Dizlərdəki xırçıltının səbəbləri - Təhlükəli ola bilər
Dizlərdəki xırçıltı (krepetasiya) müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, mütəxəssislərin açıqlamalarına görə, bu hallar aşağıdakı səbəblərlə əlaqəli ola bilər:
Dizlərdə Xırçıltının Əsas Səbəbləri:
Qığırdaq aşınması (Osteoartrit) - Yaş artdıqca və ya ağır fiziki fəaliyyət nəticəsində qığırdaq toxuması incəlir və sürtünmə artır.
Sinovial mayenin azalması - Oynaq mayesinin azalması hərəkət zamanı xırçıltıya səbəb ola bilər.
Menisk problemləri - Meniskin zədələnməsi və ya qığırdaqdakı mikro çatlar bu səsi yarada bilər.
Sümük çıxıntıları (osteofitlər) - Sümükdə yaranan kiçik çıxıntılar oynaq hərəkətini çətinləşdirir.
Əzələ zəifliyi və balanssızlığı - Diz ətrafındakı əzələlərin zəif olması oynaqlara əlavə yük düşməsinə səbəb olur.
Travmalar və idman zədələri - Keçmişdə alınan diz travmaları uzunmüddətli təsir göstərə bilər.
Xırçıltını Azaltmaq Üçün Nə Etmək Olar?
Dizləri gücləndirən məşqlər (məsələn, pilates, üzgüçülük, yüngül ağırlıq məşqləri).
Sağlam çəkinin qorunması - Artıq çəki dizlərə əlavə yük salır.
Kollagen və Omega-3 tərkibli qidalar - Qığırdaq sağlamlığı üçün faydalıdır.
Fidan
Milil.Az









Rusiyada qazaxıstanlı reperə cinayət işi açıldı
Rihanna müəlliminə ev aldı
Məzarı açıb ölən modelin başını oğurladılar
Rusiya "gizli dərman" üzərində işləyir - 150 il yaşamaq mümkün olacaq?
Marketdən toyuq alanlara çağırış - Çəhrayı maye nə deməkdir?
Hüseyn Almaxanımın iddialarını yalanladı - 'Səni heç kim tanımırdı
Space TV-də bu veriliş də yayımlanmayacaq
Madonna xalqdan kömək istəyir
Anam yaşındasan, ayıb olsun' - FOTO
Ürək üçün ən faydalı çörək növü AÇIQLANDI
Şabaşla varlananların sonu faciə ilə bitir
Böyük sağlamlıq faydaları VAR
Həddindən artıq yuxu niyə təhlükəlidir?
Keçmişdə saqqızı görün necə istifadə edirlərmiş
Azərbaycanda daha bir məşhur veriliş bağlandı