Dünyanı bu pəhriz xilas edəcək - QİDALARIN SİYAHISI

Dünyanı bu pəhriz xilas edəcək - QİDALARIN SİYAHISIYeni kəşf edilən qidalanma üsulu həyatları xilas etmək və planet üçün fəlakətli nəticələrə səbəb olmadan 10 milyard insanı doydurmağı vəd edir.

Unikal.org bildirir ki, bu pəhriz növündə ət və süd məhsulları qadağan edilmir.

Alimlərin fikrinə əsasən, növbəti onilliklərdə dünya əhalisinin sayı artacaq və bu insanları necə doydurmağın yolları araşdırılırdı. Çarə isə "dünyəvi sağlam pəhriz" adlandırılıb.

Hər gün ət yeyirsinizsə, ilk olaraq bunu dəyişməlisiniz. Qırmızı əti həftədə bir dəfə hamburqer, ayda bir dəfə isə bifşteks kimi qəbul edə bilərsiniz. Həftədə bir neçə dəfə toyuq və ya balıq da qəbul etmək olar. Amma protein ehtiyacının qalanını bitkilərlə təmin etməlisiniz.

Tədqiqatçılar fındıq, fıstıq və paxlalılar sinfinə aid tərəvəzlər qəbul edilməsini məsləhət görürlər. Meyvə və tərəvəzləri də daha çox qəbul etməliyik. Yediyimiz yeməyin yarısı meyvə və tərəvəzdən ibarət olmalıdır. Kartof və digər nişastalı tərəvəzlər də məsləhətdir.

Hər gün yeyə biləcəyimiz qidalar:

1. Fındıq, fıstıq - gündə 50 qram;
2. Lobya, noxud, mərcimək və digər paxlalar - gündə 75 qram;
3. Balıq - gündə 28 qram;
4. Yumurta - gündə 13 qram;
5. Ət - gündə 14 qram qırmızı ət və ya 29 qram toyuq əti;
6. Karbonhidrat - çörək və ya düyü kimi dənli bitkilər (gündə 232 qram və gündə 50 qram nişastalı tərəvəz);
7. Süd - 250 qram;
8. Tərəvəz 300 qram və meyvə 200 qram.

Bu qidalanma üsulunda 31 qram şəkər və 50 qram duru yağa da icazə verilir.(olke.az)

Xəbərlər     Baxılıb: 1630   Tarix: 19 yanvar 2019
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Maska dövrü geri qayıda bilər" - 7 mutasiya keçirən epidemiya sürətlə yayılır

Sinə Xəstəlikləri Mütəxəssisi Prof. Dr. Tevfik Özlü Avstraliyada aşkarlanan və 7 dəfə mutasiyaya uğradığı təsdiqlənən yeni "H3N2" virusu ilə bağlı ciddi xəbərdarlıqlar edib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə hazırk

.

Son zamanlar "8-12" yaş arası uşaqlarda bel və boyun ağrılarının səbəbi

"Son zamanlar 8-12 yaş aralığındakı uşaqlarda bel və boyun ağrıları ilə bağlı şikayətlər nəzərəçarpacaq dərəcədə artıb. Halbuki, illər öncə uşaqlarda belə problemlər olmurdu. Bunu fizioterapevt Səidə Kərimova "Xəzə

.

Yemək yeyərkən su içməyin- Qastroenteroloqdan xəbərdarlıq

Ürək yanması yaşayan insanların suyu necə içməli olduğu ilə bağlı qastroenteroloq xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki, qastroenteroloq Lyudmila Suxorukova mədəyə əlavə yük düşməməsi üçün qida ilə eyni anda su içməyin məsləhə

.

Kimyəvi zəhər yükü ən yüksək olan meyvə və tərəvəzlər açıqlandı

Bir qrup mütəxəssisin daxil olduğu Pesticide Action Network UK (Böyük Britaniya Pestisitlərə Qarşı Fəaliyyət Şəbəkəsi) ölkənin hökumət nəzarətində olan kənd təsərrüfatı məhsullarındakı kimyəvi qalıqlara dair məlumatları təhli

.

İncə görünmək üçün korset taxanlara xəbərdarlıq

Son dövrlər ideal bədən silueti trendi ilə korsetlər, bədən formalaşdıran bodilər və sıxıcı kolqotlar gündəlik geyimə daxil olub. Lakin, onlar sağlamlıq üçün zərərlidir. xəbər verir ki, Perm Politexnik Universitetinin "HimBio"

.

Kompüter qarşısında uzun müddət oturmağın zərərləri

Son illərdə ofis işçiləri və tələbələr arasında kompüter qarşısında uzun saatlar keçirmək adi hala çevrilib. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vərdiş sağlamlığa ciddi təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, həkimlə

.

Beyni məhv edən qidalar açıqlandı - Hər gün yeyirik

Beynin sağlamlığını təhlükəyə atan 8 qida açıqlanıb. xəbər verir ki, aşağıdakı qidaların çoxluğu beynin sürətini zəiflədir. Uzunmüddətli spirt istifadəsi qərarvermə və impulsları idarə edən beyin bölgələrinə zərər verə bilər

.

Azərbaycanlıların gündəlik səhər vərdişi xərçəng yaradır

Bal yeyən xərçəng xəstəliyinə tutula bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu qənaətə gəliblər. Araşdırmalar nəticəsində müəyyənləşdirilib ki, dünyanın ən sağlam qidalarından olan bal belə düzgün formada qəbul edilmədikd

.

Orqanlara bənzəyən qidalar

Təbiətdə elə qidalar var ki, həm forması ilə müəyyən orqanı xatırladır həm də həmin orqan üçün faydalı təsirə malikdir. xəbər verir ki, bu oxşarlıq təsadüfi sayıla bilər amma bir çox araşdırmalar bu uyğunluğun sağlamlığ

turlar.az

makiyaj etmek qaydalari hamiləlik qis geyimləri 2025 baliq qulagi zeytunun hazirlanmasi portagalin faydasi dünya mətbəxi kosmetika novruz bayramı haxışta novruz haqistalari gəncə hakışda qz eviyçun hakışta