sebet.az onlayn maqazin

Gələn ili daha yaxşı etmək üçün 6 üsul

Gələn ili daha yaxşı etmək üçün 6 üsulHər ilin sonunda biz arzu tuturuq və xəyal edirik ki, gələcəkdə bizə yalnız xoşbəxtlik, sağlam həyat, var-dövlət qismət olsun. Amma bunlar üçün gözləmək yox, hərəkət etmək lazmıdır...
Milli.Az qafqazinfo-ya istinadən bunu necə etməyi və növbəti ildə həyatı yaxşılaşdırmağın 6 üsulunu təqdim edir:
Kiçik addımlar atın
Yeni ili sıfırdan başlamaq qərarına gələndən sonra ona müvafiq olaraq hərəkət etmək lazımdır. Lakin qoyulan məqsədlərə çatmaq üçün böyük yox, kiçik addımlar atmaq kifayət edir. Məlumdur ki, onlar böyük nəticə verir.
Hər şeyi üst-üstə yeməyin
Gələn il daha yaxşı olmalıdır, bu isə o deməkdir ki, sizin bədən quruluşunuz da daha yaxşı görünməlidir. Bunun üçün sağlam qidalanmaq qərarına gəlin. Hər axşam sabah nə yeyəcəyinizi planlaşdırın. Bu yolla siz zərərli qidalardan uzaq dura biləcəksiniz.
Zərərli vərdişlərdən imtina edin
Bu, təkcə siqaret çəkmək və alkoqol qəbul etmək deyil. Bu, sizin sağlam həyata bağlılığınzı pozan hər şeydir. Məsələn, çips yemək, iş masası arxasında səhv oturmaq və ya məşqləri buraxmaq.
Sağlamlığınızı yoxlayın
Müasir dövrdə müayinələr son dərəcə vacibidr. Ginekoloq və ya uroloq, mammoloq, terapevt yanına getməyi adətə çevirmək lazımdır. Bu yolla siz öz sağlamlığınızı nəzarət altında saxlaya və yarana biləcək xəstəlik haqda vaxtında xəbər tutub onu müalicə edə biləcəksiniz.
Turş süd məhsullarını sevin
Probitotiklər bağırsaq üçün çox faydalıdır. Çox qəribə səslənsə də, sağlamlıq məhz ondan başlayır. Qida rasionunuza çay göbələyi, yoqurt, kefir əlavə etsəniz, pis olmaz.
Yuxu rejimi təyin edin
Ən idealı eyni saatda yatıb-durmaqdır. Hər ikisi üçün dəqiq vaxt təyin edin. Məsələn, axşam saat 23:00 və səhər saat 07:00. Bu, sizin həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa imkan verəcək.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 667   Tarix: 02 dekabr 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Övladlarınızın boyundan narahatsız? - bu təbii üsulla...

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərs

Kağız, tabaşir yeyirsinizsə, kerosin, neft iyini xoşlayırsınızsa... - Səhhət

Elxan Nağıyev: "Qan azlığının xərçəngə səbəb olduğunu iddia etmək olmaz".   -a istinadən yazını təqdim edir. Kağız, tabaşir yemək, kerosin, neft iyini xoşlamaq bu problemdən əziyyət çəkənlərin qəribə davranışlar

İnsult zamanı İLK YARDIM - Sadə və təsirli ÜSUL

Qədim ənənələrə malik Çin təbabətində iynə ilə müalicə üsullarından geniş istifadə olunur. Ümumiyyətlə, Şərqdə iynələrlə müalicə üsuluna xüsusi münasibət formalaşıb. Əsrlər boyu sübut edilmişdir ki, bədəndə müəyyən bir nöqtəy

Hansı qan növü "xərçəng"ə qarşı davamiyyətlidir - Açıqlama

İsveçli alimlər qan qrupunun xərçəngin inkişafına necə təsir göstərə biləcəyini müəyyənləşdirdilər. ölkə.az-a istinadən bildirir ki, 35 il davam edən araşdırma Karolinsk İnstitutunun mütəxəssisləri tərəfindən aparılıb. Onu

Alimlərin araşdırması: Futbol həm xəstəliklərə yol açır, həm də...

Britaniya alimləri futbolla məşğul olan insanlar üzərində araşdırma aparıblar.   -a istinadən bildirir ki, Qlazqo universitetinin əməkdaşlarının apardıqları araşdırmalardan sonra məlum olub ki, futbolla məşğul olmaq gələcəkd

Azərbaycanda talassemiya xəstələrinin sayı 5 dəfədən çox artıb

Son 13 il ərzində Azərbaycanda müalicә-profilaktika müәssisәlәrindә qeydiyyatda olan talassemiya xəstələrinin sayı artıb. Trend-ə istinadən xəbər verir ki, ötən il ölkədəki talassemiya xəstələrinin sayı 2017-ci illə müqayisəd

Əslində zərərli olan 5 sevimli məhsul - FOTO

Qida məhsulları yaxşı əhval və möhkəm sağlamlığın əsasını təşkil edir. Amma yalnız o halda ki, əgər onlar faydalıdır. Bəzi qidaları biz elə hesab etsək də, onlar son dərəcə zərərlidir. qafqazinfo-ya istinadən əslində zərərl

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı beyin qocalmasını ləngidən məhsulları açıqladı

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, hər il demans xəstələrinin sayı 10 milyonu keçir. Risk faktorlarından biri qeyri-sağlam qidalanmadır. Odur ki, neyronları məhv olmaqdan qoruyan məhsulları pəhrizə daxil etmə

Ata olmaq niyə çətinləşib? - Kişi sonsuzluğu ilə bağlı MÜSAHİBƏ

Uşaq qığıltısı ailələrin bəzəyidir. Amma bəzən bu qığıltını eşitmək asan olmur. Cütlüklər nə qədər istəsələr də, hər çarəyə baş vursalar da, körpə səsinə, körpə gülüşünə həsrət qalırlar. Bir çox hallarda qadınlar "günahlandırılsalar"




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az toy makiyajlari geyim dəbləri gelinlikler dişlər uzun saclarin yigilmasi cennet almasinin murebbesi aloy gulunun faydasi kosmetika hamilelikde sac kesdirmek novruz bayrami hakisda sozleri