Bu, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır

Bu, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır22:00-23:00 arasında yuxuya getmək ürək xəstəliklərinin inkişaf riskini azalda bilər.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə məlumat Böyük Britaniyanın Exeter Universiteti tərəfindən yuxu və ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqədar edilən araşdırmada yer alıb.
Tədqiqat zamanı yaş ortalaması 61 olan 8826 şəxs müayinə edilib. Alimlər 58 faizi qadın olan 43-79 yaş arası insanlardan biləklərinə taxdıqları cihazdan istifadə edərək 7 gün ərzində yuxunun başlaması və oyanma vaxtı haqqında məlumat toplayıblar.
Bundan əlavə, iştirakçıların həyat tərzi, sağlamlığı və fiziki qiymətləndirmələri ilə bağlı sorğular aparılıb. Bu şəxslər daha sonra infarkt, ürək çatışmazlığı, xroniki işemik ürək xəstəliyi, insult və keçici işemik narahatlıqlar kimi müəyyən edilən ürək-damar xəstəliklərinin yeni diaqnozu üçün izlənilib. Məlum olub ki, gecə yarısından sonra yatan insanların ürək xəstəliyinə tutulma riski 25% yüksəkdir.
Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin (ESC) "Avropa Ürək Jurnalı"nda dərc edilən araşdırmanın nəticələrinə görə, təqribən 6 illik araşdırma dövründə 3172 iştirakçıda (3,6%) ürək-damar xəstəliyi inkişaf edib. Gecə yarısı və ya daha gec yatanlarda ürək xəstəliyinə tutulma riskinin 25% daha çox olduğunu ortaya qoyan araşdırmada bu riskin 22:00-23:00 arasında yuxuya gedənlərdə ən aşağı həddə olduğu təyin olunub.
Exeter Universitetinin araşdırmaçı alimi Deyvid Pləns mövzu ilə əlaqədar bildirib ki, bədənin fiziki və zehni fəaliyyəti tənzimləməyə kömək edən sirkadiyalı ritm adlanan 24 saatlıq daxili saatı var: "Tədqiqatımızdan səbəb-nəticə ilə bağlı nəticə çıxara bilməsək də, nəticələr erkən və ya gec yatmaq vaxtlarının yuxu rejimini poza biləcəyini göstərir. Bu isə bədən saatı və ürək-damar sağlamlığı üçün mənfi nəticələrə malikdir. Tədqiqatımız göstərir ki, yatmaq üçün ən yaxşı vaxt orqanizmin 24 saatlıq dövrünün müəyyən nöqtəsidir və bu olmazsa, sağlamlığa zərər verə bilər. Ən riskli vaxt gecə yarısından sonradır, çünki bu, səhər işığını görmə ehtimalını potensial olaraq azalda bilər".

Sağlamlıq     Baxılıb: 1693   Tarix: 14 noyabr 2021
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Səhərlər acqarına 3 ədəd qoz yeməyin inanılmaz faydaları

Qoz beyinə faydaları ilə məşhur olsa da, başqa faydaları da var. Qozda A, E və B vitaminləri, həmçinin dəmir, sink, mis və maqnezium kimi minerallar mövcuddur. Acqarına qoz yeməyin faydaları bunlardır:. Enerji verir: Qozd

.

Qadınlarda tez-tez ayaq ağrılarının - 11 ƏSAS SƏBƏBİ

Ayaqlar müxtəlif səbəblərə görə ağrıya bilər. İnsan uzun müddət ərzində ayaq üstə olduqda, gəzdikdə, fiziki işlə və ya idmanla məşhul olduqda, ayaqlar güclü yükləmələrə məruz qalır. Lakin insan dincələndən sonra bu ağrıla

.

Sağlam və enerjili intim üçün cütlüklərə - 7 SİRR

Bəli biz cinsi əlaqədə olmağı sevirik, lakin heç birimiz robot olmadığımıza görə cinsi əlaqəyə həmişə hazır və istəkli olmaya bilərik.Xüsusilə də uzun müddətli münasibətlərdə həmişə cinsi əlaqəyə girmək mümkün olmaya bilər

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

.

İntimdən sonra qadınların sevmədiyi şey - Kişilər niyə yatmaq istəyir?

Orqazmdan sonra dincəlmək istəyi yaradan hormonlardan biri də sevgi hormonu adlanan oksitosin hormonudur. Cinsi əlaqə zamanı artan bu hormon orqazmı tətikləyir. Həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən ifraz olunan oksitosi

.

Dəri niyə qaşınır? 15 ƏN YAYILMIŞ SƏBƏB

Dərinin qaşınması bir çox xəstəliklərin və pozulmaların əlaməti ola bilər. Bəzən bu simptom çox ciddi xəstəliyin ilk simptomu kimi meydana çıxır. Bu səbəbdən əgər sizi "səbəbsiz" qaşınma narahat edirsə, mütləq həkim

.

Cinsi həyatı pis olan kişiləri gözləyən təhlükə: beynində

Cinsi həyatı pis olan kişilərin beynində zədə aşkarlanıb. Mütəxəssislərin fikrincə, cinsi həyatımızla idrakımız arasında birbaşa əlaqə var. Pis bir cinsi həyat gələcək illərdə yaddaş problemlərinin xəbərçisi ola bilər. ABŞ-ı

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

turlar.az

gozel gorunmek geyim necə seçməli qis geyimləri 2025 nişan və evlilik kişi dünyası asiq valideynə məsləhət kosmetika englishdilində qulaq pehriz tərəzi bürcü qurd xəstəliklərinə qarşı mualicə rus dili