Dondurma yeyərək artıq çəkidən xilas olmaq mümkündür?

Dondurma yeyərək artıq çəkidən xilas olmaq mümkündür?Dondurma yayın istisində ən çox yeyilən qidalardan biridir. Tərkibinə, hazırlanma üsuluna və son istifadə tarixinə diqqət edilərək yeyilən dondurma orqanizm üçün olduqca faydalıdır.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər isti yay günlərinin əvəzolunmaz deserti kimi tanınan dondurmanın çox az məlum olan faydalarını açıqlayıblar.
Dondurmanın təhlükələrindən tez-tez bəhs edilsə də, onun sağlamlığa müsbət təsirləri çox vaxt diqqətdən kənarda qalır. Bununla belə, son araşdırmalar göstərir ki, dondurma təkcə ləzzətli qəlyanaltı deyil, o, həm də müxtəlif sağlamlıq faydaları təqdim edir.
Dondurmanın tərkibində zülalla yanaşı, A, C, D, E və B qrupu vitaminləri də var. Qanın laxtalanmasını və həzmini dəstəkləyən K vitamini ilə də zəngindir.
Dondurma çəki idarə etməyə kömək edir. Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm olaraq dondurma istehlak edən şəxslər digər pəhriz üsullarına əməl edənlərdən daha çox arıqlayırlar. Yaz və yay aylarında şirniyyat əvəzinə dondurma yeyərək xeyli çəki atmaq olar. Həmçinin, qəlyanaltı zamanı da dondurmaya üstünlük verərək ideal çəkiyə yaxınlaşmaq mümkündür.
Dondurmada yağın miqdarı digər bütün desertlərdən azdır. Üstəlik təbii məhsullardan, doğru üsulla hazırlanan dondurma insanı uzun müddət tox saxlayır. Əgər dondurmanı ev şəraitində, içərisinə meyvələr qataraq hazırlasanız və şəkər əvəzinə baldan istifadə etsəniz, qan şəkərinin ani yüksəlməsinin də qarşısını almış olarsınız. Bu isə daha gec acmağa və iştahın nəzarətdə saxlanmasına kömək edəcək.
Bundan əlavə, dondurmanın tərkibindəki kalsium və fosfor sümük və diş sağlamlığına kömək edir, B vitamini isə enerji mübadiləsini dəstəkləyir. Enerji səviyyəsini artıran dondurmanın bəzi növlərində probiotiklər, prebiotiklər, pəhriz lifləri, Omeqa-3 yağ turşuları və mineral maddələr də var. Bu cür zənginləşdirilmiş dondurmalara da üstünlük vermək olar. Məsələn, probiotik dondurma bağırsağın sağlamlığını dəstəkləyir, antioksidant gücü artırılmış dondurma isə sərbəst radikallardan qoruya bilər.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, dondurmanın faydalarından tam yararlanmaq üçün onu balanslı və orta miqdarda istehlak etmək lazımdır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1032   Tarix: 08 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Robotlar həkimləri əvəz edəcək? - Elon Musk tibb təhsili almamağa çağırdı

ABŞ-li milyarder Elon Musk gənclərə tibb təhsili almamağı tövsiyə edib. -ın məlumatına görə, Musk bildirib ki, rəhbərlik etdiyi "Tesla" şirkətinin istehsal etdiyi "Optimus" robotları yaxın üç il ərzind

.

Bu adamlar qətiyyən turşu kələm yeməməlidir

Turşu kələm faydalı məhsul hesab olunur. Lakin həkimlər xəbərdarlıq edir ki, o, hər kəs üçün uyğun deyil. Əsas səbəb turşuluğun yüksək olması və tərkibində duzun çoxluğudur. Bu amillər sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər

.

Ölüm əlamətlərini göstərən 12 hal

İnsanın həyatının son mərhələsinə yaxınlaşdığını göstərən bir sıra əlamətlər mövcuddur. Bu əlamətlər hər kəsdə eyni vaxtda və eyni formada görünməsə də, ümumi göstəricilər kimi qəbul edilir. xəbər verir ki, mütəxəssis bildiri

.

Şəkərin əvəzedicisi hazırlandı - Dadı eyni, kalorisi çox az

Tufts Universitetinin alimləri aşağı kalorili və təbii dadlı şəkər əvəzedicisi hazırlamaq üçün yeni biosintetik üsul hazırlayıblar. "Cell Reports Physical Science" jurnalında dərc olunan araşdırmaya görə, tədqiqatçıla

.

50 yaşdan yuxarı qadınlara xəbərdarlıq

50 yaşdan yuxarı qadınlar qida rasionlarına xüsusi diqqət yetirməlidir, çünki bəzi qidalar xərçəng riskini artıra bilər. Həkim xüsusilə ağ çörək və rafinə edilmiş karbohidratların istehlakının azaldılmasını tövsiyə edib

.

Depressiyanın müalicəsində yol verilən təhlükəli səhv

Mütəxəssislər depressiya ilə mübarizədə ən çox rast gəlinən və ciddi risk yaradan səhvlərdən biri kimi özünü müalicə etməyi göstərirlər. Psixoloqların sözlərinə görə, bir çox insan həkimə müraciət etmədən dərman qəbul edir

.

"Yüksək təzyiq böyrək çatışmazlığının əsas səbəblərindəndir"

Hipertoniyanın yaratdığı ən əhəmiyyətli zərərlərdən biri böyrək disfunksiyasıdır. xəbər verir ki, çox vaxt bu, gizli şəkildə inkişaf edir. Bu gün xəstələrin dializ keçirməsinin əsas səbəblərindən biri nəzarətsiz və ya müalic

.

Soyuq havada çay əvəzinə su içsək, hansı FAYDALARI olacaq?

Qış aylarında bir çox insan isinmək üçün tez-tez çay və digər isti içkilərə üstünlük verir. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirir ki, soyuq havada belə kifayət qədər su içmək sağlamlıq üçün olduqca vacibdir və çayı

.

Qışda D vitamini çatışmazlığı kimlər üçün daha təhlükəlidir?

D vitamini, xüsusilə, qış dövründə immunitetin, sümük sağlamlığının və ümumi sağlamlığın qorunması üçün əsas qida maddələrindən biridir. Onun bu mövsümdə xüsusi əhəmiyyət kəsb etməsi günəş işığının azalması ilə bağlıdır

turlar.az

həkim məsləhəti geyim şəkilləri kosmetika mehsullari çanta genc aile qadın sağlamlığı maskalar kosmetika ekizler hakisda sağlamlığın sirleri vətən haqqında bayatılar vetene aid bayati