Gözəlliyi qorumaq üçün bu pozada yatın

Gözəlliyi qorumaq üçün bu pozada yatınYuxu pozası, yəni düzgün mövqedə yatmaq zahiri görünüşə olduqca təsir edir. Gün ərzində yaxşı görünmək üçün düzgün yatmalısınız.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə tibb elmləri doktoru, dermatoloq-kosmetoloq Svetlana Jaboyeva danışıb.
"Qırışa qarşı hər hansı sehrli yastıq və ya döşək yoxdur. Yuxudan duranda üzünüzün şişməsini istəmirsinizsə, limfa və qan axınına mane olmamalısınız. İstənilən yastıqda yata bilərsiniz, əsas odur ki, hündürlüyü çiyin ölçüsünün yarısından az olmasın. Rahat yatmaq çox vacibdir və üzünüzü yastığa söykəməyin. Əgər servikal osteoxondroz probleminiz varsa, yuxu zamanı duruşunuzu izləməyinizə daha çox ehtiyac var.
Yuxu çatışmazlığı da üzə əks olunur. İncə qırışlar, gözlər altındakı çökəklik, boz dəri rəngi yuxu çatışmazlığının tipik əlamətləridir. Sistemli yuxu çatışmazlığı ilə bədəndəki bütün proseslər pozulur. İdeal yuxu 8-9 saat olmalıdır. Tez yatmaq və erkən oyanmaq daha yaxşıdır - bu cür ritmlər günəşə uyğundur. Gündüz sirkadiyalı ritmləri pozmaqla 8 saat yatmaq effektiv olmayacaq", - həkim "Sputnik" radiosuna müsahibəsində izah edib.
Kosmetoloq su və çayı yatmazdan təxminən üç saat əvvəl içməyi tövsiyə edib, çünki çox miqdarda su görünüşü zədələyir və ödem əmələ gətirir:
"Kosmetika da yatmazdan ən az 30 dəqiqə əvvəl silinməlidir, çünki kremlər, toniklər dərinin nəfəs almasına mane olur. Makiyajla yatmaq olmaz. Yatmazdan əvvəl üzünüzü makiyajdan və bütün çirklərdən hərtərəfli təmizləmək hər şeydən vacibdir. Gənclərə heç bir şey tətbiq etmək lazım deyil. Yaşlı insanlarsa axşam baxımını gücləndirməlidir".
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1165   Tarix: 10 may 2021
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Bayram süfrəsində niyə Brüssel kələmi olmalıdır?

Həkim Yeni il bayramını mədə problemləri olmadan keçirmək üçün tövsiyələr verib. xəbər verir ki, Britaniyalı ailə həkimi Kler Merrifild həssas bağırsaq sindromu olan insanlara Yeni il menyusuna Brüssel kələmini daxil etməməy

.

Unitazın qapağını açıq qoyanlar təhlükədədir: Görünməyən gigiyena riski

Evlərdə tez-tez yol verilən kiçik bir laqeydlik gözləniləndən daha böyük gigiyena problemlərinə yol açır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, unitazın qapağını açıq qoymaq sadəcə estetik məsələ deyil, həm də ciddi sağlamlıq risklər

.

Qəhvənin qaraciyər və böyrəklər üçün faydaları – Alimlər nə deyir?

Dünyada ən çox istifadə olunan içkilərdən biri olan qəhvə təkcə enerji verməklə kifayətlənmir, eyni zamanda düzgün miqdarda qəbul edildikdə qaraciyər və böyrəklər üçün faydalı təsirlər göstərə bilir.  xəbər verir ki, so

.

Hormonları pozur, xərçəng yaradır: Qiymətində 10 qəpik fərq var

Plastik şüşədəki suyun sağlamlığa daha zərərli olduğu açıqlanıb. xəbər verir ki, Elmi araşdırmalar plastik şüşələrdə satılan suyun kran suyuna nisbətən sağlamlıq üçün daha riskli ola biləcəyini göstərib. Araşdırmalara görə gündəli

.

30 yaşdan sonra bunları qətiyyən yeməyin - SİYAHI

Mütəxəssislər bildirirlər ki, 30 yaşdan sonra maddələr mübadiləsi yavaşlayır və bəzi qidalar əvvəlki kimi zərərsiz olmur. xəbər verir ki, bədəndə ciddi dəyişiklik hiss edilməsə belə, bu yaşdan sonra aşağıdakı qidalardan uza

.

Sağlam yuxu üçün 7 qızıl QAYDA

Nevrologiya Mütəxəssisi Dr. Elif Sarıönden Gencer stress, narahatlıq və qeyri-müntəzəm iş saatlarının yuxusuzluğun əsas səbəbləri olduğunu bildirərək, xroniki yuxu çatışmazlığının Alzheimer və Parkinson kimi nevroloji xəstəlikləri

.

Hərəkətsizlik xərçəng riskini artırırmı?

Son illər aparılan elmi araşdırmalar göstərir ki, fiziki aktivliyin azlığı bir sıra ciddi xəstəliklərin, o cümlədən xərçəngin yaranma riskini artıra bilər. Mütəxəssislərin fikrincə, hərəkətsiz həyat tərzi orqanizmdə maddələ

.

Çayı belə içəndə mədə xərçəngi yaradır

Çinin Paytaxt Tibb Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan araşdırma çay və qəhvənin çox isti halda içilməsinin mədə xərçəngi riskini yüksəltdiyini göstərib. xəbər verir ki, 12 il müddətində 328 mindən çox insanın sağlamlı

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

turlar.az

yemek reseptleri geyim və ayaqqabılar makiyaj etmek qaydalari sharlotka resepti ana və körpə stresin elametleri sevgi cütlüyü kosmetika qiz evi haxista novruz bayramına aid hakışta dieta bürclər aydin sani