Diabetin astanasında olanlar üçün ƏN PİS QİDALAR
Şəkərli diabetin astanasındasınızsa, pəhrizinizə nəzarət, qan şəkəri səviyyələrini qorumaq sizin üçün önəmli olmalıdır. Bu vəziyyətdə profilaktik qidalanmaya məhəl qoymamaq ürək xəstəliyi, böyrək problemləri və sinir zədələnməsi kimi ciddi sağlamlıq fəsadlarına səbəb ola bilər.
Diqqət edilməli olduğunuz vacib aspektlərindən biri şəkər qəbuludur. Lakin bu, yalnız şəkərli yeməklərə diqqət yetirmək deyil, mütəxəssislərin minimuma endirməyi tövsiyə etdiyi başqa qidalar da var.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, dietoloq Krutika Nanavati prediabetli insanlar üçün üç ən təhlükəli qidaları müəyyən edib:
1. Təmizlənmiş taxıllar - Ağ çörək, ağ düyü və emal edilmiş taxıl kimi qidalar pəhriz lifi, vitamin və minerallardan məhrum olan təmizlənmiş taxıllardır. Onların yüksək qlisemik indeksi var, qan şəkərinin artmasına və potensial olaraq insulin müqavimətinə səbəb olur. Qan şəkərinizin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək etmək üçün daha çox qida dəyəri olan bütün taxılları seçin.
2. Şəkərli içkilər - Meyvə şirələri, qazlı içkilər və şəkərli içkilər boş kalorilərdən ibarətdir və yüksək şəkər tərkibinə görə qan şəkərinin artmasına səbəb ola bilər. Bu, çəki artımına və diabet inkişaf riskinin artmasına kömək edə bilər. Aşağı şəkərli içkilərə daha sağlam alternativləri nəzərdən keçirin.
3. Qızardılmış qidalar - Kartof qızartması və qızardılmış toyuq parçaları qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldə bilən, potensial olaraq insulin müqavimətinə və diabetə səbəb olan qeyri-sağlam doymuş yağlarla doludur. Qan şəkərinə daha yaxşı nəzarət etmək üçün yağsız zülalları seçin.
Şirniyyatların vaxtaşırı istehlakı dərhal diabetə səbəb olmasa da, əgər sizdə prediyabet varsa, bu qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmaq vacibdir. Daha sağlam qida seçimləri və qan şəkərinə nəzarət ümumi sağlamlığınızı xeyli yaxşılaşdıracaq. Pəhriz vasitəsilə prediyabetin idarə edilməsinə dair fərdi məsləhətlər üçün həmişə mütəxəssislərə müraciət edin.
Milli.Az









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Ayça Bingöl məşhur serialda rol alacaq
Evləri ilə birlikdə yanan sərvəti açıqladılar
Gündə bir fincan noxud yeməyin faydaları
Pullu adamların ətrafında az yaltaqlıq edin' - Nura
Nəsimi Nəbizadə reabilitasiya mərkəzindən qaçdı
İrandan vaxtı keçmiş yağlar gətirilir - Üzərindəki yazılardan isə heçnə başa düşmək olmur - AÇIQLAMA