Gözəlliyi qorumaq üçün bu pozada yatın
Yuxu pozası, yəni düzgün mövqedə yatmaq zahiri görünüşə olduqca təsir edir. Gün ərzində yaxşı görünmək üçün düzgün yatmalısınız.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə tibb elmləri doktoru, dermatoloq-kosmetoloq Svetlana Jaboyeva danışıb.
"Qırışa qarşı hər hansı sehrli yastıq və ya döşək yoxdur. Yuxudan duranda üzünüzün şişməsini istəmirsinizsə, limfa və qan axınına mane olmamalısınız. İstənilən yastıqda yata bilərsiniz, əsas odur ki, hündürlüyü çiyin ölçüsünün yarısından az olmasın. Rahat yatmaq çox vacibdir və üzünüzü yastığa söykəməyin. Əgər servikal osteoxondroz probleminiz varsa, yuxu zamanı duruşunuzu izləməyinizə daha çox ehtiyac var.
Yuxu çatışmazlığı da üzə əks olunur. İncə qırışlar, gözlər altındakı çökəklik, boz dəri rəngi yuxu çatışmazlığının tipik əlamətləridir. Sistemli yuxu çatışmazlığı ilə bədəndəki bütün proseslər pozulur. İdeal yuxu 8-9 saat olmalıdır. Tez yatmaq və erkən oyanmaq daha yaxşıdır - bu cür ritmlər günəşə uyğundur. Gündüz sirkadiyalı ritmləri pozmaqla 8 saat yatmaq effektiv olmayacaq", - həkim "Sputnik" radiosuna müsahibəsində izah edib.
Kosmetoloq su və çayı yatmazdan təxminən üç saat əvvəl içməyi tövsiyə edib, çünki çox miqdarda su görünüşü zədələyir və ödem əmələ gətirir:
"Kosmetika da yatmazdan ən az 30 dəqiqə əvvəl silinməlidir, çünki kremlər, toniklər dərinin nəfəs almasına mane olur. Makiyajla yatmaq olmaz. Yatmazdan əvvəl üzünüzü makiyajdan və bütün çirklərdən hərtərəfli təmizləmək hər şeydən vacibdir. Gənclərə heç bir şey tətbiq etmək lazım deyil. Yaşlı insanlarsa axşam baxımını gücləndirməlidir".
Milli.Az /news.milli.az









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!
Samirənin qızı ilə bağlı qərar verildi
Samirənin qızı Fərəh saxlanıldı
Diş ağrısına görə içdiyi ağrıkəsicidən sonra öldü
Qaraciyər transplantasiyası edilən aktyor evə buraxıldı
Ramazanda uşaqlar oruc tuta bilərmi? - Pediatrdan vacib XƏBƏRDARLIQ
Ən sağlam ət açıqlandı: Mal və quzunu geridə qoydu
Zaur həyat yoldaşının sevgililər günü hədiyyəsindən danışdı
"Tez-tez xəstələnirsinizsə, səbəb diş fırçanız ola bilər"
Sənətə gələndə anamdan halallıq almışam
Rusiyalı müğənni boks məşqi zamanı vəfat edib