sebet.az onlayn maqazin

Ən çox çəki artıran 4 QİDA

Ən çox çəki artıran 4 QİDAGünümüzdə insanlar, xüsusilə də xanımlar arıqlamaq məqsədilə külli-miqdarda pul xərcləyib idman zallarına gedir, bahalı preparatlar və qidalar qəbul edirlər. Sağlamlığımız üçün faydalı olan bir sıra qidalar var ki, onları qəbul etmək arıqlamaq arzusunda olan xanımların planlarını alt-üst edə bilər. Əgər arıqlamaq arzusundasınızsa, o zaman gərək bu qidalardan uzaq durasınız.
Milli.Az lent.az-a istinadən ən çox kilo aldıran 4 qidanı sizə tanıdır:
Meyvə suları
Daha faydalı olduğunu düşünərək içdiyiniz meyvə suları çəkinizi artırır. Təəssüf ki, hətta təzə sıxılmış şirələr də kilo almağınıza səbəb ola bilər. Təzə meyvələrin çox sağlam qidalar olması şübhəsiz bir həqiqətdir; Bununla birlikdə, bir stəkan doldurmaq üçün çoxlu meyvə suyu tələb olunur və buna diyetoloqların tövsiyə etdiyi gündəlik şəkər qəbulundan daha çox şey daxildir.
Əgər meyvə suyu kimi dadlı bir şey içmək istəyirsinizsə, bu zaman stəkanın 2/3 meyvə suyu olmaqla yanaşı qalan hissəsinə adi su qatın. Bu həm faydalı, həm də daha az kilo almağınıza xidmət edəcək.
Səhər yeməyi üçün nəzərdə tutulan hazır qidalar
Hər gün televizorda gördüyümüz reklamlar bu dənli bitki tərkibli qidaların çox sağlam olduğunu və səhər yeməyi üçün qəbul etməli olduğumuzu söyləyir. Amma, onların sağlamlığa təsirləri də var. Məsələn, çəki artımına səbəb olur. Dənli bitki tərkibli səhər yeməklərinin içində çox miqdarda şəkər və ya süni şirinləşdiricilər və yağlar var. Onların tərkibindəki digər məhsulların detallarına belə girməyəcəyik.
Səhər yeməyi üçün taxıl tərkibli qidalar qəbul etmək istəyirsinizsə, yulaf və buğda kəpəyi kimi təbii məhsulları seçin. Onlara təzə meyvə, quru fındıq və təbii bal əlavə edə bilərsiniz. Ancaq istifadə etdiyiniz məhsulların çox sağlam olmasına baxmayaraq, həmişə qədərinə diqqət yetirin. Unutmayın ki, artıq su da içildikdə zərərlidir.
Qırmızı ət və kolbasa
Bu məhsulların gündəlik qidamızda olması vacibdir. Amma artıq çəki verdiyini də unutmamalıyıq. Dəmir və protein faydalı olsa da, birləşmələri zamanı doymuş yağlar yaradır. Bu yağlar çox miqdarda istehlak edildikdə müxtəlif problemlər yarada bilər. Ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına səbəb olur. Bundan əlavə, bu yağlar qarın və ayaqlar kimi bədənin müəyyən hissələrində çox tez yığılır.
Bu qidaları qəbul etməsəm olmaz deyirsinizsə, o zaman mütləq şəkildə bişirərək yeyin. Hansı formada bişirilməsindən asılı olmayaraq çox az miqdarda yağ əlavə edin. Əks halda artıq çəki ilə mücadilə etməli olacaqsınız.
Pəhriz məhsulları
Pəhriz məhsulları kökəldən qidalar arasındadır. Bu gün məhsullarının hər biri üçün normal və yüngül seçim təklif edən markalar var. Bununla birlikdə, əksər "yüngül" məhsullar ləzzət itkisini kompensasiya etmək üçün natrium, yağ və süni dad vericilərlə doldurulur. Bu növ qidalardan mütləq uzaq olmalısınız.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 617   Tarix: 28 iyun 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Pəhriz zamanı aclıqdan qurtulmaq olar? – QAYDALAR

Pəhriziniz aclıq krizləri səbəbilə 3 gündən artıq davam etmirsə, bəzi səhvlərə yol verirsiniz deməkdir. Pəhriz zamanı aclıqdan qurtulmaq üçün bəzi üsullar belədir:. 1. Yeməyi yavaş-yavaş çeynəyin. -a istinadən xəbər veri

İmmun sistemi necə işləyir?

İnsanın immun sistemi xeyli dərəcədə öyrənilməsinə baxmayaraq, onun bir çox sirləri hələ də dəqiqliklə öyrənilməmişdir. Bu, kifayət qədər mürəkkəb və çoxpilləli sistem bizi müxtəlif mikrobların, infeksiyaların, göbələklərin

Koronavirusun hamilə qadınlara təhlükəsi

"Koronavirus hamilə qadınlar üçün ciddi bir təhlükə yaratmır" İngilis mütəxəssisləri bildiriblər . Mövcud tədqiqatların təhlili göstərdi ki, xəstəlik hamiləlik zamanı ağırlaşmalara səbəb olmur və virus yenidoğulmuş

Kəskin böyrək çatışmazlığı

Böyrəklərin funksiyasının qəflətən pozulması kəskin böyrək çatışmazlığı adlanır. Kəskin böyrək çatışmazlığının əmələ gəlməsində bir çox faktorların rolu vardır və bu faktorlar qruplara bölünür:. 1. Şok böyrəyi. 2. Toksi

BNA-ın Mətbuat xidmətinin rəhbəri və ailə üzvləri koronavirusa yoluxdu

Bakı Nəqliyyat Agentliyinin Mətbuat xidmətinin rəhbəri Mais Ağayev və ailəsi koronavirusa yoluxub.  Trend-ə istinadən bildirir ki, bu barədə Mais Ağayev özü məlumat verib. Onun sözlərinə görə, bir neçə gün davam edən hərarə

Bağırsaq qurdlarını məhv edən 8 TƏBİİ VASİTƏ

Qurd xəstəlikləri ən yayılmış xəstəliklərdən biridir. Bu xəstəliklərə xüsusilə tez-tez uşaqlarda təsadüf edilir. Qurdlar insanın bir çox orqan və sistemlərinə mənfi təsir edir, xroniki intoksikasiyaya (zəhərlənmə) səbəb olur

Allergiyanın əlamətləri nələr ola bilər?

Allergiyanın əlamətləri allergiyanın növlərinə görə dəyişir. Allergik rinit zamanı aşağıdakı əlamətlər özünü göstərir:. * asqırma. * burun, göz və ya ağızda qaşınmalar. * burun axması və ya tutulması. * sulu, şişmiş və qızarmı

Azərbaycanda daha 534 nəfər koronavirusa yoluxdu, 307 nəfər sağaldı, 5 nəfər öldü

Azərbaycan Respublikasında koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 534 yeni yoluxma faktı qeydə alınıb, 307 nəfər müalicə olunaraq sağalıb və evə buraxılıb.  Trend-ə istinadən bildirir ki, Nazirlər Kabineti yanında Operati

İnsulin haqqında nə bilirsiniz?

Bir çox insan "insulin" sözünü diabet xəstəliyi ilə əlaqələndirir. İnsulin nədir və nəyə lazımdır?. İnsulin mədəaltı vəzinin xüsusi hüceyrələrində əmələ gələn bir hormondur. Qan şəkərini azaltmaq üçün bədənimiz




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az yemek reseptleri kosmetika mehsullari adlarin menasi cavanlaşdırıcı maskalar roya ayxan qrip haqqında maskaların hazırlanması kosmetika doslerin boyumesi eleuterokok kökü və kökümsov