Bu insanlar hər kəsdən daha sağlam və güclü olur - Ət, süd, yumurta, balsız... - FOTOLAR

Bu insanlar hər kəsdən daha sağlam və güclü olur - Ət, süd, yumurta, balsız... - FOTOLARVeqan (heyvan mənşəli heç bir qida qəbul etməyib, balıq, yumurta, süd məhsulları və baldan da imtina edənlər) yaşayş tərzinə sahib insanların orqanizm üçün vitaminləri təmin etməsi digər insanlara nisbətən daha çətindir. Lakin qətiyyən mümkünsüz deyil.
Publika.az xəbər verir ki, ət və süd məhsullarından istifadə edən insanlar sağlamlıq üçün vacib olan vitamin və mineralları bitkilərdən rahatlıqla əldə edə bilər.
A Vitamini
A vitamini antioksidant xüsusiyyəti sayəsində immun sistemini gücləndirir. Dərinin sağlamlığı, göz, böyümə, nəsilartırma və inkişaf kimi bir çox istiqamətdə fayda verir. A vitamin cəfəri, mərcimək, kök, qovun kimi qidalarda bol miqdarda var. Xüsusilə, şirin kartof gündəlik ehiyac olan A vitaminini təmin edə bilər.
Bu insanlar hər kəsdən daha sağlam və güclü olur - Ət, süd, yumurta, balsız... - FOTOLARB6 Vitamini
B6 vitamini stressi azaltmaqla yanaşı, hemoqlobinin yaranmasında iştirak edir. Eyni zamanda, qidaların həzmini asanlaşdıraraq nizamlayıcı rol oynayır. B6 vitamini noxudda bol şəkildə mövcuddur. Noxud gündəlik B6 ehtiyacınızın 55%-ni qarşılayır. Eyni zamanda, banan və yaşıl noxud da bu baxımdan zəngindir.
Bu insanlar hər kəsdən daha sağlam və güclü olur - Ət, süd, yumurta, balsız... - FOTOLARB12 Vitamini
Veqan qidalanma hemoqlobinin yaranmasına yardımçı olan heyvan mənşəli qidalara qadağa qoyduğu üçün B12 vitamini əksikliyi yaşamaq mümkündür. Lakin mütəxəssislər B12 vitaminin göbələk növlərində olduğunu bildirir. Buna görə göbələkdən bol şəkildə istifadə etməyi tövsiyə edirlər.
Bu insanlar hər kəsdən daha sağlam və güclü olur - Ət, süd, yumurta, balsız... - FOTOLARC Vitamini
C vitamini vücudumuzun immun sistemini qüvvətləndirir və toxumların yenilənməsini sürətləndirir. Bilinənin əksinə, C vitamin ən çox portağal və limon kimi sarı qidalarda deyil, qırmızı şirin bibərdədir. Bundan başqa, kivi və brokolye də C vitamini ilə zəngindir.
Bu insanlar hər kəsdən daha sağlam və güclü olur - Ət, süd, yumurta, balsız... - FOTOLARD Vitamini
Cildinizi Günəş ışığına məruz buraxdığınızda orqanizminiz D vitamini özbaşına istehsal edə bilər. D vitamin bu xüsusiyyəti ilə digərlərindən seçilir. Həmçinin, iltihablanmaya qarşı savaşır, immun sistemini qüvvətləndirir. Əgər Günəşin altında zaman keçirə bilmirsinizsə, soya südü, badam südü və ya meyvə suyunu bol şəkildə için.
Bu insanlar hər kəsdən daha sağlam və güclü olur - Ət, süd, yumurta, balsız... - FOTOLARE vitamini
E Vitamini stresslə mübarizə aparan və vücudun ən yaxşı formada fəaliyyətdə olmasını dəstəkləyən antioksidantlara sahibdir. Xoşbəxtlikdən, bir çox qidanın tərkibində bu vitamindən mövcuddur. Veqan qidalanmaya uyğun E vitamin qəbul edə biləcəyiniz ən yaxşı qida günəbaxan tumudur. Alternativ olaraq badam, yerfındığı, avokado kimi qidalar yeyə bilərsiniz.
Bu insanlar hər kəsdən daha sağlam və güclü olur - Ət, süd, yumurta, balsız... - FOTOLARK Vitamini
K vitamini olmadan ən kiçik kəsintidə belə qanınızın dayanmadan axacağını bilirdinizmi? K vitamin qanın laxtalanmasını təmin edir. Bu vitamin kələm, ispanaq və çuğundurda bol miqdarda var.
Bu insanlar hər kəsdən daha sağlam və güclü olur - Ət, süd, yumurta, balsız... - FOTOLARZümrüd

Sağlamlıq     Baxılıb: 1565   Tarix: 20 iyun 2019
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

.

3 təbii çarə ilə cinsi istəksizliyə - SON

Bu vasitələr potensiyanızda olan problemləri aradan qaldırmaqla yanaşı həm də orqanizminizə ümumi şəkildə müsbət təsir göstərəcək. Bal və qoz.  . Mütəxəssislər tərəfindən bu qarışığın "Viaqra"dan da güçlü olmas

.

Xanımlar yayda dərilərini necə gözəl saxlaya bilər? - MƏSLƏHƏTLƏR

Yay mövsümü isti və günəşli keçdiyi üçün dəri səthlərində problemlər yaranır. Əsasən də qışda dərisini gözəlləşdirən xanımların yayda dəriləri eroziya uğrayır və baxımsızlaşır. Sağlamolun.az bu dəfə dərini gözəlləşdirən v

.

Dırnaq boyası xanımlarda hansı xəstəliyi yaradır?

Hər bir qadın əllərinin gözəl və səliqəli görünməsini arzu edir. Dırnaqlar isə boyanmış olduqda təbii ki, çox gözəl görsənir. Məhz bu səbəbdən, müasir dövrdə bir çox xanımların istifadə etdiyi dırnaq boyalarının müxtəli

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

Ödyolu, sidikyolu xəstəlikləri üçün unikal bitki - Bilmədən istifadə öldürür

Qara batbat qaragilə fəsiləsinə mənsub olub, 2 illik ot bitkisidir. Gövdəsinin uzunluğu 1 metrdir. Yarpaqları iri, boz-yaşıl rəngli, aşağı hissəsi yarıq, yuxarı hissəsi yumurta formasındadır. Yarpaqlarının saplağı həcmli

.

Vaginizm nədir və kişilərdə ilk gecə qorxusu - ARAŞDIRMA

Cəmiyyətimizdə "ilk gecə" adlanan ilk vaginal əlaqə hər bir cütlük üçün çox vacibdir. Qızlıq pərdəsi ilə bağlı mənalar və ilk gecə ilə bağlı yanlış təsəvvürlər bir çox narahatlıqlara səbəb olduğu üçün ümumiyyətl

.

Qızlıq pərdəsi haqqında hər şey - 12 MƏLUMAT

1. Qızlıq pərdəsi nədir?. Qızlıq pərdəsi uşaqlıq yolunun girişinə yaxın yerdə, adətən 2-4 sm dərinliyində yerləşən nazik arakəsmədir. Qızlıq pərdəsinin aybaşılar zamanı menstrual ifrazatların orqanizmi tərk edə bilməsi üçü

.

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

turlar.az

hamilelikde qidalanma gozel gorunmek reseptler vətən haqqında bayatılar qara gavali salati zoğal mürəbbəsi hazırlanması xina ucun hakistalar kosmetika mikayıl abdullayev xlor lekesi insan gunay porno