Gələn ili daha yaxşı etmək üçün 6 üsul

Gələn ili daha yaxşı etmək üçün 6 üsulHər ilin sonunda biz arzu tuturuq və xəyal edirik ki, gələcəkdə bizə yalnız xoşbəxtlik, sağlam həyat, var-dövlət qismət olsun. Amma bunlar üçün gözləmək yox, hərəkət etmək lazmıdır...
Milli.Az qafqazinfo-ya istinadən bunu necə etməyi və növbəti ildə həyatı yaxşılaşdırmağın 6 üsulunu təqdim edir:
Kiçik addımlar atın
Yeni ili sıfırdan başlamaq qərarına gələndən sonra ona müvafiq olaraq hərəkət etmək lazımdır. Lakin qoyulan məqsədlərə çatmaq üçün böyük yox, kiçik addımlar atmaq kifayət edir. Məlumdur ki, onlar böyük nəticə verir.
Hər şeyi üst-üstə yeməyin
Gələn il daha yaxşı olmalıdır, bu isə o deməkdir ki, sizin bədən quruluşunuz da daha yaxşı görünməlidir. Bunun üçün sağlam qidalanmaq qərarına gəlin. Hər axşam sabah nə yeyəcəyinizi planlaşdırın. Bu yolla siz zərərli qidalardan uzaq dura biləcəksiniz.
Zərərli vərdişlərdən imtina edin
Bu, təkcə siqaret çəkmək və alkoqol qəbul etmək deyil. Bu, sizin sağlam həyata bağlılığınzı pozan hər şeydir. Məsələn, çips yemək, iş masası arxasında səhv oturmaq və ya məşqləri buraxmaq.
Sağlamlığınızı yoxlayın
Müasir dövrdə müayinələr son dərəcə vacibidr. Ginekoloq və ya uroloq, mammoloq, terapevt yanına getməyi adətə çevirmək lazımdır. Bu yolla siz öz sağlamlığınızı nəzarət altında saxlaya və yarana biləcək xəstəlik haqda vaxtında xəbər tutub onu müalicə edə biləcəksiniz.
Turş süd məhsullarını sevin
Probitotiklər bağırsaq üçün çox faydalıdır. Çox qəribə səslənsə də, sağlamlıq məhz ondan başlayır. Qida rasionunuza çay göbələyi, yoqurt, kefir əlavə etsəniz, pis olmaz.
Yuxu rejimi təyin edin
Ən idealı eyni saatda yatıb-durmaqdır. Hər ikisi üçün dəqiq vaxt təyin edin. Məsələn, axşam saat 23:00 və səhər saat 07:00. Bu, sizin həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa imkan verəcək.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1300   Tarix: 02 dekabr 2019
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

İsti havalarda bu məhsulları yemək təhlükəlidir

Yayda əksər insanlar "soyuq" yeməklərə üstünlük verir, lakin bu yanaşma xüsusilə qastrit, pankreatit, xolesistit və mədə-bağırsaq traktının digər xroniki xəstəlikləri olan xəstələrdə sağlamlıq problemlərinə səbə

.

Sağlamlıq üçün daha pis hansıdır: aşağı, yoxsa yüksək təzyiq?

Aşağı qan təzyiqi olan insanlar çox vaxt özlərini sağlam hesab edirlər. . -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, əslində, həm çox aşağı, həm də çox yüksək təzyiq ağırlaşma riskini daşıyır və ciddi sağlamlıq problemlərin

.

Bu şəxslər avokadodan uzaq dursun

Super qidalar arasında yer alan və sağlamlığa olan saysız faydaları ilə tanınan avokado bəzi insanlar üçün riskli ola bilər. Xüsusilə xroniki böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün bu meyvənin tərkibi təhlükə yarada bilər

.

Uşaqlarda dəri yanması riski: Xərçəngə səbəb olur

Yay aylarında günəşə məruz qalmanın müxtəlif faydaları var, lakin həddindən artıq olmamaq və müəyyən saatlarda kölgədə qalmaq lazımdır. e- -a istinadən xəbər verir ki, körpələrdə və uşaqlarda günəş yanıqları sonrakı illərd

.

Gənələrdən necə qorunmalı? - Sadə tədbirlər həyat xilas edə bilər

Yay aylarında gənə təhlükəsi artır. Xüsusilə açıq havada daha çox vaxt keçirən insanlar, piknik və kənd yerlərinə səyahət edənlər bu parazitlərə daha çox məruz qala bilər. e- -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlı

.

Çiyələkdən kökəlmək mümkündürmü? – Gözlənilməz fakt

Çiyələk, dadlı və faydalı meyvə kimi tanınsa da, "ondan kökəlmək mümkündürmü?" sualı bəzilərini düşündürə bilər. Cavab isə həm bəli, həm də xeyr ola bilər - bu, miqdara və yanaşmanıza bağlıdır. xəbər verir ki, çiyələyi

.

Qarpızı pendir yox, bununla yeyin - Faydaları

İsti yay günlərinin vazkeçilməz ləzzəti qarpız və ağ pendirdir.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, qarpızın çox hissəsi sudan ibarət olsa da, yüksək glisemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini sürətlə artıra bilir

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Dolğu etdirmək istəyənlərə qorxunc xəbərdarlıq - Bədəniniz çürüyə bilər

Son illərdə estetik prosedurların populyarlaşması ilə dolğu (filler) tətbiqlərinə maraq xeyli artıb. Bəzi hallarda dolğuların ciddi fəsadlara - o cümlədən toxuma zədələnməsi və hətta dəri altı nahiyələrin çürüməsinə (nekroza

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az kosmetoloq qadin sayti gozel gorunmek moda xəbərləri usaq otagi dizaynlari dəriyə qulluq avto qadın qu quşu novruz hakisdalari nizami gəncəvi vətən hekaye janri