Darçının möcüzəvi faydaları: Gündə 1 qram... - FOTO

Darçının möcüzəvi faydaları: Gündə 1 qram... - FOTOŞirniyyatdan yeməklərə və hətta bitki çaylarına qədər bir çox yemək və içkilərdə geniş istifadə edilən darçın sağlamlıq üçün də çox faydalı olan qiymətli ədviyyatdır. Ləzzət məqsədləri üçün istifadəsi ilə yanaşı, sağlamlığa faydalarına görə funksional qidalar adlanan qida qrupuna da daxildir və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün əlavə olaraq istifadə edilə bilər. Xüsusilə bir çox desert reseptlərinə ətiri üçün daxil edilir.
Daha çox yaşamağa kömək edən QİDALAR
Mikrodalğalı sobada yeməyin zəhərə çevrilməməsi üçün nə etməliyik?
Milli.Az baku.ws-ə istinadən bildirir ki, orta əsrlərdən bəri öskürək, boğaz ağrısı, artrit kimi xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən darçın, günümüzdə bir çox xəstəliyə qarşı qorunmada təsirli olduğu bilinən ədviyyatdır. Faydaları baxımından tez-tez elmi araşdırmalara mövzu olan və bir çox müsbət təsiri araşdırmalarla sübuta yetirilən darçın, sağlamlığını qorumaq istəyən fərdlərin nizamlı istehlak etməsi tövsiyə edilən qida növləri arasındadır.
Darçının Faydaları
Antioksidant təsiri ilə immuniteti gücləndirir.
İnfeksiyalarla mübarizə aparır.
Diabetlə mübarizəni dəstəkləyir.
Neyrodegenerativ pozğunluqların riskini azaldır.
Süd verən analarda süd tədarükünü artırır.
Arıqlamağı asanlaşdırır.
Ağız və diş sağlamlığına kömək edir.
Bağırsaqları rahatlaşdırır.
Dəri üçün yaxşıdır.
Xərçəngin qarşısını alır.
Darçın ən yüksək antioksidant tərkibli ədviyyatlardan biridir. Ən güclü antioksidantlardan olan flavonoidlər, polifenollar və fenolik turşu darçının tərkibində boldur. Bu komponentlər bədəndə sərbəst radikalların əmələ gəlməsinin qarşısını alaraq hüceyrələri oksidləşdirici zərərdən qoruyur. Bu şəkildə demək olar ki, bütün xərçəng növlərinə qarşı əhəmiyyətli qorunma təmin edir. Bundan əlavə, yüksək antioksidant tərkibi sayəsində qocalmanı gecikdirir, yoluxucu xəstəliklərdən qoruyur və stressi azaltmağa kömək edir. Onun antioksidan xüsusiyyətləri təbii qida konservantı kimi çıxış etmək üçün kifayət qədər yüksəkdir.
Darçının orqanizmə müsbət təsirlərindən biri də iltihabı azaltmasıdır. Elə buna görə də darçın qədim zamanlardan bronxitin və xroniki öskürəyin müalicəsində istifadə edilmişdir. Tərkibindəki bioaktiv komponentlər sayəsində darçın bədəndə bakteriya, virus, göbələk və parazitlərin yaratdığı infeksiyalarla mübarizə aparır. İmmunitet sistemini gücləndirir və orqanizmin xəstəliklərlə daha güclü mübarizə aparmasına kömək edir. Bu infeksiyalar səbəbiylə bədəndə meydana gələ biləcək zərərlərin qarşısını almaqda da çox təsirlidir. İltihab əleyhinə təsiri sayəsində xəstəliyin xüsusilə xroniki xəstəliklərdə orqanizmdə verə biləcəyi zərərin qarşısını alır, müalicə prosesində müvəffəqiyyət nisbətini artırmağa kömək edir.
Dünyada ən çox ölümə səbəb olan xəstəlik qrupu ürək-damar xəstəlikləridir. Ürək-damar xəstəlikləri də adlandırılan bu qrup xəstəliklərin inkişafı üçün risk faktorları arasında genetik meyldən sonra ikinci ən əhəmiyyətli səbəb şəkərli diabetdir. Darçın bədəni bu iki xroniki xəstəliyə qarşı əhəmiyyətli dərəcədə qoruyan möcüzəvi qidadır. Darçının ən məşhur sağlamlıq faydalarından biri qan şəkərini azaltmağa kömək etməsidir. Elmi araşdırmalara nəzər saldıqda, gündə 1 qram darçın istehlakının 2-ci tip şəkərli diabet xəstələrinin qan parametrlərində müsbət dəyişikliklərə səbəb olduğu müəyyən edilmişdir. Bu sayədə darçın diabet xəstələrində qan şəkərini tarazlaşdırmağa kömək edir və sağlam fərdlərdə insulin müqavimətinin inkişafının qarşısını alır. Eyni zamanda darçın xolesterolu tarazlamağa kömək edir. Qan təzyiqini aşağı salmağa da təsiri olan darçın hipertoniya xəstələrinin təzyiqini nəzarət altında saxlamağa kömək edir.
Arıqlamaq və ya formasını qorumaq istəyənlərin güvənlə istehlak edə biləcəyi bir qida olan darçın, balanslı qan şəkəri səviyyəsini təmin edərək aclıq və şirin istəklərin qarşısını alır. Bu şəkildə arıqlamağı asanlaşdırır. Həzm sistemini tənzimləyir, qəbizlik və şişkinlik problemlərinin qarşısını alır. Yeməyin mədədə daha uzun müddət qalmasını təmin edərək, yeməkdən sonra toxluq hissini uzadır. Bütün bunlar pəhrizə riayət edən insanlarda müvəffəqiyyət nisbətini artırmağa kömək edir. Sağlamlığa bir çox müsbət təsiri olan darçının bütün bu faydalarına baxmayaraq kalorisi çox aşağıdır. Buna görə də, pəhrizdə olanlar da daxil olmaqla, hər kəs tərəfindən təhlükəsiz istifadə edilə bilər.
Darçın yeməklərdə və desertlərdə dadlandırıcı kimi istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, müsbət təsirlərdən maksimum yararlanmaq üçün darçınlı çayı qaynar qaynar suda 5 dəqiqə dəmləyərək hazırlayıb gündə bir stəkan istehlak edə bilərsiniz.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 621   Tarix: 20 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Vərəmin qarşısının alınmasında yeni era: İnnovativ peyvəndin sınaq tarixi AÇIQLANDI

"Vərəmə qarşı yeni peyvənd 2025-ci ildə könüllülər üzərində sınaqdan keçiriləcək". -a istinadən bildirir ki, bu barədə Qamaleya adına Milli Epidemiologiya və Mikrobiologiya Tədqiqat Mərkəzinin direktoru Aleksand

.

Bəzi qidalar təhlükəlidir: Botulizmə yoluxa bilərsiniz

Botulizmin ən çox yayılmış infeksiya mənbəyi konservləşdirilmiş qidalardır, ancaq hisə verilmiş, duzlu və ya qurudulmuş balıq yeməklə də yoluxa bilərsiniz. -a istinadən bildirir ki, bu barədə rusiyalı infeksionist və pediat

.

Niyə yaşlı insanlar çörək yeməməlidirlər?

İnsan nə qədər yaşlıdırsa, məhsul seçimində bir o qədər diqqətli olmalıdır. Qidalanma mütəxəssisləri deyirlər ki, çörək və digər taxıl məhsulları yemək yaşlı insanlar üçün təhlükəli ola bilər. 60 yaşdan sonra ya bu qidalarda

.

Portağalı əvəz edən yay meyvəsi

Yayda şirin, şirəli şaftalıya kim yox deyə bilər?. Şaftalının faydalarını öyrəndikdən sonra onu gündəlik rasionunuza daxil edəcəksiniz.   -a istinadən şaftalının şəfalı xüsusiyyətlərini təqdim edir:. * Orta ölçülü bir şaftal

.

Ən bahalı toniklərin rəqibi: 3 dəqiqəyə dərini gözəlləşdirir

Tonik dərini dərindən təmizləyən vasitədir. Xüsusilə isti havalarda dəridə günəş ləkələri əmələ gələ bilər. Buna görə də dərini mütəmadi olaraq təmizləmək, tonikdən istifadə etmək lazımdır. Bir çox brendin müxtəlif faydala

.

COVID-19 bizə təxminən 14 trilyon dollara başa gəlib - Hande Harmancı

COVID-19 bizə elə böyük sarsıntı yaşatdı ki, bu, bizdə çox primitiv bir şeyi, yaşamaq instinktini işə saldı.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Azərbaycandakı Ofisinin rəhbəri Hand

.

Dəmir çatışmazlığını aradan qaldıran ədviyyatlar

Anemiya bir çox insanın yaşadığı problemlərdən biridir. Bəzi ədviyyatlar dərman və əlavələrlə müalicə olunan anemiyaya son qoya bilər.   -a istinadən əsasən də dəmir çatışmazlığı zamanı tövsiyə edilən ədviyyatları təqdi

.

15 dəqiqə kifayətdir: İstilik vurmasının orqanizmi məhv etməsi

Son 12 ay müşahidələrin tarixində ən isti dövr olub - alimlər hər ay yeni istilik rekordları qeydə alıblar. Nəticədə alimlər dünyaya tezliklə yeni bir istilik dalğası vurulacağından və bunun gözlənilən nəticələrindən narahatlıqların

.

Plov yeyən kişilərə PİS XƏBƏR

Son illərdə kişilərin mühüm problemlərindən biri keçəlləşmədir. -a istinadən xəbər verir ki, professor Canan Karatay buna düyü yeməyin səbəb ola biləcəyini bildirib. Onun sözlərinə görə, tez-tez plov yeyən kişilərdə keçəlli

turlar.az

sonxeber.az adlarin menasi makiyaj instagram qaşların formalari 2024 qonaq otagi gəlin qaynana tecavuze ugrayan qadinlar qadinda cinsi isteksizlik kosmetika novruza aid hakistalar arıqla sac modelleri narin faydasi hüzeyir hacibəyov