Çəkisi 244 kiloqram olan kişi belə arıqladı

Çəkisi 244 kiloqram olan kişi belə arıqladı244 kiloqram çəkisi olan ABŞ sakini pis vərdişlərdən əl çəkib, idmanla məşğul olub və 122 kiloqrama qədər arıqlayıb.
Milli.Az bildirir ki, bu barədə Kron 4 məlumat yayıb.
Missuri ştatından olan 57 yaşlı Ceff Brinker vərdişləri və işinə görə kökəlmişdi. 2005-2015-ci illərdə o, keçmiş həyat yoldaşı ilə barbekü və iaşə şirkətinin sahibi olub. Bu müddət ərzində amerikalı xeyli kökəlib. Bir vaxtlar onun tərəzisinin oxu 244 kiloqramı göstərirdi.
2016-cı ildə kişi əlavə kiloqramlardan bir qədər qurtulmağa kömək edən qol qastroplastikasından keçmək qərarına gəldi, lakin sonra çəki geri qayıtdı. Bir il əvvəl kişinin qızı Samanta atasına izah etdi ki, o arıqlamalıdır. "Bir neçə söhbətdən sonra bir şey etmək lazım olduğunu anladım", - Brinker dedi.
O, həyat tərzini dəyişmək qərarına gəldi. "Sadəcə pis vərdişlərə qəfil son verin. Bir neçə dəfə bunu etməyə, hansısa proqrama yazılmağa cəhd etdim, amma hər dəfə uğursuz oldu. Fikrimi dəyişməli və daha az yeməyə başlamalıydım", - deyə kişi izah etdi.
O, pəhrizin enerji dəyərini gündə 1200 kilokaliyə qədər azaldıb və şəkərdən tamamilə imtina edib. "Şirniyyatı xoşlayırdım. Ona görə də mən sadəcə şəkərdən imtina etdim və onu qəhvəmə əlavə etməyi dayandırdım. Həm də ağ çörək kimi sadə karbohidratları yeməyi dayandırdım", - Brinker deyib.
Kişi gündə beş dəfə yemək yeməyə başlayıb və idman zalına gedib. O, hər səhər idman zalında bir saat vaxt keçirir, stasionar velosipeddə idman edir və yüngül çəkilərlə məşq edirdi. Daha sonra amerikalı məşq müddətini bir saat yarıma, gündəlik istehlak edilən kilokaloriyaların sayını isə 1600-ə çatdırdı.
Sonda o, 122 kiloqrama qədər arıqlamağı bacarıb. Onun belinin ətrafı 152-dən 106 santimetrə qədər azalıb.
Kişi arıqlama zamanı ona həyat yoldaşı Marta, oğlu və qızı tərəfindən dəstək olduğunu vurğulayıb. Arvad ona kömək etmək üçün Brinkerlə pəhriz saxlamağa başlayıb. O, həmçinin 27 kiloqram arıqlayıb. Brinker daha 15 kiloqram arıqlamağı planlaşdırır, lakin o, artıq əldə etdiyi nəticədən də razıdır. "İndi mən daha çox güc məşqləri əlavə etdim, ümumi fəaliyyəti və sağlam həyat tərzini davam etdirəcəyəm", - o deyib.
İrfan Vəliyev
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1140   Tarix: 06 iyul 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Şirniyyatı bu qidalarla əvəz edin, KÖKƏLMƏYƏCƏKSİNİZ

Şirniyyata olan istək bir çox insan üçün pəhrizin ən çətin hissəsidir. Mütəxəssislər bildirir ki, düzgün seçim etdikdə şirniyyatdan tam imtina etmədən də çəki artımının qarşısını almaq mümkündür.  xəbər verir ki, bunun üçü

.

Orqanlarımızın "əkizi" olan qidalar

Gündəlik istifadə olunan qidalarla bir çox orqanlar arasında bənzəyiş olduğunu görmək olar. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, aparılan araşdırmalar nəticəsində həmin qidaların orqanizm üçün çox böyük faydaya malik olduğ

.

Hər 10 məktəblidən 1-i obezdir

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) məktəblərdə sağlam qidalanma ilə bağlı yazılı açıqlama yayıb. xəbər verir ki, açıqlamada məktəblərdə sağlam qidalanmanın uşaqların ömürboyu sağlam qidalanma vərdişləri formalaşdırmasına kömə

.

Kişilərdə həmin problemlər 30 yaşlarında başlayır - XƏBƏRDARLIQ

Koroner ürək xəstəliyi kişilərdə daha erkən baş verir. Kişilər qadınlara nisbətən illər əvvəl ürək-damar xəstəlikləri riski ilə üzləşə bilərlər. -ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, tədqiqatçılar kişilərdə korone

.

Qışda edilən bu səhv ciddi problemə səbəb olur - Diqqət

Qış aylarında çimdikdən dərhal sonra yaş saçla çölə çıxmaq saç və baş dərisi üçün ən zərərli vərdişlərdən biridir. xəbər verir ki, duş zamanı saçın isti su ilə yuyulması nəticəsində baş dərisindəki damarlar genişlənir v

.

"COVID"dən sonra itən iybilmə hissi bu üsulla bərpa oluna bilər

Qoxuduyma təlimi "COVID19"a yoluxmadan sonra iybilmə hissini itirən şəxslərdə bu funksiyanın bərpasına kömək edə bilər. xəbər verir ki, bu barədə Seçenov Universitetinin mətbuat xidməti məlumat verib. Bildirili

.

Gün ərzində nə qədər pendir yemək olar?

Pendir alarkən və ya yeyərkən bəzi məqamlara diqqət etmək lazımdır. xəbər verir ki, mütəxəssislər tövsiyə edirlər ki, pendir yeyərkən tövsiyə olunan miqdarı keçməsinlər. Tövsiyə olunan miqdar gündə 30-50 qramdır (təxminə

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Uzun ömür üçün ən yaxşı nahar: Əzələ və beyin dostu

Mütəxəssislərin fikrincə, sağlam yaşlanma üçün nahar yeməyi üç əsas komponentin birləşməsindən ibarət olmalıdır: sağlam yağlar, yağsız zülallar (protein) və liflər. "Somonla doldurulmuş avokado" bu kriteriyaları

turlar.az

yay geyimləri 2026 qis geyimləri 2026 kosmetoloq ayaqda qabar dolça bürcü pol breqq sizanaqlara qarsi maska kosmetika suni mayalanma aysel novruz bayramına aid bakışta sac duzumleri oyunlar