Diabetin astanasında olanlar üçün ƏN PİS QİDALAR

Diabetin astanasında olanlar üçün ƏN PİS QİDALARŞəkərli diabetin astanasındasınızsa, pəhrizinizə nəzarət, qan şəkəri səviyyələrini qorumaq sizin üçün önəmli olmalıdır. Bu vəziyyətdə profilaktik qidalanmaya məhəl qoymamaq ürək xəstəliyi, böyrək problemləri və sinir zədələnməsi kimi ciddi sağlamlıq fəsadlarına səbəb ola bilər.
Diqqət edilməli olduğunuz vacib aspektlərindən biri şəkər qəbuludur. Lakin bu, yalnız şəkərli yeməklərə diqqət yetirmək deyil, mütəxəssislərin minimuma endirməyi tövsiyə etdiyi başqa qidalar da var.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, dietoloq Krutika Nanavati prediabetli insanlar üçün üç ən təhlükəli qidaları müəyyən edib:
1. Təmizlənmiş taxıllar - Ağ çörək, ağ düyü və emal edilmiş taxıl kimi qidalar pəhriz lifi, vitamin və minerallardan məhrum olan təmizlənmiş taxıllardır. Onların yüksək qlisemik indeksi var, qan şəkərinin artmasına və potensial olaraq insulin müqavimətinə səbəb olur. Qan şəkərinizin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək etmək üçün daha çox qida dəyəri olan bütün taxılları seçin.
2. Şəkərli içkilər - Meyvə şirələri, qazlı içkilər və şəkərli içkilər boş kalorilərdən ibarətdir və yüksək şəkər tərkibinə görə qan şəkərinin artmasına səbəb ola bilər. Bu, çəki artımına və diabet inkişaf riskinin artmasına kömək edə bilər. Aşağı şəkərli içkilərə daha sağlam alternativləri nəzərdən keçirin.
3. Qızardılmış qidalar - Kartof qızartması və qızardılmış toyuq parçaları qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldə bilən, potensial olaraq insulin müqavimətinə və diabetə səbəb olan qeyri-sağlam doymuş yağlarla doludur. Qan şəkərinə daha yaxşı nəzarət etmək üçün yağsız zülalları seçin.
Şirniyyatların vaxtaşırı istehlakı dərhal diabetə səbəb olmasa da, əgər sizdə prediyabet varsa, bu qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmaq vacibdir. Daha sağlam qida seçimləri və qan şəkərinə nəzarət ümumi sağlamlığınızı xeyli yaxşılaşdıracaq. Pəhriz vasitəsilə prediyabetin idarə edilməsinə dair fərdi məsləhətlər üçün həmişə mütəxəssislərə müraciət edin.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1043   Tarix: 07 sentyabr 2023
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Bunu bilən qadınlar kosmetoloqa getməyəcək - Bunu evdə edin

Boyun dərisinin gözəlliyini, təzəliyini və gəncliyini bahalı məhsullar və ya salon prosedurları olmadan saxlamaq mümkündür. Bunun üçün sadə bir məşq etmək kifayətdir. xəbər verir ki, bu məşqi ukraynalı kosmetoloq Olha Pozdnyakov

.

Yayda soyuqdəymə: İsti havada insanlar niyə xəstələnir?

Soyuqdəymə adətən qış fəslilə əlaqələndirilsə də, bir çox insan elə yayın qızmar günlərində bu xəstəliyə tutulur. Bəs isti havada virusla yoluxmaq necə mümkün olur? . xəbər verir ki, ukraynalı pediatr Darya Vlasenko bu sual

.

Allergiyanı yüngülləşdirmək üçün sarımsaq bal qarışımı

Sarımsaq balı, ənənəvi Çin təbabətində yüksək dəyərləndirilir və artıq 2500 ildən çoxdur ki, tətbiq olunan kompleks müalicə sisteminə daxildir. Ancient Digin səhifəsində allergiya tutmaları zamanı sarımsaq balının faydalar

.

Ölümdən başqa hər dərdin dərmanı: Bir stəkan bəs edir

Min illərdir Yaxın Şərqdən Asiyaya qədər şəfa axtaranların sevimlisi olan bu təbii içki orqanizmi, həzmi tənzimləyir və immunitet sistemini gücləndirir. Üstəlik, yalnız bir stəkan öz təsirini göstərir. . -ın xarici mediay

.

Alçanı duzlayıb yeyənlərə vacib xəbərdarlıq

Alça yaz-yay aylarının əvəzolunmaz meyvələrindəndir. Bu meyvə daha çox duz ilə istehlak edilir. Bəs, alçanın duz ilə yeyilməsi orqanizmimizə necə təsir göstərir?. xəbər verir ki, bu meyvə duzla və həddindən artıq miqdard

.

İdmansız incə belin sirri - Bu qidaları nə qədər yesəniz də kökəltmir

Tanınmış qarın bölgəsindəki piylərdən qurtulmağın yollarını açıqlayıb. xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, diyetoloq Tara Collingwood xilas olmaq üçün yumurta, yaşıl tərəvəzlər, avokado, qoz-fındıq, meşə meyvələri

.

İmtahandan əvvəl bu meyvəni yeyin - Zehniniz açılacaq

Zehni performansınızı artırmaq istəyirsinizsə, qəlyanaltınıza bu qidanı əlavə etməyiniz tövsiyə olunur. xəbər verir ki, "Food & Function" jurnalında yayımlanan yeni araşdırmaya görə, hər gün 50 qram qoz yemə

.

Qışın isti keçməsi problemlər yaradıb - Tezliklə elə olacaq ki

Son illərdə qlobal iqlim dəyişiklikləri təbiətdə gözlənilməz təsirlər yaradır. Xüsusilə də qış aylarının əvvəlki illərə nisbətən daha mülayim keçməsi, bir çox həşərat növlərinin fəallığını və yayılma sürətini artırır. B

.

Heç vaxt saçınızı yumaq əvəzinə quru şampundan istifadə etməyin

Müasir və sürətli həyat tərzində quru şampun bir çox insan üçün "xilasedici" vasitəyə çevrilib - bir neçə püskürtmə ilə saçlar daha təmiz və həcimli görünür. Lakin quru şampunu saç yumağın alternativi kimi istifad

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim şəkilləri toy makiyaji sekilleri geymler 2025 bizim mətbəx stresin elametleri əlibala hacızadə yagli saclar ucun meslehetler big.az haqisda cekc pornuxa haxista pehriz