sebet.az onlayn maqazin

Beli 10 günə incəldən zülal pəhrizi

Beli 10 günə incəldən zülal pəhriziCanlı orqanizmdə rast gəlinən çoxlu sayda müxtəlif üzvi birləşmələrin içərisində zülallar mühüm əhəmiyyətə malikdir. Onlar mühüm funksional element olaraq bütün canlıların tərkibində var. Maddələr mübadiləsini idarə edən fermentlər zülallardır. Bizim orqanizmimiz zülal istehsal etmək iqtidarında deyil, bu səbəbdən, onları mütəmadi olaraq qida ilə qəbul etmək lazımdır.
Milli.Az bu yazıda zülal pəhrizindən bəhs edir.
Zülallı qidaların həzm etmə prosesi çətindir. Zülal pəhrizinin əsas prinsipi belədir: aclıq hissini öldürür, əzələlərin güclənməsinə kömək edir, xüsusilə, qarın və ombalarda toplanmış yağ ehtiyatlarını əriməyə məcbur edir.
Zülal pəhrizi ilə arıqlamaq üçün iki sxem təklif olunur. Onların klassik variantdan əsas fərqi odur ki, karbohidratlar qida rasionundan tamamilə ixtisar edilmir və bu zaman orqanizmə də heç bir ziyan dəymir.
Zülal pəhrizinin birinci sxemi
1. Səhər yuxudan ayılan kimi acqarına dərhal 250 ml. ilıq su için. Su orqanizmdə maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək.
2. 30 dəqiqədən sonra səhər yeməyini yeyə bilərsiniz: suda bişmiş 1 yumurta.
3. Pəhrizin birinci yarısı ərzində nahar və şam yeməyində qaynadılmış toyuq əti yeyin.
Toyuğu isə belə hazırlamaq lazımdır: Suda duz atmadan bulyon şəklində qaynadın. Dərisini və piyləri kəsib götürün. Ətin gündəlik norması 800 qramdır.
4. Pəhrizin ikinci yarısını bağırsaq təmizləməsinə həsr edin. Hər gün tərkibində çox nişasta olmayan 1 kilo tərəvəz yeyin.
5. Hər gün özünüzə tərəvəz salatı hazırlayın.
6. Pəhriz boyu gündə ən azı 2 litr su için.
Pəhrizin 2-ci sxemi
1. 10 günlük pəhriz ərzində sutkada 2 litr su, həmçinin itburnu dəmləməsi için.
2. Birinci gün yalnız qaynanmış yumurta yeyin: 4-6 ədəd.
3. İkinci gün - balıq. Qaynadılmış yağsız balığı istənilən qədər yeyin.
4. Üçüncü gün doyana qədər yalnız yağsız kəsmik yeyin.
5. Dördüncü gün qaynadılmış toyuq əti yeyin.
6. Pəhrizin beşinci günü karbohidratlara icazə verilir. Kartofu qaynadılmış halda, lakin duzsuz yeyin.
7. Altıncı günü qaynadılmış yağsız mal ətinə həsr edin. Onu da toxluq hiss edənə qədər yeyin.
8. Yeddinci gün təzə tərəvəzlər yeyilməlidir. Meyvə salatı yeməklə kifayətlənin.
9. Səkkizinci gün şirniyyatdan ötrü darıxanlar üçündür. Bu günün rasionuna meyvə daxil olunub.
10. Doqquzuncu gün təxminən 1,5 litr qatıq için.
11. Onuncu gün - təmizləmə prosesidir. Bu gün yalnız itburnu həlimi və su için. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 630   Tarix: 02 avqust 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Tez-tez turşu yeyənlər MÜTLƏQ OXUSUN: Yeməkdən əvvəl...

Demək olar ki, turşunu əksər insan xoşlayır və müntəzəm istifadə edir. Ancaq bəziləri aşırı dərəcədə turşu qəbul edir ki, bu da orqanizm üçün həddindən artıq ziyanlıdır. turşların ziyanları barədə məlumatı təqdim edir:. 1

Mikrobları öldürən ƏLA VASİTƏ - 5 dəqiqə ərzində hazır olur

Araşdırmalar kəklikotunun orqanizm üçün çox faydalı olduğunu sübut edib. Güclü antioksidant olan kəklikotu iltihabları aradan qaldırır, ağrıları azaldır, bəlğəmi sökür, immuniteti gücləndirir. Həmçinin həzm sisteminə yaxş

Qadınlarda ani ölüm riskini azaldan çay

Çobanyastığı çayı ömrü uzadır, xüsusilə, qadınlarda ani ölüm riskini azaldır. xəbər verir ki, bu fakt Texas Universitetinin professorlarının apardıqları araşdırma nəticəsində ortaya çıxıb. "Gerontolog" adlı jurnald

Stresdən xilas olmağın ən mükəmməl yolu

Alimlərin könüllülər üzərində apardıqları eksperimentlər göstərir ki, hətta gündə cəmi iki səhifə oxumaq nəbzi normallaşdırır, əzələləri boşaldır, insanı üst-üstə yığılmış əsəbi gərginlikdən xilas edir. "Healthvesti"

Ofisdə dezodorant istifadə etmək zərərlidir - Səhhəti məhv edir

Qapalı iş şəraitində, ofislərdə işçilərin, xüsusən qadınların dezodorantlardan istifadə etməsi, eləcə də havanı ətirləndirən dezodorantlar otaqda havanı çirkləndirir, zərərli maddələrlə doldurur və işçilərin səhhətinə təhlük

Yüksək qan təzyiqindən xilas olmağın ASAN YOLU

Yüksək qan təzyiqi bir çox insanı narahat edən problemdir. xəbər verir ki, qəhvə ilə təzyiqinizi normal hala sala bilərsiniz. Bunun üçün 10 qram qəhvə dənəsinin üzərinə 1 stəkan qaynamış su əlavə edin və 15 dəqiqə dəmlənməsin

Qaraciyəri piylənmədən xilas etmək üçün həftəyə bunu etməlisiz

38 yaşlı proqramçı Serger Mirozderov oturaq işi və zərərli vərdişləri səbəbindən 30 yaşından sonra ciddi çəki artımı və piylənmə ilə üz-üzə qalaraq qamətli, arıq kişidən 120 kq çəkidə və qaraciyərində problem yaranan xəstəy

Heç kim bu TƏHLÜKƏNİN fərqində deyil: gecə yatarkən...

Daha çox çiy xörəklər və dırnaq yedikdən sonra ortaya çıxan parazitlər ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Parazitlərin simptomları nələrdir? Parazitləri yox etməyin müalicəsi varmı?. parazitlərin öhdəsindən necə gəlməyi

Bu təzyiq ən təhlükəlidir

Amerikanın Mərkəzi Ürək İnstitutunun alimləri insanın həyatı üçün ən təhlükəli təzyiqi təyin ediblər. bildirir ki, alimlərin fikrinə görə, təzyiqin qalxıb-düşməsi (ona "oynayan təzyiq" də deyilir) stabil yüksə


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az sade makiyaj sekilleri kosmetoloq qis geyimləri 2020 qadinlarin seksi südlü şirniyyat bürc xəbərləri seks haqqinda kosmetika yuxuda pişik tutmaq inək haqqında məlumat