sebet.az onlayn maqazin

Beynin funksiyalarını sağlamlaşdıran, damar tıxanıqlığını məhv edən ƏN FAYDALI QİDALAR

Beynin funksiyalarını sağlamlaşdıran, damar tıxanıqlığını məhv edən ƏN FAYDALI QİDALARYediyimiz qidalar sadəcə toxluq hissi təmin etməklə kifayətlənməyib, həm də orqanizmimizin ehtiyaclarını qarşılayır. Eyni zamanda, qidalardan bəziləri spesifik vəzifələri də öz üzərinə götürür. Bunlardan biri isə beynin daha faydalı işləməsidir.
Milli.Az beynin sağlamlığını qoruyan və ona dəstək olan qidaların siyahısını təqdim edir.
Balıq
Skumbriya, sardinya, qızıl balıq kimi yağlı balıq növləri beynin inkişafını təmin edən Omeqa3 yağ turşu birləşmələri ilə zəngindir. Sinir əlaqələrin düzgün qurulması və beyində iltihablarnma riskinin aşağı salınmasına yardmçı olurlar.
Qoz
Beynin sağlamlığı üçün tərkibində antioksidantlar, E vitamini, fol turşusu, Omeqa3 var. "British Journal of Nutrition"da yayımlanan bir araşdırmada qoz tərkibli pəhriz menyusunun gənclərin məntiq testlərində uğurlu olmasını ortaya qoyub.
Yumurta
Beynin ötürmə xidməti olan nevrotransmitterləri dəstəkləyən B qrupu vitaminlərinə yağ birləşmələri ilə zəngindir. Bu, beynin hüceyrə istehsalına fayda verir. Yumurtadakı amin turşuları zehni və nevroloji problemlərin qarşısını almaqda əhəmiyyətlidir.
Kakao
Tərkibindəki flavanollar hafizəni dəstəkləyir. Bu flavanollar dammar tıxanıqlığını da azaltmağa yardımçı olur. Xam kakaonu südə əlavə edib meyvə quruları ilə birlikdə qəbul edə bilərsiniz. 70% kakaolu şokoladlar da beyinə fayda verir.
Badam
E vitamini ilə zəngindir. E vitamininin beyində qocalma ilə birlikdə yarana biləcək gərginliyi azaltdığı məlumdur. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 820   Tarix: 26 oktyabr 2020
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Onkoloq xərçəngin inkişaf riskini artıran məhsullardan danışdı

Xərçəngin inkişaf risklərinə təsir edən amillərdən biri qidalanmadır. Üstəlik, yalnız həzm pozğunluğundan söhbət getmir, xüsusi qidaların istifadəsi də xəstəlik riskini artıra bilər. xəbər verir ki, rusiyalı onkoloq Andre

Sellüliti təbii yolla aradan qaldıran EFFEKTİV ÜSULLAR

Elmi cəhətdən selülit dərialtı yağdakı metabolik pozğunluqların nəticəsidir. Məşhur inancın əksinə, bu bir xəstəlik deyil - hər kəsin selüliti var, yalnız mərhələləri fərqlənir. Selülitin görünməsi bir çox amillərdən asılıdır

Qripdən 10 dəqiqədə xilas olmağın 3 yolu - FOTO

Hava soyuyan kimi infeksion xəstəliklərə yoluxma da artır. Qrip, soyuqdəymə mövsümi olaraq ölkəmizdə ciddi şəkildə geniş yayılır və bir çox insanın həyatına son qoyur. Bəs qripə yoluxmamaq üçün hansı profilaktik addımlar

Kimlərə meyvə və tərəvəz smuziləri olmaz?

bildirir ki, dietoloq Marqarita Korolyeva meyvə smuzilərini karbohidrat mübadiləsi pozulmuş və köklüyə meylli insanlara tövsiyə etməyib. "Xüsusi emal olunmuş smuzilərin tərkibində çox miqdarda vitamin, mineral və digə

Dietoloq xama və mayonezin təhlükəsindən danışdı

Dietoloq Natalya Denisova mayonez və xama arasında seçim edə bilməyənlərə məsləhət verib. xəbər verir ki, o, hər məhsulun faydalı və zərərli xüsusiyyətlərini açıqlayıb. "Xama fermentləşdirilmiş süd məhsuludur. Bütü

Bioloqdan COVID-19-la bağlı mühüm açıqlama

İnsanın immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən dərmanların (immunomodulyatorlar) tez-tez istifadəsi COVID-19-un ağırlaşmasına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Elmlər Akademiyası Tibbi Genetik Tədqiqa

Koronavirusdan sağalanların plazmasının xəstələrin müalicəsində faydasızlığı ortaya çıxdı

Koronavirusdan sağalanların plazmasının yeni yoluxanların müalicəsində faydasız olduğu ortaya çıxıb. bildirir ki, elm adamlarının bununla bağlı apardıqları tədqiqatların nəticələri "British Medical Journal" (BMJ

Baş ağrılarının növləri

Əgər sizin başınız ağrayırsa bu sizdə miqrenin olması mənasına gəlmir. Baş ağrıları müxtəlif səbəblərdən meydana çıxa bilir. Miqren Araşdırmalar İnstututu təkcə Amerikada 36 milyon adamın miqrendən əziyyət çəkdiyini qey

Soğan qabıqları ilə unikal müalicə - 10 dərdin dərmanı - VİDEO

İstənilən soğanın - sarı, qırmızı istifadə etdikdən sonra qabıqlarını atmayın. Onların dəmləməsi və sadəcə çay kimi istifadəsi bir çox daxili və xarici xəstəliklərin dərmanıdır. soğan qabıqlarının hansı xəstəliklərdə, n


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az reseptler geyim necə seçməli toy makiyajlari 2021 donlari toy paltarlari 2021 qadın və kişi doğum hekayələri kosmetika haqista qaynana yuxuda kartuwa ekmey