Bir daşla iki quş: evi təmizləyərkən necə arıqlamaq olar

Bir daşla iki quş: evi təmizləyərkən necə arıqlamaq olarEv işləri ilə kilo vermək mümkündür. Çünki araşdırmalar göstərir ki, ev işləri ilə məşğul olmayan qadınlar daha çox kökəlir. Ev işləri zamanı edilən hərəkətlər maddələr mübadiləsini sürətləndirir və sağlam qalmağı asanlaşdırır.
Bəs, hansı ev işləri ilə arıqlaya bilərsiniz?
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, ev işləri görərək arıqlamaq dedikdə ilk ağla döşəməni silmək gəlir. Evinizi tozsoranla yaxşıca təmizləmək və bütün otaqları silməklə, orta hesabla 4 saatlıq işdən sonra evinizdə yığılan zibildən qurtula və təxminən 1800 kalori yandıra bilərsiniz.
Arıqlamağınıza kömək edəcək başqa bir ev işi ütüləməkdir. Təxminən yarım saat ütüləmə ilə gündə 75 kaloridən çox yandırmağa imkan verir. Ütüləmə vaxtı uzanarsa, yandırdığınız kalori miqdarı da artar.
Evdə əşyalarınızın yerini dəyişmək də arıqlamağınıza kömək edir. Obyektlərin daşınması və ya sürüklənməsi 1 saat ərzində 500 kaloridən çox enerji sərf etməyə imkan verərək arıqlamağa imkan verir.
Hətta qatlanan çamaşırlar da müəyyən miqdarda kalori yandıraraq arıqlamağa kömək edir. Bundan əlavə, evinizdəki masaların, rəflərin və ya bəzək əşyalarının tozunu çəkmək sizə yarım saat ərzində 80 kalori yandırmağa imkan verir.
Qadınların gördüyü ev işlərindən biri də hamam və tualeti yumaq və ya ovuşdurmaqdır. Bu iş həm də əhəmiyyətli kalorilər yandırmağa imkan verir. Pəncərələri təmizləmək də qadınların arıqlamasına kömək edən ev işidir.
Evinizin rəngləmə işinə ehtiyacı varsa, bunu başqasına həvalə etmək əvəzinə, özünüz etməklə 3 saat ərzində 1000-dən çox kalori yandıracaqsınız.
Evinizin çirkli xalçalarını yumaq inanılmaz miqdarda kalori yandırmağa imkan verəcək.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 653   Tarix: 18 yanvar 2024
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Bu yağlarla qızartma etməyin - ZƏRƏRLİDİR

Kərə yağı ən sağlam yağ hesab olunur.   -a istinadən xəbər verir ki, dietoloq İrina Pisarevanın sözlərinə görə, məhsulun tərkibində D, B, A, E və PP vitaminləri var ki, bunun sayəsində ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə faydal

.

Pişiyin xəstə olduğunu necə başa düşmək olar? - Burnuna toxunmayın

Bir çox pişik sahibləri ev heyvanlarının quru və isti burnundan narahatdırlar. Əslində, bu, şübhəli bir əlamətdir, çünki heyvanlar yuxuda olduqda, burunları tez-tez quruyur. Bundan əlavə, evdə rütubətin səviyyəsini nəzər

.

Duzlu yemək də xərçəng yaradır – Onkoloq

Yağlı, qızarmış qidaların xərçəng riski yaratdığını bilirdik. Artıq duzlu qidalar da bura daxil edilib.   -a istinadən xəbər verir ki, onkoloq Yevgeniy Çeremuşkin bu qidaları nə ilə əvəz etmək yollarını açıqlayıb. "Xərçəngdə

.

Mədə ağrısı. Səbəbləri və ev üsulu ilə müalicəsi

Mədə ağrısı hər kəsə tanışdır: Bəzən tez öz-özünə yox olur, bəzən isə şiddətli ağrıları həm gündüz, həm də gecə narahatçılıq yaradır. Hansı hallarda təcili tibbi yardım axtarmaq lazımdır və nə vaxt öhdəsindən gələ bilərsiniz

.

Səhiyyə nazirindən VAKSİNASİYA ilə bağlı əmr

Vaksinasiyadan kənarda qalan uşaqlara peyvənd vurulacaq. report-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Azərbaycanın səhiyyə naziri Teymur Musayev əmr imzalayıb. Əmrə əsasən, respublikanın bütün şəhər və rayonlarında "İmmunlaşdırm

.

Sarımsaq qoxusundan necə qurtulmaq olar?

Sarımsaq mətbəximizin əsas məhsuludur. Demək olar ki, hər gün qabığını soyub doğrayıb bişiririk. .   -a istinadən bildirir ki, əllərdən sarımsaq qoxusunu aradan qaldırmaq üçün ən çox tövsiyə edilən məhsullardan biri də paslanmaya

.

Demensiyalı insanlar üçün təhlükəli olan dərmanlar açıqlanıb

Antipsikotiklərin (antipsikotiklər və ya əsas trankvilizatorlar) qəbulu demensiyalı insanlarda insult, qan laxtalanması, infarkt, sınıqlar, pnevmoniya və kəskin böyrək zədələnməsi riskini artırır.   -a istinadən xəbər veri

.

Yatarkən smartfonu yanımızda saxlamaq TƏHLÜKƏLİDİR?

Bir çox insanlar gecələr smartfonu çarpayının yanında və ya yastığın altında saxlayır. .   -a istinadən bildirir ki, araşdırmalara görə, mobil telefondan istifadə insan sağlamlığı üçün təhlükəsizdir. Çoxsaylı tədqiqatla

.

Kişilərin diqqətinə, bu xərçəng növü sürətlə artır

Dünyada kişilərdə ən çox rast gəlinən xərçəng növü olan prostat xərçəngi gün getdikcə artmağa davam edir. Hazırda bu növ xərçəngdən ölüm nisbətinə görə dünyada 4-cü yerdədir.   -a istinadən bildirir ki, prostat xərçəngi

turlar.az

sonxeber.az geyim seçimi yemek reseptleri reseptler dolmalar vətənə aid bayatılar xeyanet xallarin menasi kosmetika intim munasibetler veten seirleri paxlava veten haqqinda bayatilar vətən haqqında atalar sözləri