Diyetoloq: Tərəziyə hər gün yox, həftədə bir dəfə çıxmaq daha doğrudur

Diyetoloq: Tərəziyə hər gün yox, həftədə bir dəfə çıxmaq daha doğrudurDanimarkanın Orhus Universitetinin diyetoloqu Sandra Vigelene bədən çəkisinin düzgün qiymətləndirilməsi ilə bağlı vacib tövsiyə verib. Onun sözlərinə görə, çəki ölçmək üçün hər gün tərəziyə çıxmaq doğru yanaşma deyil. Əvəzində, çəkini həftədə bir dəfə, eyni gün və eyni vaxtda ölçmək daha dəqiq nəticə verir.
Milli.Az xəbər verir ki, mütəxəssis qeyd edib ki, gündəlik çəkidəki dəyişikliklər adətən yağ itkisi ilə bağlı olmur. İnsan bədənində su balansı gün ərzində nəfəs alma, tərləmə və digər təbii proseslər nəticəsində dəyişir. Bu isə tərəzidə görünən rəqəmlərin oynaq olmasına səbəb olur. Xüsusilə gecələr, isti havalarda və ya fiziki fəaliyyət zamanı orqanizmin maye itirməsi səhər çəkisinin daha az görünməsinə gətirib çıxarır. Lakin bu, bədəndəki yağın əriməsi anlamına gəlmir.
Diyetoloq bildirib ki, bədən çəkisinin real göstəricisini almaq üçün tərəzi üzərinə səhər saatlarında, acqarına, yüngül geyimdə və hər dəfə eyni şəraitdə çıxmaq tövsiyə olunur. Çəkidə baş verən kiçik gündəlik fərqlərə deyil, uzunmüddətli dəyişikliklərə diqqət yetirmək daha sağlam yanaşmadır.
Sandra Vigelenenin fikrincə, insanlar çəkilərindəki qısa müddətli dəyişiklikləri ciddi qəbul etdikdə bu, onları əsassız narahatlığa sala və motivasiyanı azalda bilər. Ona görə də sağlamlıq məqsədi ilə aparılan çəki nəzarətində əsas hədəf davamlı və obyektiv müşahidə olmalıdır.
Asya
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 708   Tarix: 12 iyun 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kosmetik məhsullarda da istifadə olunan şaftalı suyu faydası

Yay aylarının gəlişi ilə piştaxtaları bəzəməyə başlayan şaftalı həm dadı, həm də faydası ilə sevilən və istehlak edilən meyvələrdəndir. . xəbər verir ki, sevə-sevə istehlak etdiyimiz bu meyvə həm qabığında, həm şirəsində

.

Valideynlərin diqqətinə: Uşaqları dənizə aparmayın

Uşaqların açıq su hövzələrində çimməsi sağlamlıqları üçün ciddi risklər daşıya bilər. xəbər verir ki, Rusiya Dövlət Maarif Universitetinin Tibb fakültəsinin Uşaq Xəstəlikləri kafedrasının dosenti Aleksandr Batrakovun sözlərin

.

Qarpızdakı qorxulu təhlükə - bunu etmədən əsla yeməyin

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: Yuyulmadan kəsilən qarpız salmonella kimi bakteriyalarla qida zəhərlənməsinə səbəb ola bilər. Yay aylarının ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri olan qarpızın yuyulmadan kəsilərək yeyilməsi

.

İsti hava ilə bağlı şəkər xəstələrinə XƏBƏRDARLIQ! - Bu qaydalara əməl edin

İsti hava şəkərli diabet xəstələrinin sağlamlığı üçün ciddi risklər yaranır. -ın məlumatına görə, rusiyalı endokrinoloq Anas Əlfərrac TASS-a verdiyi açıqlamada bildirib ki, isti hava və günəş altında qalmaq orqanizmdə şəkəri

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Bir həftə sumaq suyu içsəniz, orqanizmdə nə baş verər?

Sumaq - tərkibi faydalı maddələrlə zəngin olan təbii bitki növüdür. Onun suyundan müntəzəm istifadə etmək sağlamlığa müxtəlif təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə bir həftə ərzində gündəlik olaraq sumaq suyu içmək bədəndə mühü

.

İlan zəhəri nə zaman ölümcül olur? - Toksikoloqdan AÇIQLAMA

Yayın gəlməsi ilə ilanların üzə çıxması daha da artır. Bu da müəyyən faciələrə, hətta insan ölümünə belə səbəb ola bilər. . xəbər verir ki, Şəkidə 54 yaşlı kişini ilan sancıb. Kənd sakini yaşadığı evin həyətində işləyərkə

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az toy makiyaji sekilleri yemek reseptleri qadin sayti kətə reseptləri mesameler ucun maskalar fitnes və pəhriz arıqlama xanim az heyati usaq geyimleri hakiwda qızlıq pərdəsi