Diabetin astanasında olanlar üçün ƏN PİS QİDALAR

Diabetin astanasında olanlar üçün ƏN PİS QİDALARŞəkərli diabetin astanasındasınızsa, pəhrizinizə nəzarət, qan şəkəri səviyyələrini qorumaq sizin üçün önəmli olmalıdır. Bu vəziyyətdə profilaktik qidalanmaya məhəl qoymamaq ürək xəstəliyi, böyrək problemləri və sinir zədələnməsi kimi ciddi sağlamlıq fəsadlarına səbəb ola bilər.
Diqqət edilməli olduğunuz vacib aspektlərindən biri şəkər qəbuludur. Lakin bu, yalnız şəkərli yeməklərə diqqət yetirmək deyil, mütəxəssislərin minimuma endirməyi tövsiyə etdiyi başqa qidalar da var.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, dietoloq Krutika Nanavati prediabetli insanlar üçün üç ən təhlükəli qidaları müəyyən edib:
1. Təmizlənmiş taxıllar - Ağ çörək, ağ düyü və emal edilmiş taxıl kimi qidalar pəhriz lifi, vitamin və minerallardan məhrum olan təmizlənmiş taxıllardır. Onların yüksək qlisemik indeksi var, qan şəkərinin artmasına və potensial olaraq insulin müqavimətinə səbəb olur. Qan şəkərinizin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək etmək üçün daha çox qida dəyəri olan bütün taxılları seçin.
2. Şəkərli içkilər - Meyvə şirələri, qazlı içkilər və şəkərli içkilər boş kalorilərdən ibarətdir və yüksək şəkər tərkibinə görə qan şəkərinin artmasına səbəb ola bilər. Bu, çəki artımına və diabet inkişaf riskinin artmasına kömək edə bilər. Aşağı şəkərli içkilərə daha sağlam alternativləri nəzərdən keçirin.
3. Qızardılmış qidalar - Kartof qızartması və qızardılmış toyuq parçaları qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldə bilən, potensial olaraq insulin müqavimətinə və diabetə səbəb olan qeyri-sağlam doymuş yağlarla doludur. Qan şəkərinə daha yaxşı nəzarət etmək üçün yağsız zülalları seçin.
Şirniyyatların vaxtaşırı istehlakı dərhal diabetə səbəb olmasa da, əgər sizdə prediyabet varsa, bu qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmaq vacibdir. Daha sağlam qida seçimləri və qan şəkərinə nəzarət ümumi sağlamlığınızı xeyli yaxşılaşdıracaq. Pəhriz vasitəsilə prediyabetin idarə edilməsinə dair fərdi məsləhətlər üçün həmişə mütəxəssislərə müraciət edin.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1186   Tarix: 07 sentyabr 2023
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Evdə etdiyiniz bu səhv astmaya səbəb olur – DİQQƏT

Döş qəfəsi xəstəlikləri üzrə mütəxəssis Dr. Klaus Veber klinikasına müraciət edən 45 yaşlı qadın xəstədə astmanın səbəbini araşdırarkən diqqətçəkən faktlar üzə çıxarıb. xəbər verir ki, məlumata görə, astma xəstəliyindən əziyyə

.

İllərlə sirr qalan xəstəliyin səbəbi üzə çıxdı

Avstraliyanın Qriffit Universitetinin alimləri xroniki yorğunluq sindromunun (mialgik ensefalomielit) mümkün bioloji səbəbini müəyyən ediblər. Araşdırmaya görə, bu xəstəlik zamanı hüceyrələrdə kalsiumun ötürülməsinə cavabde

.

"Yüksək təzyiq böyrək çatışmazlığının əsas səbəblərindəndir"

Hipertoniyanın yaratdığı ən əhəmiyyətli zərərlərdən biri böyrək disfunksiyasıdır. xəbər verir ki, çox vaxt bu, gizli şəkildə inkişaf edir. Bu gün xəstələrin dializ keçirməsinin əsas səbəblərindən biri nəzarətsiz və ya müalic

.

Tibb sahəsində mübahisəli yenilik: Reseptləri süni intellekt yazır

Səhiyyə sistemində köklü dəyişikliklərin anonsu verilib. ABŞ-ın Utah ştatında tibbi praktikada indiyədək görünməmiş bir pilot layihə istifadəyə verilib və bu addım artıq tibb ictimaiyyətini iki düşərgəyə bölüb. -ın məlumatın

.

Çiy yoxsa qovrulmuş keşyu daha faydalıdır? - Alimlərdən vacib nüans

Keşyu ləpəsi sağlamlıq üçün olduqca faydalı bir qida sayılır. O, xüsusilə dəmir və selen mənbəyi kimi tanınır. Bir çox insan çiy keşyunun daha təbii və vitaminlərlə zəngin olduğunu düşünsə də, son tədqiqatlar bu mövzuda diqqətçəkə

.

Üzün solğun olması hər zaman qanazlığı demək deyil - Həkim

"Üzün solğun olması yalnız qanazlığı demək deyil". xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, terapevt Nahid Məhərrəmov deyib. Onun sözlərinə görə, qanazlığında solğunluq müşahidə oluna bilə

.

30 yaşdan sonra əzələ itkisinin qarşısını necə almalı?

Bir çoxumuz üzümüzdəki qırışlara qarşı mübarizə aparsaq da, bədənimizin daxilində baş verən daha ciddi bir yaşlanma prosesini - əzələ itkisini unuduruq. Elmi araşdırmalar göstərir ki, 30 yaşdan etibarən əzələ kütləsi hə

.

Robotlar həkimləri əvəz edəcək? - Elon Musk tibb təhsili almamağa çağırdı

ABŞ-li milyarder Elon Musk gənclərə tibb təhsili almamağı tövsiyə edib. -ın məlumatına görə, Musk bildirib ki, rəhbərlik etdiyi "Tesla" şirkətinin istehsal etdiyi "Optimus" robotları yaxın üç il ərzind

.

Hər gün plastik butulkadan su içənlər ildə 90 min əlavə mikroplastik hissəciyi udurlar

Kanadanın Konkordiya Universitetinin doktorantı Sara Sacedi tərəfindən aparılan yeni tədqiqat plastik butulkalardan su istifadəsinin insan orqanizmi üçün gözlənilməz fəsadlarını üzə çıxarıb. 140-dan çox elmi məqalənin təhlilin

turlar.az

yay kolleksiyasi maskalar makiyaj instagram saçlara qulluq qrip və soyuqdəymə dolu xanimlar ucun donlar saclarin horulmesi kosmetika oğlaq burcler haqqinda qizlar xanım az gunay