəsində yarana bilər və ya allergiya və ya əks mövsümi affektiv pozğunluq kimi tibbi əsaslara malik ola bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, professor Petrova T.N. bahar yorğunluğuna qarşı tədbirlərdən danışıb:
"Bahar yorğunluğu mövsümi dəyişiklikdir, yoxsa başqa diaqnozla maskalanıb?
Bahar yorğunluğunun bir neçə səbəbini bir anda əsaslandırmaq olar: vitamin çatışmazlığı, ən başlıcası Günəşin vitamin D. Orqanizmin qışda normadan kənar istehsal etdiyi melatoninin artıqlığı.. Fəsillərin dəyişməsinə reaksiya təbiətə xasdır.
Bədənin sinir, immun və digər sistemlərinin, o cümlədən endokrin sisteminin fəaliyyəti dəyişir.
Kimlər bahar süstlüyünü daha qabarıq hiss edir?
Emosional olaraq qeyri-sabit, roniki xəstəlikləri və tükənmişlik sindromu olan insanlar.
Məhz bu xüsusiyyətlərinə görə, yazda orqanizmdə baş verən dəyişikliklərə adekvat reaksiya verə bilmirlər. Onların yazda həyatı daimi narahatlıq içərisindədir.
Ən təsirli kömək vasitəsi günəş işığıdır. Fiziki və ruhi sağlamlığı dəstəkləyir. Enerji və əhval-ruhiyyə əlavə edəcək. İşıq terapiyası insana bioritmlərinin tənzimlənməsini sürətləndirməyə, enerji səviyyələrini və əhval-ruhiyyəni yüksəltməyə və yorğunluğu azaltmağa kömək edə bilər.
Qışdan sonra təbiətin yaşıl rəngləri ağ-boz gözləri rahatladır və beyni sakitləşdirir. Qadınlarda estrogenlərin, kişilərdə isə androgenlərin ifrazı artır.
Diaqnoz yoxdursa, yaz yorğunluğunun ciddi bir xəstəliyin əlamətlərindən biri olmadığını başa düşməlisiniz. Sağlam insan buna tez uyğunlaşır. Bununla belə, fəsillərin dəyişməsindən təsirlənən insanlar xəstəliklərin mövsümi kəskinləşməsini yaşayırlar. Və belə insanlar üçün bu dövr çox çətin ola bilər.
Hansı tövsiyələrə diqqət yetirməlisiniz?
İş və istirahət rejimində yaşayın, eyni vaxtda oyanıb yatın, əsəbləşməyin və idmanla məşğul olun. Yuxu və oyaqlığın balanslaşdırılmış növbəsi hormonların düzgün ifrazını dəstəkləyəcək və bu, ümumi rifahınıza təsir edəcək.
İdman bədənə lazım olan endorfin, dofamin və serotoninin səviyyəsini artırmağa və saxlamağa imkan verəcək. Sağlam qidalanmaq və spirtli içkiləri azaltmaq yazda rifahınızı yaxşılaşdıracaq. Uzun qışdan sonra orqanizm vitaminlərə ehtiyac duyur.
Əlavə D vitamini qəbul etmək kömək edə bilər, xüsusən də günəş və isti günlərdə vitamin çatışmazlığınız varsa.
Eləcə də bol maye qəbul edin, mövsümi meyvə-tərəvəzi artırın". (Medicina)
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1092   Tarix: 07 aprel 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Stresi saniyələr içində yox edən MƏŞQLƏR

Beynəlxalq balet və dartınma studiyaları şəbəkəsi "LEVITA"nın baş məşqçisi Akulina Baxturina stresi dərhal aradan qaldıran ən effektiv məşqləri açıqlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssis bu barədə "

.

İlan sancmasında ilk yardım sandığınız şey əslində ən böyük səhv imiş

İlan sancması zamanı illərdir filmlərdən və dildən-dilə gələn məlumatların bir çoxu, əslində zərərçəkənin həyatını daha böyük təhlükəyə atan səhvlər imiş. .  xəbər verir ki, ən böyük yanlış yaranı sovurmaq (əmərək zəhər

.

Sumaq suyu içənlərdə o problemdən əsər-əlamət qalmır

Antioksidantlarla zəngin olan sumaq bədəndəki iltihabı azaltmaq qabiliyyəti ilə tanınır. Bu xüsusiyyəti onu sadəcə dadlandırıcı deyil, həm də profilaktik vasitəyə çevirir.  xəbər verir ki, sumaq suyu şişkinlik və həzmsizli

.

Qabığında elə faydası var ki

Yerfındığının qabığı adətən atılır, amma əslində müəyyən faydalı xüsusiyyətləri də var. O, tam olaraq bir şəfa mənbəyidir. xəbər verir ki, onu çay kimi dəmləyib içə bilərsiniz. . 1. Antioksidant mənbəyidir Qabıqda polifenolla

.

Ürəyi qoruyub, stressi azaldan ÇAY

Yasəmən çayı (jasmine tea) həm xoş ətri, həm də sağlamlıq üçün faydalı xüsusiyyətləri ilə əsrlərdir istifadə olunan təbii içkilərdən biridir. Xüsusilə sakitləşdirici təsiri və antioksidantlarla zəngin olması onu gündəli

.

Bu şorbanı içən qan-tərə batır: Şəfa mənbəyi

Beyran sadəcə bir şorba deyil, hazırlanması 12 saat çəkən və bədən müqavimətini polad kimi möhkəmləndirən sulu ana yeməkdir.  xəbər verir ki, beyranın içildiyi an bədən istiliyini artırmasının elmi səbəbləri var:. İçindək

.

Bu meyvə xərçəngə qarşı gizli silah imiş

Mətbəxlərdə tez-tez rast gəlinən, lakin əksər hallarda dəyəri lazımi qədər bilinməyən qidalardan biri də quru gavalıdır. Adətən, qəlyanaltı kimi və ya səhər yeməyinə əlavə edilərək istehlak olunan bu meyvə, əslində, zəngi

.

Artıq vitamin qəbulunun ciddi fəsadları - Xəbərdarlıq

Vitaminlərin və qida əlavələrinin nizamsız və həddindən artıq istifadəsi zəhərlənməyə və qaraciyər çatışmazlığına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, türkiyəli professor Dr. Ərtuğrul Kıykım,  ABŞ-da dərmanların yaratdığı qaraciyə

.

Hər gün yumurta yemək olar?

Yumurta gündəlik qidalanmada ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, onu hər gün yemək mümkündür, lakin müəyyən məqamlara diqqət yetirmək vacibdir. Məlumata görə, sağlam insanla

turlar.az

reseptler kosmetik vasiteler sade makiyaj sekilleri bilik haqqinda atalar sozu qonaq otaqi dizayni qazan kotleti şəxsi təcrübə kosmetika novruz bayrami hakiwda novruz klitor qoğalın nağlı