Daim yorğun olmağın 10 səbəbi

Daim yorğun olmağın 10 səbəbiDepressiyadasınız? Halsızlıq, yorğunluq, baş ağrısı, iştahsızlıq ən çox rast gəlinən əlamətlərdir. Sonuncu dəfə nə vaxt lazımi müddətdə yatmısınız? Yetkin insanlar ortalama 7-8 saat yatmalıdırlar. Böyümə, inkişaf dövründəki uşaqlar isə 9-10 saatdan daha az yatmamalıdırlar. Yuxusuzluq bədənin yuxuda yenilənməsinin lazımi qədər həyata keçirilməməsinə səbəb olur. Lazımi miqdarda qidalanmırsınız? Az yeməyin nəticəsində yaranan enerji çatışmazlığı, qan şəkərinin aşağı olması insanı halsız edir. Gündə 3 dəfə yemək yeməyə diqqət edin. Qansızlıqla mübarizə aparırsınız? Menstruasiyanın çox olması bunun əsas səbəblərindən biridir. Bu da, dəmir çatışmazlığına səbəb olur. Dəmir qırmızı qan hüceyrələrinin quruluşunda iştirak edir. Toxumalara oksigen daşınmasını təmin edir. Həddindən çox kofein qəbul etdiyinizin fərqindəsiniz? Əsəbilik, ürək döyüntülərinin sürətinin artması, yüksək təzyiq. Həddindən artıq kofein qəbul edilməsi yorğunluğa səbəb olur. Kofein tərkibli içkilər, dərman, kofe və çayın həddindən artıq qəbul edilməsindən qaçın. Lazımi miqdarda su içirsinizmi? Hər hansı qidaya qarşı allergiyanız varmı? Allergiyaya səbəb olan qidaların müəyyən olunmasının yorğunluğa səbəb olacağını bilirdinizmi? Şəkər xəstəliyi. Yüksək qan şəkəri də halsızlığa səbəb ola bilər. Həddindən çox alkoqol qəbul edilməsi yuxuya getməyə və dərin yuxuya mane olduğu üçün yorğunluğa səbəb olur. Xroniki stress. Həddindən çox stress altında olmaq halsızlığa və yorğunluğa səbəb ola bilər.(ledi.az)

Sağlamlıq     Baxılıb: 2615   Tarix: 25 oktyabr 2016
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları. Cəfəri bədəni təmizləmək üçün çox gözəl qidadır. 15-16 dənə cəfərini saplağı ilə birlikdə havanda(blender)yaxşıca əzirik, üzərinə, yarım limon sıxırıq yaxşıca qarışdırırıq

.

Cinsi həyatı pis olan kişiləri gözləyən təhlükə: beynində

Cinsi həyatı pis olan kişilərin beynində zədə aşkarlanıb. Mütəxəssislərin fikrincə, cinsi həyatımızla idrakımız arasında birbaşa əlaqə var. Pis bir cinsi həyat gələcək illərdə yaddaş problemlərinin xəbərçisi ola bilər. ABŞ-ı

.

Cinsi fəallığı, intim həvəsi artıran vasitələr – AFRODİZİAKLAR HAQQINDA BİLMƏDİKLƏRİMİZ

Afrodiziak intim istək, eşq həzzi deməkdir. Bu söz qədim yunanların sevgi ilahəsi olan Afrodita adından götürülüb. Bəs, hələ qədim zamanlardan bu günə qədər insanların böyük maraq göstərdiyi afrodiziak vasitələr nə üçündür

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

.

Balqabağın UNİKAL MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Balqabaq ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Azkalorili, dadlı, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəzin sağlamlıq üçün xeyirli xüsusiyyətləri saymaqla bitməz.  sizi balqabağın faydaları ilə tanış edir. 1. Karotinlərl

.

Menstruasiya barədə düzgün məlumat - Qadınlar diqqət etsin

Ovulyasiyadan sonra deşilən (partlayan) follikulun yerində yumurtalıqda xüsusi struktur olan "sarı cisim" əmələ gəlir. Sarı cisim ikinci qadın cinsi hormonu olan progesteron hazırlayır. Progesteronun təsiri altınd

.

Masaj müalicəvi faydaları

Masaj xidməti müalicəvi xüsusiyyəti tarix boyu tanınmışdır. Dünyada icra edilən masajların nəzərdən keçirilən zaman göstərir ki, bunların çoxu, təxminən 90%-i, sağlamlığın bərpası məqsədilə tibbi masaj xidməti kimi icra edilir

.

Partladılmış Qarğıdalının xeyri və zərəri haqqında

Partladılmış Qarğıdalının faydaları və zərərləri haqqında məlumat olduqca azdır.Maraqlı haldır ki, bağlama halında satılan bu qidalar üzərində olan reklam mətnləri isə insanı haradasa bu qidanın hava, su qədər vacibiyyətin

.

Ödyolu, sidikyolu xəstəlikləri üçün unikal bitki - Bilmədən istifadə öldürür

Qara batbat qaragilə fəsiləsinə mənsub olub, 2 illik ot bitkisidir. Gövdəsinin uzunluğu 1 metrdir. Yarpaqları iri, boz-yaşıl rəngli, aşağı hissəsi yarıq, yuxarı hissəsi yumurta formasındadır. Yarpaqlarının saplağı həcmli

turlar.az

toy gecesi geyim necə seçməli sade makiyaj sekilleri atalar sozleri veten haqqinda cins şalvar şəxsi təcrübə sağlamlıq haqqında kosmetika cinsi əlaqə kondom aydin sani buga burcu hekaye janri