sebet.az onlayn maqazin

Fitnesin insan sağlamlığına İNANILMAZ FAYDASI

Fitnesin insan sağlamlığına İNANILMAZ FAYDASIMüntəzəm olaraq fitneslə məşğul olan insanlar özlərini daha yaxşı hiss edir və çox yaşayırlar.
Publika.az fitnesin insan sağlamlığına faydalarını təqdim edir:
1. Oturaq həyat tərzi sürən və az hərəkətdə olan insanlar daim yuxu problemləri ilə üzləşirlər. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirlər, bunun isə sağlamlığa nə qədər ziyan olduğunu bilirik.
2. Gündəlik fiziki yükün yoxluğu (hipodinamiya), ürək -damar siteminin xəstəlikləri təhlükəsinin əsas faktorlarından sayılır.
3. İllərlə piy və əzələ kütləsi arasında nisbət dəyişir. Piy kütləsi aktiv əzələ kütləsini geridə qoyur. Orta fiziki yüksüz, 60 yaşa çatdıqda 30% əzələ gücünü itirmək mümkündür.
4.Orqanizm üçün çox vacib sayılan maddələr mübadiləsi idmanla məşğul olduqda yaxşılaşaraq, immun sistemi gücləndirir, bu isə qrip və soyuqdəymə ilə mübarizədə kömək edir.
5. Gündəlik fiziki məşğələr ürək əzləsini möhkəmləndirir.
6. Fiziki məşğələlər həmçinin beynin aktivliyini artırır və sevinc hormonu olan" serotoninin" istehsalını artırır, bu isə yaxşı əhval və beyin aydınlığına səbəbdir.
7. Gündəlik idmanla məşğul olan insanlar arasında keçirirlən sorğuya əsasən məlum olmuşdur ki, onlar, özləri və güclərinə daha çox əmin olduğundan, stress və depressiya halları ilə daha az rastlaşırlar.
8. Hər səhər 30 dəqiqə ərzində müəyyən idman hərəkətləri etməklə, bu məşq zamanı çıxarılan endorfin, qanda dövr edərək insanın enerjili və bütün günü tonusda qalmasını təmin edir.
9. Gündəlik fitneslə məşğul olan insanlar, divanda vaxt keçirməklə oturan insanlardan 32% daha az dayaq vəzifəsinin xroniki xəstəliklərinə tutma təhlükəsindən əziyyət çəkirlər. /publika.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 620   Tarix: 22 yanvar 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Qripə yoluxmaq istəmirsinizsə... - Professor açıqladı

Turş qatıq yeyənlər qışda qripə daha az yoluxur. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, turş qatıq qrip və digər tənəffüs yolu infeksiyalarından qoruyur. Bu barədə Mustafa Kamal Universitetinin (MKU) Tibbi Mikrobiologiy

Məşhur həkimdən bu dərmanla bağlı VACİB AÇIQLAMA

Həkim Komarovskinin dediyinə görə "Validol" həblərinin effekti nanəli konfetin təsiri ilə müqayisə olunur. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, tanınmış həkim, ukraynalı pediatr, Rusiya və Ukraynada 15-də

Stressli olarkən bu qidalardan İSTİFADƏ EDİN

Stress - orqanizmdə əsəb sistemlərinin normal vəziyyətdən kənara çıxmasıdır. Orqanizm streslә mübarizә aparmaq üçün kortizol hormonu ifraz edir, ancaq daima bu hormonun yüksәk olması insanda yemәk istәyini artırır, bu, çәkini

Hər gün bir stəkan limonlu su için - İNANILMAZDIR

Limon suyunun gözəllik və sağlamlıq üçün faydaları saymaqla bitmir. xəbər verir ki, hər səhər bir stəkan ilıq limon suyu içdiyiniz zaman sadəcə bir ay ərzində faydalarını görməyə başlayacaqsınız. Limon suyu həzm sistemin

Bədəndəki artıq piyləri əridən ucuz qarışım

Dünyanın dörd bir yanından insanların ortaq şikayətilərinin başında piylənmə gəlir. xəbər verir ki, xüsusilə, ölkəmizdə bel, omba və ayaq bölgəsi yağlanması çox sıx görülən problemlərdəndir. Ev üsulu bu reseptlə kabusda

Balla bananı qarışdırın və... - İNANILMAZ NƏTİCƏ

Balı bananla qarışdırıb yedikdə inanılmaz faydalarının olduğu üzə çıxıb. xəbər verir ki, həkimlər immuniteti təbii yolla qaldrımaq üçün aşağıdakı reseptdən istifadə etməyi məsləhət görürlər:. 2 ədəd bananı əzin. 2 xörək qaşığ

Kimlərə yaşıl soğan yemək olmaz? - Həkimlərdən XƏBƏRDARLIQ

Qan təzyiqindən əziyyət çəkən şəxslərə yaşıl soğan yemək olmaz. -ın məlumatına görə, həkimlər bu haqda ciddi şəkildə xəbərdarlıq edirlər. Bundan əlavə, ürək və damar sistemində problemi olan şəxslərə də yaşıl soğan yemə

Bunu edəndə üzünüz qızarırsa... - DİQQƏTLİ OLUN!

Pivə içəndə üzünüz qızarırsa, dərhal içməyi dayandırın. Alkoqollu içkilər əksər ziyafətlərin və şənliklərin ayrılmaz hissəsidir. Pivə, şərab, araq, rom, bir çox kokteyli. içməyi kim sevmir ki?Ancaq alkoqoldan üzünüz qızarırsa

Dünyanın ən ucuz, təsirli və nisbətən zərərsiz DƏRMANI haqqında BİLMƏDİKLƏRİMİZ

"Aspirin" ticarət adı ilə tanınan asetilsalisil turşusunun tarixi bir çox təsadüflərdən ibarətdir. Aspirin ağrıları və temperaturu azaltmaq üçün bir vasitə kimi 1897-ci ildən tibdə istifadə olunur. Lakin 20-ci əsri




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az kosmetoloq toy gecesi makiyaj instagram atalar sozleri ve meseller xiyar tutması aciq cinsi elaqe 2020 ayaqqabı modelləri kosmetika uzeyir hacibeyli heyat ve yaradiciligi burcler qoç burcu