Dizlərdəki xırçıltının səbəbləri - Təhlükəli ola bilər
Dizlərdəki xırçıltı (krepetasiya) müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, mütəxəssislərin açıqlamalarına görə, bu hallar aşağıdakı səbəblərlə əlaqəli ola bilər:
Dizlərdə Xırçıltının Əsas Səbəbləri:
Qığırdaq aşınması (Osteoartrit) - Yaş artdıqca və ya ağır fiziki fəaliyyət nəticəsində qığırdaq toxuması incəlir və sürtünmə artır.
Sinovial mayenin azalması - Oynaq mayesinin azalması hərəkət zamanı xırçıltıya səbəb ola bilər.
Menisk problemləri - Meniskin zədələnməsi və ya qığırdaqdakı mikro çatlar bu səsi yarada bilər.
Sümük çıxıntıları (osteofitlər) - Sümükdə yaranan kiçik çıxıntılar oynaq hərəkətini çətinləşdirir.
Əzələ zəifliyi və balanssızlığı - Diz ətrafındakı əzələlərin zəif olması oynaqlara əlavə yük düşməsinə səbəb olur.
Travmalar və idman zədələri - Keçmişdə alınan diz travmaları uzunmüddətli təsir göstərə bilər.
Xırçıltını Azaltmaq Üçün Nə Etmək Olar?
Dizləri gücləndirən məşqlər (məsələn, pilates, üzgüçülük, yüngül ağırlıq məşqləri).
Sağlam çəkinin qorunması - Artıq çəki dizlərə əlavə yük salır.
Kollagen və Omega-3 tərkibli qidalar - Qığırdaq sağlamlığı üçün faydalıdır.
Fidan
Milil.Az









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
Tofu pendiri nədir, nəyə xeyri var?
Bir stəkan pivə sağlamlıq üçün faydalı imiş
İsti kran suyu ilə yemək hazırlamaq təhlükəsizdirmi?
Kameron Diazın üçüncü övladı oldu
"Qorxudan sarılıq keçirtdim, həkim səhv müalicə etdi, belə oldum
Türkiyəli sosial media fenomeni 3 günə 1 milyon qazandı
Azərbaycanlı müğənni sevgilisinə səsləndi: 'Yaxşı ki, varsan, üzümü güldürürsən
Dəri sağlamlığı üçün ətir necə istifadə olunmalıdır?
Məşhur bloger cütlüyün övladı dünyaya gəldi - FOTO
İradə İbrahimova üzgərmə əməliyyatı etdirib? - Özündən açıqlama