E vitaminində gizlənən cavanlıq cövhəri

E vitaminində gizlənən cavanlıq cövhəriİnsan orqanizminin ehtiyac duyduğu və çatışmazlığı ciddi sağlamlıq problemlərinə yol açan vitaminlərdən biri də E-dir. Əsasən yağlarda olan bu vitamin, yağı çox qızdırdıqda parçalanıb ölür. Buna görə də tərəvəz salatlarını E vitamini ilə zəngin olan zeytun yağı ilə yemək tövsiyə olunur. Əsasən, buğda, zeytun yağı, soya yağı, balıq, qoz, fındıq, kərə, pomidor, qarğıdalı yağı, ispanaq, yumurta sarısı, böyrək və qaraciyərin tərkibində olan E vitamini ehtiyacını ödəmək üçün tərəvəzi qızartmadan və qaynatmadan yeyin. Həmçinin həftədə ən azı 2 dəfə balıq yeyin. Həftədə ən azı 2 dəfə noxud, mərci, yaxud lobyadan istifadə edin. Ya sadalananları yeməklə, ya da E vitamini həbləri, yaxud E vitamini yağından istifadə edərək orqanizmin sözügedən vitaminə olan tələbatını ödəyin.
Publika.az E vitamininin faydalarını təqdim edir.
E vitamini bəzi bədən funksiyaları üçün mühüm rol oynayan maddədir. Lakin sadəcə, güclü antioksidant deyil, eyni zamanda immunitet sistemini gücləndirən, saç və dəri baxımı üçün də ən effektli vasitədir.
Qırışlarla mübarizə aparır
E vitamini, qırışlar və digər yaşlanma əlamətləri ilə mübarizəsə böyük rol oynayır. Güclü antioksidant olduğu üçün bədəndəki hüceyrə oksidləşməsinin zərərlərini azaltmağa kömək edir. Dəyərli E vitamini yağı orqanizmdəki sərbəst radikalların təsirini azaldır. Qocalma prosesini ləngidən E vitamini dəri xərçəngindən də qoruyur.
İstifadə etmək üçün: E vitamini ehtiva edən qidaları yeməklə yanaşı, gecələr yatmazdan əvvəl dərinizə E vitamini yağı, hindqozu yağı və ya zeytun yağını qarışdırıb sürtün. Səhər qalxdıqda dəri məsamələrinin tıxanmaması üçün üzünüzü ilıq su ilə yuyum.
Saçları uzadır
E vitamini saç dərisi və kökləri üçün təsirli maddədir. Qan dövranının işini yaxşılaşdırdığı üçün saçların daha sağlam olmasını və tez uzanmasını təmin edir. Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, güclü antioksidant olan E vitamini saç köklərini gücləndirir və erkən saç ağarmasının da qarşısını alır.
İstifadə etmək üçün: Daha yaxşı nəticə əldə etmək istəyirsinizsə, saç diblərinə zeytun yağı və hindqozu yağından hazırlanan maska çəkin. Həmin qarışığı təxminən 30 dəqiqə saçda saxladıqdan sonra ilıq su ilə yuyun.
Quru dərini nəmləndirir
E vitamini quru dərini nəmləndirən ən yaxşı vasitələrdən biridir, xüsusilə də əllər üçün çox təsirlidir. Bu vitamin dəri elastikliyini bərpa edir və dəri çatlamasının qarşısını alır.
İstifadə etmək üçün: Bədən losyonları aldıqda tərkibində E vitamini yağı olmasına diqqət edin. Gecə yatmazdan əvvəl və səhərlər istifadə etdikdə daha yaxşı nəticələr əldə edilir.
Çatlayan dodaqları sağaldır
Xüsusilə həddindən artıq günəş, külək və soyuq havaya məruz qalan dodaqlar quruyur və çatlayır. E vitamini bu problemin ən güclü dərmanıdır.
İstifadə etmək üçün: Çatlamış dodaqlara E vitamini yağı çəkin.
Yara və çat izlərini azaldır
Hamiləlik və ya kökəlib arıqladıqda dəridə çatlar əmələ gəlir. Bədənin müxtəlif nahiyələrində yaranan çatlar qadınların özünə inamını azaldır. E vitamininin ən böyük faydalarından biri də bu çatları aradan qaldırmasıdır. Dərini nəmləndirərək zədələnmiş hüceyrələrin yenilənməsini sürətləndirir. Güclü antioksidant təsiri ilə kollogen liflərini sərbəst radikalların hücumundan qoruyur.
İstifadə etmək üçün: E vitamini yağını çatlara sürtün və 10-15 dəqiqə masaj edərək dəriyə yedirdin. Təsirini artırmaq üçün zeytun yağı, hindqozuyağı və ya limon şirəsi ilə qarışdırmaq da olar. 20-30 dəqiqə sonra yağ çəkdiyiniz nahiyəni yaxalayın və bu proseduru gündə iki dəfə təkrar edin.
Dırnaqları uzadır
Kövrək dırnaqlar, əsasən, təbii qocalma prosesinin əlaməti sayılmaqla yanaşı, göbələk infeksiyalarının və bəzi digər xəstəliklərin nəticəsində də yarana bilər. E vitamini kövrək dırnaqlar üçün də yaxşı dərmandır. E vitamini yağı mütəmadi istifadə zamanı dırnaqların qırılma riskini azaldır.
İstifadə etmək üçün: Yatmazdan əvvəl dırnaqlara E vitamini yağı çəkin və 5-10 dəqiqə masaj edin. Bunu həftədə bir neçə dəfə etdikdə,problemi aradan qaldırır.

Sağlamlıq     Baxılıb: 1444   Tarix: 01 mart 2017
f Paylaş

Digər yazılar

Zeytun yağı haqqında və onun faydası

Müxtəlif xalqlar zeytun yağına ilahi mənşəli ağac yağı kimi yanaşardılar. Qədim yunan rəvayətinə görə müdriklik allahı Afina allahların yarışında ən əhəmiyyətli neməti udaraq insanlara hədiyyə kimi bağışlamışdır. Yunanla

Ağrınız varsa nanə qəbul edin

Qış aylarında nanəli çay içərək həm soyuqdəymənin qarşısını alın, həm də səhhətinizə diqqət yetirin. Faydalı bitki kimi gündəlik məişətdə istifadə etdiyimiz nanə həzmi asanlaşdırmaqla yanaşı, mədədə əmələ gələcək yanıqları

Dəfnə yarpağının insana faydası

Sidikqovucu, ağrıkəsici, mikrob öldürücü xüsusiyyətlərə malik olan dəfnə yarpağından kosmetik vasitə kimi də istifadə edilir. Dəfnə yarpağının suyundan duş qəbul etdikdə ağrılar kəsilir, yorğunluq aradan qalxır. Bu bitkidə

Yemişin faydası

Bu şirin tərəvəz öz faydalı xüsusiyyətlərinə görə qədim vaxtlardan tanınır. Bəzi mənbələrə görə, Hindistanda bu tərəvəzi hətta bizim eramızdan əvvəl yetişdirirdilər. Daha sonra yemiş Asiyaya "gəlib" və yalnız ort

Nar haqqında

Nar istisevən meyvədir, cənub rayonlarında becərilir. Vətəni Azərbaycan, Orta Asiyanın isti rayonları və Gürcüstan hesab olunur. Narın tərkibində 1,13%-ə qədər aşı maddələri olduğundan dəri aşılamaq üçün və boya maddəsi alınmasınd

Kakaonun insana faydası

Kakao əsəb və xərçəng riskini azaldan önəmli vasitə hesab edilir.Kalsiumla zəngin olan kakao sümüklərin bərkiməsi, ürəyin qüvvətlənməsi, həzmin asanlaşması üçün də çox faydalıdı. Bu bitki böyrəklərdə su və duzun həl l olunara

Limonun çox faydalı 5 cəhəti

Limon xərçəngə qarşı istifadə edilən vasitədir. Yeməklərdə, salatlarda, çayda, dəri üçün hazırlanan bir çox maskalarda istifadə edilən bitki tərkibli limonun bir sıra faydaları var. Bu sitrus meyvəsinin 5 əsas faydalı cəhət

Qaçırıq və arıqlayırıq -Məsləhət

Hal hazırda bir çox insanlar arıqlamaq və sağlam olmaq üçün qaçışla məşğul olur. Lakin qaçışdan fayda almaq üçün bunu düzgün etmək lazımdır. Mütəxəssislər qaçışla məşğul olmağa başlayan insanlara bəzi məsləhətlər verir. B

İmmunitet sistemi zəifləyəndə nə baş verir?

İmmunitet sistemi sözün əsl mənasında orqanizmin qalxanıdır. Düzgün qidalanmadıqda, yuxu rejimi pozulduqda, həddən artıq stressə məruz qaldıqda immunitet sistemi zəifləyə bilir. Bu zaman qrip və soyuqdəymə ilə yanaşı təhlükəl

turlar.az

sonxeber.az reseptler toy makiyajlari maskalar psixoloq meslehetleri dil haqqında aforizmlər uşağın sağlamlığı kişi xəyanət edərsə kosmetika sac tokulmesine gore maska oynaqlarin sismesi