Daim yorğun olmağın 10 səbəbi

Daim yorğun olmağın 10 səbəbiDepressiyadasınız? Halsızlıq, yorğunluq, baş ağrısı, iştahsızlıq ən çox rast gəlinən əlamətlərdir. Sonuncu dəfə nə vaxt lazımi müddətdə yatmısınız? Yetkin insanlar ortalama 7-8 saat yatmalıdırlar. Böyümə, inkişaf dövründəki uşaqlar isə 9-10 saatdan daha az yatmamalıdırlar. Yuxusuzluq bədənin yuxuda yenilənməsinin lazımi qədər həyata keçirilməməsinə səbəb olur. Lazımi miqdarda qidalanmırsınız? Az yeməyin nəticəsində yaranan enerji çatışmazlığı, qan şəkərinin aşağı olması insanı halsız edir. Gündə 3 dəfə yemək yeməyə diqqət edin. Qansızlıqla mübarizə aparırsınız? Menstruasiyanın çox olması bunun əsas səbəblərindən biridir. Bu da, dəmir çatışmazlığına səbəb olur. Dəmir qırmızı qan hüceyrələrinin quruluşunda iştirak edir. Toxumalara oksigen daşınmasını təmin edir. Həddindən çox kofein qəbul etdiyinizin fərqindəsiniz? Əsəbilik, ürək döyüntülərinin sürətinin artması, yüksək təzyiq. Həddindən artıq kofein qəbul edilməsi yorğunluğa səbəb olur. Kofein tərkibli içkilər, dərman, kofe və çayın həddindən artıq qəbul edilməsindən qaçın. Lazımi miqdarda su içirsinizmi? Hər hansı qidaya qarşı allergiyanız varmı? Allergiyaya səbəb olan qidaların müəyyən olunmasının yorğunluğa səbəb olacağını bilirdinizmi? Şəkər xəstəliyi. Yüksək qan şəkəri də halsızlığa səbəb ola bilər. Həddindən çox alkoqol qəbul edilməsi yuxuya getməyə və dərin yuxuya mane olduğu üçün yorğunluğa səbəb olur. Xroniki stress. Həddindən çox stress altında olmaq halsızlığa və yorğunluğa səbəb ola bilər.(ledi.az)

Sağlamlıq     Baxılıb: 2492   Tarix: 25 oktyabr 2016
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Babasili, mədə xorasını sağaldan qanqal - Qaraciyərin dərmanı

200 il bundan əvvəl qanqalın adı Qədim Romanın tibbi elmi əsərlərində çəkilirdi. Bitki qara ciyər xəstəliklərində istifadə olunurdu. Uzaq keçmişdə qanqalı Avropa həkimləri də qara ciyər xəstəlikləri zamanı istifadə edirdilər

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Cavan və gözəl qalmaq üçün - Möhtəşəm ƏDVİYYAT

Sarıkökün sağlamlıq üçün misilsiz faydaları elmdə çoxdan sübut olunub. Bu ədviyyat mikrob və virus əleyhinə təsir edir, orqanizmdə iltihabları azaldır, güclü antioksidant olduğundan xərçəngin riskini azaldır, qaraciyər üçü

.

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları. Cəfəri bədəni təmizləmək üçün çox gözəl qidadır. 15-16 dənə cəfərini saplağı ilə birlikdə havanda(blender)yaxşıca əzirik, üzərinə, yarım limon sıxırıq yaxşıca qarışdırırıq

.

Əsəblər sakitləşir, baş ağrısı dayanır - 1 dəqiqə vaxt lazımdı

Hamının hər an qarşılaşa biləcəyi sağlamlıq problemlərindən biri olan başağrısı bəzən dərman atmaqla da keçmir. Ancaq onun qarşısını təbii üsullarla almaq mümkündür. Bununla bağlı orta əsrlər dövrünün ən böyük təbiblərində

.

İntimdən sonra qadınların sevmədiyi şey - Kişilər niyə yatmaq istəyir?

Orqazmdan sonra dincəlmək istəyi yaradan hormonlardan biri də sevgi hormonu adlanan oksitosin hormonudur. Cinsi əlaqə zamanı artan bu hormon orqazmı tətikləyir. Həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən ifraz olunan oksitosi

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Menstruasiya barədə düzgün məlumat - Qadınlar diqqət etsin

Ovulyasiyadan sonra deşilən (partlayan) follikulun yerində yumurtalıqda xüsusi struktur olan "sarı cisim" əmələ gəlir. Sarı cisim ikinci qadın cinsi hormonu olan progesteron hazırlayır. Progesteronun təsiri altınd

.

Balqabağın UNİKAL MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Balqabaq ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Azkalorili, dadlı, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəzin sağlamlıq üçün xeyirli xüsusiyyətləri saymaqla bitməz.  sizi balqabağın faydaları ilə tanış edir. 1. Karotinlərl

turlar.az

kosmetoloq yemek reseptleri qaşların formalari cinsi əlaqə atalar sozleri veten haqqinda hicab 2025 hamilə qalmaq kosmetika intim munasibetler novruz hakıştası xanım az həmidə qardasa aid haxistalar