Bu qidalar uşaqların boyunu uzadır

Bu qidalar uşaqların boyunu uzadırUşaqların inkişafı dövründə boyun artmasının əhəmiyyəti çox böyükdür. Uşağının uca boylu olması bir çox valideynin istəyidir. Bəs, uşaqların boyunun uzanması üçün hansı qidalardan və vasitələrdən istifadə etmək lazımdır?
Milli.Az Lent.az-a istinadən boyun uzanmasına təsir edən qidaları təqdim edir. 
1. Zülalla zəngin olan qidalar 
Buna misal olaraq Yulafı deyə bilərik. Yulaf yüksək miqdarda zülal ehtiva edir. Yulaf bədəndəki əzələ kütləsini artırır və yağ miqdarını azaldır. Yulaf əzməsi və ya yulaflı qidalar yemək məsləhətdir. 
2. Süd və süd məhsulları
Boyun artmasına ən təsirli minerallardan biri də kalsiumdur. Kalsiumun da ən çox olduğu qidalar süd və süd məhsullarıdır. Onların tərkibindəki kalsium sümüklərin inkişafı üçün əsas vasitədir.
3. Brokoli
Sümüklər brokolini sevir. Kalsiumla zəngin olan brokoli sümüklərin də dostudur.  Hamiləlikdən öncə və sonra yaranan kalsium çatışmazlığını aradan qaldırır. Boyun uzanmasına böyük təsir göstərir. 
4. Quru meyvələr
Uşaqların qida rasionunda quru meyvələr də olmalıdır. Hər gün 4-5 ərik, 2 əncir qurusu, 1 ovuc qara üzüm qurusu, bir qədər küncüt yeyilməsi tövsiyə olunur.
5. Soya paxlavası 
Soya paxlavası zülalla zəngin olan tərəvəzlərdəndir. Onun tərkibindəki saf zülal sümüklərin inkişafı üçün çox vacibdir. Boyun uzanması üçün gün ərzində 520 qram soya qəbul etmək kifayətdir. 
6. Dəniz məhsulları
Dəniz məhsulları boy artımına kömək edən ən faydalı qidalardandır. Onların tərkibi zülal və B 12 ilə zəngindir. Hər gün olmasa da tez-tez bu qidaları qəbul etmək məsləhətdir. 
Bundan əlavə, yuxu rejimi uşağın inkişafı üçün əhəmiyyətli olan amillərdən biridir. Buna görə də uşaqlar 8-11 saat ərzində yuxu yatmalıdır. Boyun uzanması, sümüklərin inkişafını təmin edən metobolik proseslər yuxu zamanı baş verir. 
Milli.Az  /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 912   Tarix: 19 dekabr 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qatığı daha faydalı etməyin yolu

Şəfa mənbəyi olan qatığın içinə 1 qaşıq kətan toxumu əlavə etdikdə, verdiyi güclü təsirlərə inanmayacaqsınız. Toxumlar sağlamlığımız üçün vacib vitamin və minerallar təmin edən qidalardır. Omeqa-3 yağ turşuları, lif, zülal

.

İnsanlar niyə solaxay doğulur və beyinləri necə fərqlənir?

Sağ əli ilə rahat hərəkət edənlərin üstünlük təşkil etdiyi dünyada əksər şey solaxayları qeyri-dominant əllərindən istifadə edərək uyğunlaşmağa məcbur edir. Dünyada solaxayların payının əhəmiyyətli bir faiz təşkil etməsin

.

Elektron siqaret çəkənlərə ciddi XƏBƏRDARLIQ

25 yaşlı Cozef Lourens illərlə siqaret çəkməyin sağlamlığa ciddi fəsadları haqqında öz hekayəsini paylaşıb.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Mirror" portalı məlumat yayıb. . Məlum olub ki, uzun müddət elektro

.

Alma qabıqlarını belə istifadə edin: Faydaları bitmir - FOTO

Alma ən məşhur meyvələrdən biridir. Bəziləri qabığı ilə, bəziləri isə qabıqsız yeməyə üstünlük verir. Almanı qabığı olmadan istehlak etmək istəyənlər, alma ilə şirniyyat hazırlayanlar qabığını adətən soyandan sonra atırlar

.

Oruc tutmaq xərçəng hüceyrələrinin qarşını alır

Oruc tutmaq immun sistemini yaxşılaşdırır, orqanizmdəki toksinləri aradan qaldırır, iltihabı azaldır, xərçəng hüceyrələrinin yayılmasını ləngidir.  AZƏRTAC-a istinadən türkiyəli həkim Özkan Akyolun mövzu ilə bağlı araşdırmasın

.

Xoruldamaq bu xəstəliklərin XƏBƏRÇİSİDİR

Xorlama xərçəng də daxil olmaqla bir neçə xəstəliklərin mövcudluğunu göstərə bilər. . -a istinadən xəbər verir ki, bunu tanınmış nevroloq Olqa Zinçeva deyib. . Həkimin sözlərinə görə, bəzən xoruldama endokrin xəstəliklərlə

.

Yaranın üzərinə bir az tökün, MÖCÜZƏNİ GÖRÜN

Dəri yaraları həyatımızın hər mərhələsində qarşılaşa biləcəyimiz bir problemdir.   -a istinadən bildirir ki, bəzən kiçik kəsiklər, dərin yaralarla qarşılaşa bilərik. Mütəxəssislər dəridə yaralar yaranan kimi həkimə müraciə

.

Dünya əhalisi ilə bağlı HƏYƏCAN TƏBİLİ: 2050-ci ilə qədər

Dünyada doğum nisbətləri azalmağa davam edir. -a istinadən bildirir ki, bu barədə beynəlxalq alimlər qrupunun "MedicalXpress"də dərc olunan araşdırmalarında bildirilir. Məlumatda deyilir ki, dünya ölkələrinin yarısınd

.

Bu 3 məhsul xərçəngdən qoruyur

Terapevt Yelena Malışeva və kardioloq German Qandelman xərçəngin qarşısının alınması üçün faydalı olan 3 məhsulun adını açıqlayıblar. Onlar bu barədə "Birinci Kanal"da yayımlanan "Sağlam yaşa" proqramınd

turlar.az

sonxeber.az gozel gorunmek qaşların formalari kosmetika mehsullari edebi janrlar bayatılar vətən haqqında sarimsaqin xeyri goz altı qırışlar kosmetika hakistalar webnem tovuzlu usaq seirleri faydalı bilgilər qızlıq pərdəsi