Dizlərdəki xırçıltının səbəbləri - Təhlükəli ola bilər

Dizlərdəki xırçıltının səbəbləri - Təhlükəli ola bilərDizlərdəki xırçıltı (krepetasiya) müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, mütəxəssislərin açıqlamalarına görə, bu hallar aşağıdakı səbəblərlə əlaqəli ola bilər:
Dizlərdə Xırçıltının Əsas Səbəbləri:
Qığırdaq aşınması (Osteoartrit) - Yaş artdıqca və ya ağır fiziki fəaliyyət nəticəsində qığırdaq toxuması incəlir və sürtünmə artır.
Sinovial mayenin azalması - Oynaq mayesinin azalması hərəkət zamanı xırçıltıya səbəb ola bilər.
Menisk problemləri - Meniskin zədələnməsi və ya qığırdaqdakı mikro çatlar bu səsi yarada bilər.
Sümük çıxıntıları (osteofitlər) - Sümükdə yaranan kiçik çıxıntılar oynaq hərəkətini çətinləşdirir.
Əzələ zəifliyi və balanssızlığı - Diz ətrafındakı əzələlərin zəif olması oynaqlara əlavə yük düşməsinə səbəb olur.
Travmalar və idman zədələri - Keçmişdə alınan diz travmaları uzunmüddətli təsir göstərə bilər.
Xırçıltını Azaltmaq Üçün Nə Etmək Olar?
Dizləri gücləndirən məşqlər (məsələn, pilates, üzgüçülük, yüngül ağırlıq məşqləri).
Sağlam çəkinin qorunması - Artıq çəki dizlərə əlavə yük salır.
Kollagen və Omega-3 tərkibli qidalar - Qığırdaq sağlamlığı üçün faydalıdır.
Fidan
Milil.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1135   Tarix: 04 fevral 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu vəziyyətdə yatmaq korluğa səbəb olur

Yatış formasınız təkcə bel və boyun ağrılarına deyil, həm də göz təzyiqinin (qlaukoma) artmasına və görmə qabiliyyətinin itirilməsinə səbəb ola bilər.  xəbər verir ki, üzüüstə (yastığa qapanaraq) yatdıqda göz almalarına birbaş

.

Uşaqlara antibiotik yalnız bu hallarda verilə bilər

Uşaqlara antibiotik yalnız həkim təyinatı ilə və bakterial infeksiya olduğu sübut olunanda verilir. Virus infeksiyalarında (soyuqdəymə, qrip, öskürək, burun axıntısı) antibiotiklər təsir etmir. xəbər verir ki, antibioti

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Qəhvənin ziyanı

Qəhvə ən sevilən içkilərdən biridir. Lakin son tədqiqatlar qəhvənin potensial zərərlərini ortaya qoyub. Zövqlə qəbul edilir, amma yan təsiri də az deyil. xəbər verir ki, qəhvə dünyada milyonlarla insanın səhərlərini işıqlandıran

.

Gündüz yuxusu ömrü uzadırmı? – Faydaları

Son illər aparılan araşdırmalar gündüz qısa müddətli yuxunun sağlamlığa müsbət təsir göstərdiyini ortaya qoyur.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, düzgün vaxtda və ölçülü şəkildə edilən gündüz yuxusu həm orqanizm

.

Dondurulmuş qidaları necə istifadə etmək lazımdır?

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, dondurulmuş qidaların tez-tez və düzgün olmayan şəkildə istifadəsi sağlamlıq üçün müəyyən risklər yarada bilər. Xüsusilə tərkibində çoxlu duz, şəkər və konservant olan dondurulmuş yarımfabrikatla

.

Yol qırağından nəsə alanda 2 dəfə düşünün - Hinduşka adı ilə toyuq satırlar

"Yol kənarında satılan, xüsusilə də saatlarla açıq havada qalan qida məhsullarının alınması ciddi sağlamlıq riskləri yaradır". Bunu -a açıqlamasında qida eksperti Ağa Salamov deyib. Onun sözlərinə görə, bu cür satışla

.

"Alzheimer"in ən çox rast gəlinən 10 erkən əlaməti

"Alzheimer" xəstəliyi sadəcə adi unutqanlıq deyil. Bu xəstəlik zamanla yaddaş, düşünmə və davranışlara təsir göstərən ciddi bir nevroloji pozuntudur. xəbər verir ki, mütəxəssislər erkən mərhələdə diqqət yetirilməl

.

Cəmi bir yuxu qaydası ömrünüzə ömür qatır: Alimlər açıqladı

Uzun və sağlam yaşamağın sirri təkcə idman və ya pəhrizdə deyil. Harvard Universiteti mütəxəssislərinin də daxil olduğu genişmiqyaslı araşdırma göstərir ki, "yuxu rejimi" (yuxu nizamı) ürək sağlamlığından immu

turlar.az

reseptler yaz geyimleri 2026 gozel gorunmek xinayaxdi haxista qış tədarükü mayasiz pizza xemiri 3 kq kosmetika toy gecesi novruza aid hakışta faydalı maskalar faydalı məsləhətlər qu quşu