Bu idman növü bədənə xeyirdən çox zərər verir - Açıqlama

Bu idman növü bədənə xeyirdən çox zərər verir - AçıqlamaPeşəkar idman çox zaman orqanizmə xeyirdən çox zərər verir.
Milli.Az xəbər verir ki, bunu rusiyalı həkim, ortoped və travmatoloq Pavel Semiçenkov  açıqlamasında bildirib.
Bir çox insanlar sağlam həyat tərzi və düzgün qidalanma anlayışlarını səhv başa düşür və nəticədə bu vərdişlər sağlamlığa fayda əvəzinə zərər verə bilər.
"Bəzi insanlar sağlam həyat tərzi adı altında özlərini sərt məhdudiyyətlərə salır, bu isə orqanizm üçün sağlam deyil. "Əksər insanlar hesab edir ki, sağlam həyat tərzi  idman deməkdir. Lakin bu, mifdir. Peşəkar idman çox zaman orqanizmə xeyirdən çox zərər verir," - deyə Semiçenkov qeyd edib.
O, xüsusilə qaçışın bu baxımdan ən çox yanlış başa düşülən fəaliyyətlərdən biri olduğunu bildirib: "Qaçış zamanı oynaqlara, dabanlara və onurğaya yük çoxalır. Düzgün texnika və uyğun ayaqqabı olmadan qaçış yalnız zərər gətirir."
Səhhətində problem yaranmaması üçün həkim insanlara idmana başlamazdan əvvəl mütəxəssislə məsləhətləşməyi və düzgün texnikanı öyrənməyi tövsiyə edib.
Ekspert həmçinin "düzgün qidalanma" anlayışının da tez-tez yanlış təfsir olunduğunu deyib:
"Bir çoxları bu adı altında kəskin məhdudlaşdırıcı pəhrizlər saxlayır - məsələn, keto, vegan və ya çiy qidalanma. Bu cür pəhrizlər orqanizmdə vacib amin turşularının, vitaminlərin çatışmazlığına, anemiyaya və əzələ zəifləməsinə səbəb ola bilər."
Semyçenkov bildirib ki, sağlam qidalanmanın əsas prinsipi balansdır: qida rasionu kalori, zülal, yağ, karbohidrat, vitamin və mikroelement baxımından tarazlı olmalı, təbii və az əlavəli məhsullardan ibarət olmalıdır.
"Ən əsası, ifrata varmaq olmaz. Sağlam qalmaq üçün bədənə yüklənmədən, sistemli şəkildə idman etmək, balanslı qidalanmaq və düzgün istirahət rejiminə əməl etmək lazımdır," - deyə həkim fikrini yekunlaşdırıb.
İsmayıl
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 719   Tarix: 04 oktyabr 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Soyuducuya ikinci dəfə qoyulanda zəhərə çevrilir - 5 əsas qida

Buzu açıldıqdan sonra bəzi qidaları yenidən soyuducuya qoymaq olmaz. xəbər verir ki, bunu həkim Hüseyin Tapik deyib. Onun sözlərinə görə donu açılmış bəzi qidaları yenidən soyuducuya qoymaq ciddi sağlamlıq riskləri daşıyır

.

Covid keçirmiş insanlarda qan laxtalanır - Həkimdən xəbərdarlıq

COVID-19-dan sonra yaranan mikrotromblar barədə xəbərdar edilib. xəbər verir ki, rusiyalı həkim Pavel Traxtman bildirib ki, virusun təsiri ilə qan damarlarında yapışqan mikrotromblar əmələ gələ bilər. Bu tromblar kapilyarlar

.

Çay dəmləyəndə edilən ən böyük SƏHV

Çox insan çayı düzgün şəkildə dəmləmədiyi üçün içki həm dadını, həm də faydalı xüsusiyyətlərini itirir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, ən yayılmış vərdişlərdən biri çayın keyfiyyətini tamamilə korlayır. xəbər verir ki, ça

.

Gərginsinizsə bu vitamininiz çatışmır

Vitamin D, B12, B6, maqnezium, sink və omeqa-3 yağ turşuları çatışmazlığını erkən mərhələdə müəyyən etmək çətindir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı endokrinoloq, tibb elmləri namizədi Nataliya Tananakina deyib. "Bu qid

.

32 yaşlı qadının qəhvə içdikdən sonra ürəyi dayandı

32 yaşlı qadın arıqladıcı qəhvə içdikdən sonra infarkt keçirərək intubasiya edilib. xəbər verir ki, Türkiyə Əczaçıları Dərnəyi sosial mediada "təbii" və "bitki mənşəli" adı altında satılan qəhvələrlə bağl

.

Dişlərin gizli düşməni açıqlandı

Uzunmüddətli stres yalnız əsəb sistemini zəiflətmir, həm də diş və diş əti problemlərini xeyli artırır. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı stomatoloq Olqa Xar­lamova məlumat verib. Onun sözlərinə görə, gərginlik fonunda ə

.

Hamiləlik testinin səhv göstərdiyi saatlar açıqlandı

Hamiləlik testinin hansı vaxtda edilməsi nəticənin dəqiqliyinə təsir edir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı ginekoloq Yuliya Lobaçeva deyib. O bildirib ki, testin axşam edilməsi yalnış nəticə ehtimalını artıra bilər. "Mayalanmada

.

Çox yeyənlər niyə gec doyur? - Səbəb açıqlandı

Müasir həyat tempi səbəbindən insanlar çox vaxt yeməyi tələsik yeyir. Sürətli yemək vərdişi stress və narahatlığı artıra bilər. xəbər verir ki, rusiyalı nevroloq Marianna Cikiya bildirib ki, bu vərdiş narahatlıq və stres

.

101 yaşlı qadın uzunömürlülüyünün sirrini AÇIQLADI - FOTO

Böyük Britaniyada 101 yaşını qeyd edən Coys Linas uzunömürlülüyünün gizlinini bölüşüb. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, Linas gənclik illərində atasına fermada yardım edib, daha sonra ayaqqabı fabrikində çalışıb

turlar.az

kosmetik vasiteler makiyaj instagram geyim necə seçməli veten haqqinda atalar sozleri seks hekayələri 2025 soyuqdəymə müalicə xəyanət kosmetika azerb clpaq qadinlari azərbaycan şəhid burcler səməd vurğun