Fitnes təlimçisi arıqlamağın ən sadə sirrini açdı

Fitnes təlimçisi arıqlamağın ən sadə sirrini açdıAvstraliyanın məşhur fitnes təlimçisi Belinda Norton arıqlamağın yollarından danışıb.
Milli.Az xəbər verir ki, "Daily Mail"ə danışan mütəxəssis mətbəx şkaflarının düzgün təşkil olunmasının vacibliyini qeyd edib. 43 yaşlı Norton mətbəxi təmizlədikdən sonra yemək vərdişlərinin dəyişdiyini və sağlamlığının yaxşılaşdığını iddia edib.
"Şkaflara gündə təxminən 50 dəfə baxırıq, bu, gözlərimizə və mədəmizə təsir göstərir", - ekspert qeyd edib.
Norton mətbəx şkaflarının düzgün təşkil edilməsinin daha təsirli olduğunu, idman və ya pəhrizdən daha sürətli arıqlamağa kömək etdiyini vurğulayıb. O, qida məhsullarını rəflərə aşağıdakı şəkildə qoymağı tövsiyə edir: "Faydalı qidaları görünən yerlərə qoyun. Aşağı rəflərdə daha az ehtiyac duyulan məhsulları - taxıl, paxla və makaronu yerləşdirin.
Əsas sirrim faydalı qidaları göz önündə saxlamaqdır. Rəfləri bu cür məhsullarla doldurduğunuz zaman düzgün seçim etmək şansınız daha yüksəkdir. Beləliklə, arıqlamaq daha əlverişlidir. Şkaflardakı nizam sağlamlığınız və rifahınız üçün çox vacibdir. Bu bizə yalnız ehtiyac duyduğumuz qidaları qəbul etməyə kömək edir və pula qənaət edir".
Fitnes təlimçisi arıqlamağın altı sirrini açıb. O, stressdən yemək və şirniyyat sayəsində xilas olmamağı, daha çox salat və ya tərəvəz yeməyi, rəfinə edilmiş qidaların miqdarını azaltmağı məsləhət görür. Başlıcası, daha çox hərəkət etməyi, yeməkdən əvvəl su içməyi və lazımi miqdarda yeməyi tövsiyə edir. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1107   Tarix: 12 oktyabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sarımsağın ziyanları

Sarımsaq həm qida, həm də dərmandır. Amma onun da çox yeyilməsinin bir çox orqanlara mənfi təsiri var. Xüsusən ac mədəyə və gün ərzində çox miqdarda çiy sarımsaq yemək fəsadlar törədə bilər. axşam.az-a istinadən sarımsağı

.

Oruc tutmaq xərçəng hüceyrələrinin qarşını alır

Oruc tutmaq immun sistemini yaxşılaşdırır, orqanizmdəki toksinləri aradan qaldırır, iltihabı azaldır, xərçəng hüceyrələrinin yayılmasını ləngidir.  AZƏRTAC-a istinadən türkiyəli həkim Özkan Akyolun mövzu ilə bağlı araşdırmasın

.

Bu 3 məhsul xərçəngdən qoruyur

Terapevt Yelena Malışeva və kardioloq German Qandelman xərçəngin qarşısının alınması üçün faydalı olan 3 məhsulun adını açıqlayıblar. Onlar bu barədə "Birinci Kanal"da yayımlanan "Sağlam yaşa" proqramınd

.

Cavan dərinin bir nömrəli sirri

Nəmləndirmə dərinin cavan qalmasında böyük rol oynayır. Məhz nəmlilik dəriyə elastiklik, hamarlıq və təravət bəxş edir. axşam.az-a istinadən bildirir ki, quru dəri həmişə qoca görünür. Dəriyə makiyaj edən də səliqəsizdi

.

Alimlər həyəcan təbili ÇALDI: uşaq salfetləri autizm yaradır

Uşaq salfetləri, yuyucu vasitələr, eləcə də dırnaq boyalarında olan OFR və QAC kimyəvi maddələri beyin strukturlarına zərər verə bilər və autizm riskini artırır. -a istinadən bildirir ki, bunu ABŞ-ın Case Uestern Reserv

.

Balıq niyə limonla yeyilməlidir? - Beş əsas SƏBƏB

Restoranlarda balıq və dəniz məhsulları yeməkləri bir səbəbə görə limonla verilir.   -a istinadən xəbər verir ki, aşpaz Yuliya Arxipova balıq yeməklərinin nəyə görə limonla yeyilməsinin səbəbini açıqlayıb. Birincisi, gözəldir

.

Novruz bayramından sonra hansı xəstəliklər kəskinləşir?

Bayram günlərində hər evdə masalarda məcməyi dolu şirniyyat, qoz-fındıq, müxtəlif çərəzlər qoyuldu. Ailənin bütün üzvləri uşaqdan tutmuş yaşlıya kimi çayla paxlava, şəkərbura, qoğal yeyəcək, tez-tez də ağzına ləbləbi atacaq

.

Uşaqlar üçün qida məhsullarına yeni tələb müəyyənləşdi

Uşaqlar üçün qida məhsullarına dair yeni tələb müəyyənləşib.   -a istinadən bildirir ki, bu, Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinin Kollegiyasının təsdiqlədiyi "Qida əlavələrinə dair sanitariya norma və qaydaları"nd

.

Çaytikanı çayını necə hazırlamaq olar?

Tələb olunan maddələrin siyahısı. - 150 qram giləmeyvə;. - 2,5 stəkan su;. - üç qaşıq istənilən çay;. - lazımi miqdarda bal. xarici KİV-ə istinadla hazırlanma üsulunu təqdim edir:. Əvvəlcə çayı klassik şəkildə dəmləmək lazımdır

turlar.az

sonxeber.az toy makiyaji sekilleri qadın geyimi qis geyimləri 2024 yuxusuzluq sinir sistemi baliq yaginin faydalari ariqlama kosmetika atalar sözü hakistalar mekteb birlik haqqinda novruz hakistasi