Çox yaşamaq istəyirsinizsə bunları yeyin

Çox yaşamaq istəyirsinizsə bunları yeyinUzun və sağlam ömür sürmək üçün emal olunmuş qidalardan uzaq durmaq vacibdir. Mütəxəssislərin fikrincə orqanizmi cavanlaşdıran qidalar da var.
Milli.Az baku.ws-ə istinadən sözügedən qidaları təqdim edir:
Tərəvəz
Brokoli, ağ kələm və Brüssel kələmi qocalmanı yavaşlatmaqda və xərçəngdən qorunmaqda ən təsirli vasitə olur. Boşqabınızın 3/4 hissəsi tərəvəzlə doldurulmalıdır.
Tünd yarpaqlı göyərti
Belə tərəvəzlər tərkibindəki fol turşusu sayəsində xərçəng, diabet və digər xəstəliklərdən qoruyacaq.
Yağlı balıq
Zülal və omeqa-3 ilə zəngindir. Həftədə iki dəfə qızılbalıq yeyin.
Təmiz zeytun yağı
Ürək xəstəlikləri, neyrodegenerativ xəstəliklər, tənəffüs xəstəlikləri və xərçəngdən ölüm ehtimalını azaltmaq üçün bu yağdan gündə yalnız yarım çay qaşığı istehlak etmək lazımdır.
Meyvələr
Şəkəri az və antioksidantları yüksək olanları yeyin.
Fermentasiya olunmuş qidalar
Kambu çayı
Qoz-fındıq
Onlar ilk növbədə ürək üçün faydalıdırlar.
Qatıq
Tez-tez istehlak edilərsə, stressi aradan qaldırmağa, sakitləşdirməyə və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Tünd şokolad 
Tərkibində 75% və ya daha çox kakao olan birini yeyin.
Paxlalılar
Onlar qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırmağa, xolesterolu azaltmağa və kolon xərçəngi riskini azaltmağa kömək edəcəklər.
Pomidor
Onların tərkibində likopen, antioksidanlar və C vitamini var.
Qeyd edək ki, xəbər materiallarını həkim resepti ilə eyniləşdirmək olmaz. Qərar vermədən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşin.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 687   Tarix: 02 may 2024
f Paylaş

Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Yaponların "sarı qızıl" adlandırdıqları toxum – Faydaları saymaqla bitmir

Yaponlar öz mətbəxlərində tez-tez sarı küncütdən istifadə edirlər. Əsasən suşi və salatlarda istifadə edilən sarı küncüt faydaları ilə də diqqət çəkir. Çoxlu qəhvə içmək varikoz yaradır. Cökə çayının bilmədiyimiz faydaları 

.

Yay aylarında bu həşəratdan özünüzü qoruyun - ölümcül virus daşıyırlar

İnsan sağlamlığı üçün böyük risk daşıyan gənələrin yaratdığı təhlükə düşünüldüyündən qat-qat artıqdır. . -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər həmin həşəratın 200-dən çox xəstəliyin daşıyıcısı və yoluxucu olduğunu bildirirlər

.

Kəklikotunun çoxsaylı faydaları

Kəskin qoxusu ilə diqqət çəkən bir bitki olan kəklikotu daha çox yeməklərdə istifadə olunur. Kəklikotu bir çox xəstəliklərin təbii müalicəsində də istifadə olunur. Müntəzəm olaraq kəklikotu istehlak edən insanlar bədənlər

.

Yaponlar qara ənciri niyə çox yeyirlər? – İnanılmaz faydaları

Sağlamlıq və uzun ömür dedikdə ağla ilk gələn ölkə olan Yaponiyada meyvə və tərəvəz istehlakına çox əhəmiyyət verilir. Yaponların ən sevdikləri meyvələrdən biri də qara əncirdir. Hətta Yaponiya 2025-ci ildə Türkiyənin Burs

.

Bu şəxslər hər gün yumurta yeməlidir

a istinadən yumurtanın faydalarını təqdim edir:. Gündə hansı miqdarda spirtli içki xərçəng riskini artırır?. Çoxlu qəhvə içmək varikoz yaradır. Cökə çayının bilmədiyimiz faydaları . - Uzun müddət tox tutur. - Güclü bir protein

.

Bunu edin, 15 saniyəyə ürəyinizin sağlamlığını öyrənin

İki barmağınızı qatlamaqla orqanizminizin sizə nə demək istədiyini öyrənə bilərsiniz. Bu çox asandır.   -a istinadən türkiyəli həkim Müfit Karacabeyliyə istinadən bu sağlamlıq testini təqdim edir. İki əlinizin şəhadət barmağın

.

Yumurta qabığını atmayın - Bu faydaları var

a istinadən yumurta qabığından istifadə edə biləcəyiniz sahələri təqdim edir:. - Tərkibindəki kalsium, maqnezium və digər minerallar sayəsində təbii gübrə kimi istifadə edilə bilər. Torpaqla qarışdıqda bitkilərin qidalanmasın

.

Köpün qarşısını almaq üçün lobyanı belə bişirin

Lobya bir çoxlarının sevdiyi qida növü olsa da, bişirilən zaman o mədədə şişkinliyə səbəb ola bilir. .   -a istinadən xəbər verir ki, aşpazlar bunu lobyanın düzgün bişirilməməsi ilə əlaqələndirirlər. Bildirilir ki, loby

.

Yuxuda hamilə oduğunu görmək nə deməkdir? - Yaradıcılıq və yeni

Yuxu beynin fəaliyyət normasının minimal səviyyəyə enməsi və ətraf mühitə olan reaksiyaların azalması ilə müşayiət olunan təbii fizioloji bir prosesdir. Yuxu yozmaları və yuxu terminləri ilk yarandığı gündən bəri filosofla

turlar.az

sonxeber.az yay kolleksiyasi geyim seçimi yay geyimləri 2024 kəpək xina haqqinda melumat geyim dəbləri qadin tumani kosmetika intim tanisliq azerbaycanli is adami amerikada gullelendi uzeyir hacibeyli qaynana