Bu pəhrizlə yemək yeyib arıqlayacaqsınız - QAYDASI

Bu pəhrizlə yemək yeyib arıqlayacaqsınız - QAYDASIArıqlamaq üçün hər gün pəhriz saxlamağa ehtiyac yoxdur. Bu fikir həkim Krist Varadinin "Bir gündən bir pəhriz: hər şeyə imkan verən, amma çəki atdıran pəhriz" kitabında qeyd olunub.
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, həkimin kitabda yazdığına görə, vaxtaşırı aclıq lazım olan çəkiyə və sağlamlığa qovuşmaq üçün ən yaxşı vasitədir. Bunun üçün hər gün orqanizmə əziyyət verərək ac qalmağa ehtiyac yoxdur: "Mən görürəm ki, pəhriz saxlayan insanlar 2 aydan artıq müddətdə məhdud kalori ilə kifayətlənə bilmirlər. Buna görə də onların əksəriyyəti pəhrizdən imtina edirlər.  Buna görə də düşündüm ki, insanların uzun müddət saxlaya biləcəkləri pəhriz sxemi tərtib edim. Beləliklə insanlar bir gün normal qidalanaraq, səhəri bütün gün boyunca ac qalırlar. Sonra bu pəhrizin uzun müddətli ac qalmaqdan daha çox effektli olduğu üzə çıxdı".
Araşdırma nəticəsində məlum olub ki, bir gündən bir aclıq zamanı həmin günlərdə insan cəmi 500 kalori xərcləyir. Digər günlərdə isə insanı adi qaydada qidalanmasına baxmayaraq, yenə də çəki verməyə davam edir.
Aclıq - orqanizmin maddələr mübadiləsini yenidən işə salır. Bu zaman bədən enerji kimi öz piy ehtiyatlarından istifadə edir.
Pəhrizin ən çətin müddət  ilk 7-10 gün hesab edilir.  Bu müddət hətta insulin müqaviməti olan, qanda xolesterinin miqdarı və qan təzyiqi yüksək olan insanlar üçün daha uzun və çətin ola bilər.
Təxminən 10 faiz insanlarda baş ağrıları və aclıq hissi narahatlıq yaradır.
Aclıq zamanı orqanizm enerji mənbəyi kimi şəkərdən deyil piylərdən istifadə edir ki, bu da arıqlamaq üçün ən yaxşı üsul hesab edilir.
Əgər siz 25 kq çəkidən azad olmaq istəyirsinizsə, o zaman, təxminən 6 ay müddətində bu pəhrizə riayət etməlisiniz. Yalnız bundan sonra normal qidalanmaya keçə bilərsiniz. Lakin bundan sonra da qida rejiminə ciddi nəzarət etmək tələb olunur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 706   Tarix: 24 aprel 2022
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Digər yazılar

Beyin hüceyrələrini qorumaq istəyirsinizsə, BUNLARI YEYİN

Yaşlı insanlarda beyin hüceyrələrinin məhv olunması və zədələnməsi nəticəsində demensiya kimi ağır pozulma inkişaf edə bilər. Demensiyadan əziyyət çəkən insanlarda koqnitiv funksiyalar sürətlə zəifləyir, psixiki sağlamlı

Arıqladır, ağrıları aradan qaldırırRazyananın faydaları

Razyana bitkisi bir ədviyyat kimi qədimlərdən istifadə edilir. Aşağı kalorili, doydurucu bir tərəvəz olan razyana həzm sisteminin də dostu kimi tanınır. Amma faydaları bununla bitmir:  . -a istinadən sizə razyananın faydalar

Saat 17:00-dən sonra çay içməyin - SƏBƏB

Düzgün dəmlənmiş təbii çay susuzluğu yatırır, xolesterini aşağı salır, ürək-damar sistemini normallaşdırır, qocalmanı ləngidir və idrak qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir. Bununla belə, içkinin müsbət cəhətlərinin bolluğ

Min bir dərdin dərmanı "qırmızı qızıl" - Zəfəran südə qatılıb içilərsə

Zəfəran lap qədimdən dərman kimi istifadə edilir. Bu bitki iştahasızlıq, bronxit, həzm sistemi pozğunluqları və yuxusuzluq kimi xəstəliklərə qarşı müalicədə istifadə olunur. Zəfaranın xüsusi aroması və biraz tünd dadı var

Bu 2 ədviyyatın qarışığı XƏRÇƏNGDƏN qoruyur – Alimlər sübut edib

Mütəxəssislər sübut ediblər ki, sarıkökün qara istiotla qarışığı xərçəngə qarşı çox effektli vasitədir. Sarıkökün tərkibində olan kurkumin maddəsi güclü antioksidant, iltihab və bakteriya əleyhinə və həmçinin göbələk əleyhin

Fəqərəarası yırtığı əməliyyatsız necə sağaltmaq olar?

Bel hissədə baş verən ağrılar onurğada əmələ gələn patologiyalarla əlaqədar olur. Ağrıların baş vermsinin əsas səbəblərindən biri də disklər arasında əmələ gələn yırtıq səbəbindən olur. Bəzi mütəxəssislər onurğa yırtığı zaman

Bağırsaqlarınızdakı köpdən xilas olmaq istərisinizmi? O zaman mütləq oxuyun

Çox və ya ağır qidaların qəbulundan sonra əksər insanların bağırsaqlarında köp əmələ gəlir. Bu isə qarın nahiyəsində diskomforta və həzm prosesinin pisləşməsinə səbəb olur. Köpmə nədir?. Köpmə bağırsaqlarda qazların yığılı

ÜST-dən yeni yayılan virusla bağlı açıqlama

İngiltərədə ortaya çıxan, Avropa və ABŞ-da yayılan mənşəyi məlum olmayan hepatit virusuna yoluxan bir uşaq ölüb. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) məlumat yayıb. ÜST-nın açıqlamasın

Saçlarınız tökülürsə, bu yağlardan istifadə edin

Saç tökülməsi xanımların ən çox qarşılaşdığı problemlərdən biridir. Mövsümi dəyişikliklər, stres, dəmir çatışmazlığı və hormonal problemlər bunu yaradan səbəblərdən bir neçəsidir. Bəs saç tökülməsini azaltmaq üçün hansı yağlarda

turlar.az

sonxeber.az adlarin menasi maskalar sade makiyaj sekilleri plastik əməliyyat aybasi qadın döşü stil və moda kosmetika ureye xeyrli bitkiler intim munasibet