Bu, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır

Bu, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır22:00-23:00 arasında yuxuya getmək ürək xəstəliklərinin inkişaf riskini azalda bilər.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə məlumat Böyük Britaniyanın Exeter Universiteti tərəfindən yuxu və ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqədar edilən araşdırmada yer alıb.
Tədqiqat zamanı yaş ortalaması 61 olan 8826 şəxs müayinə edilib. Alimlər 58 faizi qadın olan 43-79 yaş arası insanlardan biləklərinə taxdıqları cihazdan istifadə edərək 7 gün ərzində yuxunun başlaması və oyanma vaxtı haqqında məlumat toplayıblar.
Bundan əlavə, iştirakçıların həyat tərzi, sağlamlığı və fiziki qiymətləndirmələri ilə bağlı sorğular aparılıb. Bu şəxslər daha sonra infarkt, ürək çatışmazlığı, xroniki işemik ürək xəstəliyi, insult və keçici işemik narahatlıqlar kimi müəyyən edilən ürək-damar xəstəliklərinin yeni diaqnozu üçün izlənilib. Məlum olub ki, gecə yarısından sonra yatan insanların ürək xəstəliyinə tutulma riski 25% yüksəkdir.
Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin (ESC) "Avropa Ürək Jurnalı"nda dərc edilən araşdırmanın nəticələrinə görə, təqribən 6 illik araşdırma dövründə 3172 iştirakçıda (3,6%) ürək-damar xəstəliyi inkişaf edib. Gecə yarısı və ya daha gec yatanlarda ürək xəstəliyinə tutulma riskinin 25% daha çox olduğunu ortaya qoyan araşdırmada bu riskin 22:00-23:00 arasında yuxuya gedənlərdə ən aşağı həddə olduğu təyin olunub.
Exeter Universitetinin araşdırmaçı alimi Deyvid Pləns mövzu ilə əlaqədar bildirib ki, bədənin fiziki və zehni fəaliyyəti tənzimləməyə kömək edən sirkadiyalı ritm adlanan 24 saatlıq daxili saatı var: "Tədqiqatımızdan səbəb-nəticə ilə bağlı nəticə çıxara bilməsək də, nəticələr erkən və ya gec yatmaq vaxtlarının yuxu rejimini poza biləcəyini göstərir. Bu isə bədən saatı və ürək-damar sağlamlığı üçün mənfi nəticələrə malikdir. Tədqiqatımız göstərir ki, yatmaq üçün ən yaxşı vaxt orqanizmin 24 saatlıq dövrünün müəyyən nöqtəsidir və bu olmazsa, sağlamlığa zərər verə bilər. Ən riskli vaxt gecə yarısından sonradır, çünki bu, səhər işığını görmə ehtimalını potensial olaraq azalda bilər".

Sağlamlıq     Baxılıb: 1864   Tarix: 14 noyabr 2021
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Xanımlar yayda dərilərini necə gözəl saxlaya bilər? - MƏSLƏHƏTLƏR

Yay mövsümü isti və günəşli keçdiyi üçün dəri səthlərində problemlər yaranır. Əsasən də qışda dərisini gözəlləşdirən xanımların yayda dəriləri eroziya uğrayır və baxımsızlaşır. Sağlamolun.az bu dəfə dərini gözəlləşdirən v

.

Menstruasiya barədə düzgün məlumat - Qadınlar diqqət etsin

Ovulyasiyadan sonra deşilən (partlayan) follikulun yerində yumurtalıqda xüsusi struktur olan "sarı cisim" əmələ gəlir. Sarı cisim ikinci qadın cinsi hormonu olan progesteron hazırlayır. Progesteronun təsiri altınd

.

Qadınlar və kişilər üçün faydalı olan ÇƏRƏZLƏR - TÖVSİYƏ

Rasionunuza müəyyən növ çərəzlərin daxil edilməsi sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Diyetoloqlar qadınlara qoz, badam, fındıq yeməyi məsləhət görür. Şam fıstığı və badam dəri üçün faydalı olan çoxl

.

Kakos yağının - 5 UNİKAL FAYDASI

Kakos yağı xüsusilə son beş ildə populyarlıqda böyük artım müşahidə edən bitki mənşəli məhsullardan biridir. Həm supermarketlərdə, həm də kosmetika mağazalarında bankalarda kokos yağı tapmaq mümkündür. Bundan əlavə, qablaşdırıla

.

Ödyolu, sidikyolu xəstəlikləri üçün unikal bitki - Bilmədən istifadə öldürür

Qara batbat qaragilə fəsiləsinə mənsub olub, 2 illik ot bitkisidir. Gövdəsinin uzunluğu 1 metrdir. Yarpaqları iri, boz-yaşıl rəngli, aşağı hissəsi yarıq, yuxarı hissəsi yumurta formasındadır. Yarpaqlarının saplağı həcmli

.

Cavan və gözəl qalmaq üçün - Möhtəşəm ƏDVİYYAT

Sarıkökün sağlamlıq üçün misilsiz faydaları elmdə çoxdan sübut olunub. Bu ədviyyat mikrob və virus əleyhinə təsir edir, orqanizmdə iltihabları azaldır, güclü antioksidant olduğundan xərçəngin riskini azaldır, qaraciyər üçü

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

İsti hava kişilərin ata olmaq şansını azaldır - SƏBƏB?

Son araşdırmalar göstərib ki, həddindən artıq isti hava kişilərdə spermanın kəmiyyətinə və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Sinqapur Milli Universitetində aparılan araşdırmada 818 kişidən alınan sperma nümunələri sayəsind

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

turlar.az

geymler 2026 hamilelikde qidalanma sac duzumleri faydalı məsləhətlər mütləq bilməlisiniz kosmetoloqiya öd daşı kosmetika prostat intim sağlamlığın sirleri kondom nedir ana haqqinda bayati