Daim yorğun olmağın 10 səbəbi

Daim yorğun olmağın 10 səbəbiDepressiyadasınız? Halsızlıq, yorğunluq, baş ağrısı, iştahsızlıq ən çox rast gəlinən əlamətlərdir. Sonuncu dəfə nə vaxt lazımi müddətdə yatmısınız? Yetkin insanlar ortalama 7-8 saat yatmalıdırlar. Böyümə, inkişaf dövründəki uşaqlar isə 9-10 saatdan daha az yatmamalıdırlar. Yuxusuzluq bədənin yuxuda yenilənməsinin lazımi qədər həyata keçirilməməsinə səbəb olur. Lazımi miqdarda qidalanmırsınız? Az yeməyin nəticəsində yaranan enerji çatışmazlığı, qan şəkərinin aşağı olması insanı halsız edir. Gündə 3 dəfə yemək yeməyə diqqət edin. Qansızlıqla mübarizə aparırsınız? Menstruasiyanın çox olması bunun əsas səbəblərindən biridir. Bu da, dəmir çatışmazlığına səbəb olur. Dəmir qırmızı qan hüceyrələrinin quruluşunda iştirak edir. Toxumalara oksigen daşınmasını təmin edir. Həddindən çox kofein qəbul etdiyinizin fərqindəsiniz? Əsəbilik, ürək döyüntülərinin sürətinin artması, yüksək təzyiq. Həddindən artıq kofein qəbul edilməsi yorğunluğa səbəb olur. Kofein tərkibli içkilər, dərman, kofe və çayın həddindən artıq qəbul edilməsindən qaçın. Lazımi miqdarda su içirsinizmi? Hər hansı qidaya qarşı allergiyanız varmı? Allergiyaya səbəb olan qidaların müəyyən olunmasının yorğunluğa səbəb olacağını bilirdinizmi? Şəkər xəstəliyi. Yüksək qan şəkəri də halsızlığa səbəb ola bilər. Həddindən çox alkoqol qəbul edilməsi yuxuya getməyə və dərin yuxuya mane olduğu üçün yorğunluğa səbəb olur. Xroniki stress. Həddindən çox stress altında olmaq halsızlığa və yorğunluğa səbəb ola bilər.(ledi.az)

Sağlamlıq     Baxılıb: 2526   Tarix: 25 oktyabr 2016
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Vaginizm nədir və kişilərdə ilk gecə qorxusu - ARAŞDIRMA

Cəmiyyətimizdə "ilk gecə" adlanan ilk vaginal əlaqə hər bir cütlük üçün çox vacibdir. Qızlıq pərdəsi ilə bağlı mənalar və ilk gecə ilə bağlı yanlış təsəvvürlər bir çox narahatlıqlara səbəb olduğu üçün ümumiyyətl

.

Cinsi zəifliyi aradan qaldıran möcüzəvi QARIŞIQ

Son dövrlər stres, əsəb və digər səbəblər kişilərdə cavan yaşlardan cinsi zəifliyi və impotensiyaya səbəb olur. Ölkə.az bildirir ki, bu yaxınlarda alimlər cinsi zəifliyi aradan qaldıran maraqlı qarışıq barədə məlumat yayıblar

.

Ödyolu, sidikyolu xəstəlikləri üçün unikal bitki - Bilmədən istifadə öldürür

Qara batbat qaragilə fəsiləsinə mənsub olub, 2 illik ot bitkisidir. Gövdəsinin uzunluğu 1 metrdir. Yarpaqları iri, boz-yaşıl rəngli, aşağı hissəsi yarıq, yuxarı hissəsi yumurta formasındadır. Yarpaqlarının saplağı həcmli

.

Kakos yağının - 5 UNİKAL FAYDASI

Kakos yağı xüsusilə son beş ildə populyarlıqda böyük artım müşahidə edən bitki mənşəli məhsullardan biridir. Həm supermarketlərdə, həm də kosmetika mağazalarında bankalarda kokos yağı tapmaq mümkündür. Bundan əlavə, qablaşdırıla

.

Cavan və gözəl qalmaq üçün - Möhtəşəm ƏDVİYYAT

Sarıkökün sağlamlıq üçün misilsiz faydaları elmdə çoxdan sübut olunub. Bu ədviyyat mikrob və virus əleyhinə təsir edir, orqanizmdə iltihabları azaldır, güclü antioksidant olduğundan xərçəngin riskini azaldır, qaraciyər üçü

.

Səhər günəşinin depressiyada olan qadınlara faydası

Habertürk saytının məlumatına görə, Ankara Universitesi Tibb Fakültəsi Psixi Sağlamlıq və Xəstəlikləri Fundamental Elm sahəsi üzrə tədris üzvü, prof. dr. Oğuz Erkan Berksun mövsümi keçid dövrlərində biloji saatın pozulmas

.

Xalq təbabətinin əvəzedilməzi Nanə

Bir çox in . san mədə xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Xalq təbabətində mədə ağrıları zamanı ən yaxşı bitki kimi nanənin adı çəkilir. Mütəxəssislər iştaha və qaz problemi olanlara, mədə ağrısından əziyyət çəkənlərə yaban

.

Balqabağın UNİKAL MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Balqabaq ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Azkalorili, dadlı, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəzin sağlamlıq üçün xeyirli xüsusiyyətləri saymaqla bitməz.  sizi balqabağın faydaları ilə tanış edir. 1. Karotinlərl

turlar.az

qadın geyimi gözəllik məhsulları həkim məsləhəti yay paltarlari 2026 stil dərsləri makiyaj elm biliye aid atalar sözləri kosmetika cinsi əlaqə cekc pornuxa itburnu buga burcu novruz bayramina aid hakista