Çay, ispanaq və qırmızı şərab haqqında BİLMƏDİYİNİZ FAKTLAR

Çay, ispanaq və qırmızı şərab haqqında BİLMƏDİYİNİZ FAKTLARBəzi məhsullar faydalı olmasına baxmayaraq, artıq çəkiyə səbəb olur.
Publika.az oxucuları köklüyə səbəb olan faydalı məhsullarla tanış edib.
Qırmızı şərab
Əsl qırmızı şərab çox faydalıdır. Tərkibindəki yüksək resveratrol sayəsində ürək-damar və soyuqdəymə xəstəliklərinin yaranma ehtimalını aşağı salır. Ancaq şərab qədəhləri bir qayda olaraq çox böyükdür və bu, dozanın miqdarına nəzarəti çətinləşdirir. Gündəlik 150 ml şərab içmək yolveriləndir və təxminən 100-130 kalori edir.
Qəribə səslənsə də, şərab içərkən kiçik ölçülü qədəhlər istifadə etməlisiniz. Bu, aşırı kalori qəbulunun qarşısını alacaq. Bəzi araşdırmaçılar iddia edir ki, spirtli içki insanları əlavə 380 kalori qəbul etməsinə səbəb olub. Əgər həftədə 3 dəfə alkoqol qəbul edirsinizsə, o halda gələcəkdə əlavə 8 kq kökəlmək ehtimalını artırırsınız.
Gavalı qurusu
Qara gavalı qurusu və digər meyvə quruları faydalı olsa da, çox yeyildikdə, piylənmənin əla sürətləndiricisi ola bilər. 4-5 meyvə qurusu 3 qram lif ehtiva edir. Dünya şöhrətli qidalanma mütəxəssisi Rebekka Skritçfildin sözlərinə görə, bu maddənin yarısı həzm edilmir. Toxluq hissi verən lifin bir hissəsi xolesterini azaldır və qanda şəkərin səviyyələrini tənzimləyir.
Gavalı qurusu eyni zamanda xəstəliklərin qarşısını alan polifenol və digər faydalı maddələr ehtiva edir. Amma məsələ o qədər də sadə deyil: bir fincan meyvə qurusuna eyni miqdarda təzə meyvələrdən daha çox kaloli və şəkər daxildir. Odur ki, gavalı qurusu qarnir və çərəz kimi yox, müstəqil qəlyanaltı kimi olaraq düşünülməlidir.
İspanaq
İspanaq ən məşhur pestisid məhsullarından biri sayılır. Bu yaşıl yarpaq sərbəst radikallarla mübarizə aparan antioksidantlarla doludur. İspanaq eyni zamanda bitkimənşəli dəmir və kalsiumun ən yaxşı mənbələrindən biridir. Bu məhsul probiotiklərin mükəmməl dozasını təmin edir və bağırsağın qorunmasına kömək edir.
Ekoloji işçi qrupunun aparıdığı araşdırma nəticəsində məlum olub ki, 97% inspanaq nümunələrində pestisidlərin qalıqları var. 2010-cu ildə aparılan bu araşdırma pestisidlərin istehlakı ilə bədən çəkisinin indeksi arasında əlaqə olduğunu göstərib.
Çiyələk
Həm ənənəvi, həm də parnik çiyələyi antioksidan birləşmələrdən parlaq qırmızı rəng əldə edir. Onlar həmçinin antisianin adlanır. Onlar iltihabı azaltmağa kömək edir, ürək-damar xəstəlikləri və xərçəng riskini azaldır. Ancaq parnik çiyələklərinin mənfi bir cəhəti var, onlar metabolizmin zəifləməsinə səbəb ola biləcək pestisidlərlə örtülür və kilo verməyi çətinləşdirir.
2018-ci ildə Ekoloji işçi qrupunun hazırladığı reytinqdə çiyələk ən çirkli meyvə kimi qərarlaşmışdı. Odur ki, bu vəziyyətdən ən yaxşı çıxış yolu təbii şəkildə yetişdirilən məhsullara üstünlük vermək olar. Onlarda pestisid qalıqları olsa da, daha xeyirlidir.
Çay
Çay çox faydalı içkidir. Onun tərkibində kaxetin, qallat epiqallokatexina və polifenol kimi antioksidantlar var. Bu maddələr metabolizmi sürətləndirməyə kömək edir, yeni piyli hüceyrələrin yaranmasını bloklayırlar, hətta qocalma prosesini ləngidirlər. Amma istənilən çay belə faydalı deyil.
Restoran və kafelərdə təklif edilən çaylarda antioksidantlar azdır, yanında isə qənnadı məhsulları olur. Bu zaman siz çay yox, sadəcə şirin su içirsiniz. Belə olan halda bu içkinin faydası sual altına düşür. Məlum olduğu kimi, şəkərin çox qəbulu artıq çəkiyə gətirib çıxarır. Odur ki, çayı evdə dəmləyib içmək daha faydalıdır.
Bu siyahı köklüyə səbəb olan faydalı məhsulların ancaq bir hissəsidir. İlk baxışda onlar faydalı görünür, amma görünməyən bəzi nüansları da unutmaq olmaz.
Aytən Məftun /publika.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 1848   Tarix: 22 iyul 2019
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Cinsi gücü artırmaq üçün - 10 TƏBİİ VASİTƏ

Bitki çayları:. Bədəndə maye axını sürətləndirən bitki çayları içdiyiniz zaman qan dövranı sürətlənir, ehtiras və həyəcan artır. Enerji səviyyəsini də artıran bitki çayları cinsi həyatı canlandırır. Jenşen:. Ginseng min illərdi

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Qızlarda aybaşı dayanır və ya gecikirsə... - Problem necə müalicə edilir?

Qızlarda aybaşı, adətən, 13 yaşında başlanır. Menstruasiya qızların əksəriyyətində cuzi ağrılarla keçir. Bu ağrıları aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələrdə istifadə etmək olar – ot dəmləmələri (məsələn, çobanyastığı), garnı

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Xanımlar yayda dərilərini necə gözəl saxlaya bilər? - MƏSLƏHƏTLƏR

Yay mövsümü isti və günəşli keçdiyi üçün dəri səthlərində problemlər yaranır. Əsasən də qışda dərisini gözəlləşdirən xanımların yayda dəriləri eroziya uğrayır və baxımsızlaşır. Sağlamolun.az bu dəfə dərini gözəlləşdirən v

.

Əsəblər sakitləşir, baş ağrısı dayanır - 1 dəqiqə vaxt lazımdı

Hamının hər an qarşılaşa biləcəyi sağlamlıq problemlərindən biri olan başağrısı bəzən dərman atmaqla da keçmir. Ancaq onun qarşısını təbii üsullarla almaq mümkündür. Bununla bağlı orta əsrlər dövrünün ən böyük təbiblərində

.

Bəzi şeylər var ki, cinsi əlaqə zamanı gərək onları edəsən - SƏBƏB

Gündəlik qayğılar, problemlər, əsəb, stress, yorğunluq, gərgin iş rejimi, sağlam  qidalanmamaq, normal yuxu rejiminin olmaması bir çox xəstəlikləri tətikləyir. Kişilərdə isə həm də cinsi zəifliyə gətirib çıxara bilir. Cins

.

3 təbii çarə ilə cinsi istəksizliyə - SON

Bu vasitələr potensiyanızda olan problemləri aradan qaldırmaqla yanaşı həm də orqanizminizə ümumi şəkildə müsbət təsir göstərəcək. Bal və qoz.  . Mütəxəssislər tərəfindən bu qarışığın "Viaqra"dan da güçlü olmas

.

DİQQƏT: Hansı meyvənin tumu botoks effekti verir?

Dəri və saç problemlərini aradan qaldırmaq üçün çoxlu müxtəlif kosmetik məhsullardan istifadə olunur. Ancaq ekspertlər avokadonun tumunun təbii faydalarının onlardan daha təsirli ola biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki

turlar.az

geyim və ayaqqabılar adlarin menasi makiyaj instagram blincik hazirlanma qaydasi parfümeriya moda xəbərləri evim interyer kosmetika qiz adlari cinsi ikizler xanim az toy gecesi