Dırnaqların uzanması və möhkəmlənməsi üçün nə etməli?

Dırnaqların  möhkəm  olması  və  qırılmaması  üçün  onlara  qulluq  etmək  lazımdır. Normal  halda sağlam  dırnaqlar  bir  ayda  0,25 sm  uzanır. Dırnaqların  zəif  uzanmasının  və  sınmasının  səbəbi vitamin  çatışmazlığı  və  dırnaqlara  qulluq  etməkdir.
Saçlar  kimi  dırnaqlar  da  həm  daxildə  vitaminlə  qidalanmalı, həm  də  xaricdən  qulluq görməlidir. Bunun  üçün   orqanizm  lazım  olan  vitaminlərlə  qidalanmalı  və  təbii  qidalarla  qidalanmalıdır.
Günlük  lazım  olan  kalori  ehtiyatını  təbii  qidalarda  almış  orqanzmin  dırnaqları  adətən  sağlam olur.
Dırnaqların  sağlamlığı  üçün  orqanizm  gündəlik  meyvə  və  tərəvəz  qəbulunu, C  və  B  vitaminləri, protein  normasını  qida  rasionuna  daxil  etməlidir.
Əgər  bu  sadalananları  qida  ilə  qəbul  edə  bilmirsinizsə, o  zaman  multivitaminlər  qəbul  etmək lazımdır.  Multivitaminləri  qəbul  edərkən  mütləq  həkimlə  məsləhətləşmək  lazımdır. Çünki  çox vitamin  qəbul  etmək  iştahanızın  açılmasına  və  kökəlməyinizə  səbəb  ola  bilər.
Milli.Az /news.milli.az