Bu sadə vərdişlər ömrü uzadır

Bu sadə vərdişlər ömrü uzadırSadəcə bir neçə sadə vərdiş həyatınızı əhəmiyyətli dərəcədə uzadacaq və sizi xəstəliklərdən qoruyacaq.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bir çox insanın qocalma və uzunömürlülük haqqında dərin yanlış təsəvvürləri var. Müasir tibb ilk növbədə artıq inkişaf etmiş xəstəlikləri müalicə edir, lakin bu yanaşma əhəmiyyətli zərərin qarşısını almaq üçün çox gec olur. 
Fiziki fəaliyyət
Məşq ömrünüzü uzatmaq üçün güclü vasitədir. Ürək xəstəliyi, xərçəng, Alzheimer xəstəliyi və tip 2 diabet riskini azalda bilər. Daimi fiziki fəaliyyət də idrak funksiyasını, əhval-ruhiyyəni və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Qidalanma
Pəhriz mümkün qədər təbii yüksək keyfiyyətli zülallar, sağlam yağlar və yavaş karbohidratlarla, minimum işlənmiş qidalarla və şəkər əlavə edilmədən doymuş olmalıdır. Dəbli pəhrizlərdən qaçmaq və maddələr mübadiləsinə, yaşınıza və sağlamlığınıza əsaslanaraq sizə uyğun olan pəhriz tapmağa diqqət yetirmək vacibdir.
Emosional sağlamlıq
Uzunömürlülük üçün fiziki sağlamlıq qədər emosional rifah da vacibdir. Stress ürək xəstəliyi, xərçəng və Alzheimer xəstəliyi riskinizi artıra bilər, həmçinin idrak funksiyasına və yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1256   Tarix: 02 iyul 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yatmazdan əvvəl edilən bu vərdiş böyrəkləri sıradan çıxarır

Bəzi gündəlik vərdişlər, xüsusilə yatmazdan əvvəl edilənlər, uzun müddətdə böyrəklərin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, zərərsiz görünən bəzi davranışlar böyrəklər

.

Qoz, badam və püstə qarşı-qarşıya: Budur ən faydalı çərəz

Mütəmadi çərəz istehlakının ürək sağlığından koqnitiv funksiyalara qədər geniş bir sahədə müsbət təsirləri olduğu elmi faktlarla sübut edilib. Bəs ən faydalı çərəz hansıdır?.  xəbər verir ki, çərəzlərdoymamış yağlar, bitk

.

Yeməyi bir dəfədən çox qızdırmağın sağlamlıq üçün TƏHLÜKƏSİ

Mütəxəssislərin fikrincə, bir çox qida məhsulu yenidən qızdırıldıqdan sonra yalnız faydalı xüsusiyyətlərini itirmir, həm də sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. Müasir həyatda insanların çoxu hər gün bir neçə dəfə təzə yemə

.

Səhər və axşam fərq etmədən zəhər istehlak edirik

Fransa Milli Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinin (Anses) apardığı son araşdırmalar qidalarımızdakı qorxulu mənzərəni ortaya qoyub. Təhlil edilən 700 birləşmədən 250-dən çoxunun sağlamlıq üçün ciddi risk daşıdığı məlum olub

.

Stress sizi necə dəyişir? - Əlamətləri və çıxış yolları

Müasir həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilən stress insan orqanizminə həm fiziki, həm də psixoloji təsir göstərir. xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, qısa müddətli stress bəzən faydalı olsa da, uzun müddətli gərginli

.

Ürək tutması və insult riskini 67% artıran qidalar açıqlanıb

Ultra emal olunmuş qidaların tez-tez istehlakı ciddi ürək-damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. report-a istinadən xəbər verir ki, çips, kolbasa, şəkərli içkilər, hazır yeməklər və fast food səhə

.

Məşhur bitki dərinin qocalmasını dayandıra bilər

Alimlər müəyyən ediblər ki, qara jenşen ekstraktı iltihabı azaltmaq və kollagenin parçalanmasına təsir edən molekulyar mexanizmləri zəiflətməklə dərinin qocalma prosesini ləngidə bilər.  bu bitki ilə bağlı məlumatları təqdi

.

Bu vərdişləriniz varsa, arıqlaya bilməyəcəksiz

Arıqlamaq, artıq çəkidən xilas olmaq üçün saatlarla idman zalında vaxt keçirmək əlbəttə ki, pis deyil. Amma bəzi halda bu da sizə kömək etmir. Kişilər arıqlamaq üçün bir neçə vərdişlərini də unutmalıdır. 1. Yedikləriniz

.

D vitamininin ziyanı üzə çıxdı

"D vitamininin lazımi testlər və həkimlə məsləhətləşmədən qəbul edilməsi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər". -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin Milli Tibbi Terapiya v

turlar.az

geyim dəbləri qadin sayti gozel gorunmek cinsəl sağlamlıq sarimsaqla qurdun mualicesi 2026 geyim hamiləlikdə uşağın cinsinin təyini kosmetika vətən sirin qogal şəkərbura ikizler anabaci