Gündə nə qədər qaynadılmış yumurta yeyə bilərsiniz? - Miqdarı açıqlandı
Bir çox insan yumurta yeməkdən çəkinir, çünki onlar qanda xolesterinin səviyyəsini yüksəltdiyinə inanırlar.
Milli.Az xəbər verir ki, ancaq "EuroOnco" klinikasının qastroenteroloqu Vladimir Loginovun izah etdiyi kimi, orta miqdarda bu məhsul sağlamlığa zərər vermir. Onun sözlərinə görə, araşdırmalar sübut edib ki, sağlam insanlarda gündəlik yumurta istehlakı ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olmur və qanda "pis" xolesterinin səviyyəsini artırmır.
Sağlam insanlar gündə 1-3 aralığında yumurta yeyə bilər.
Qanda xolesterinin səviyyəsi artıq yüksəlibsə və ya bir şəxsə şəkərli diabet diaqnozu qoyulubsa, Loginov gündə birdən çox yumurta yeməyi və ya sarısını çıxarmağı məsləhət görür. İdmançılara və aktiv həyat tərzi keçirən insanlara hər gün üç-dörd yumurta yemək tövsiyə olunur.
Həkim onu da vurğulayıb ki, yumurtanın tərkibində yüksək keyfiyyətli zülal, A, D, E, B12 vitaminləri, dəmir, selen, xolin, həmçinin göz sağlamlığı üçün zəruri olan lutein və zeaksantin var./E-saglam.az
Milli.Az









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Stomatoloqdan oruc tutanlara mühüm tövsiyə
Aparıcıların bu hərəkəti İlhaməni əsəbiləşdirib
Fərda "O üz - bu üz"lə geri dönür
Mətbəxdəki gizli təhlükə: Əriyən plastik qidaya qarışır
Niyə paltaryuyan maşına sirkə əlavə etmək lazımdır?
Yeni ana olan blogerdə xərçəng aşkarlandı
Kənddən gəlmişəm, bundan utanmıram
Məşhur xanəndənin ailəsində iki ağır itki
Mert Demir Serenaya evlilik təklifi etməyə hazırlaşır
13 növ xərçəng riski - Şirniyyatsevərlər diqqət
Damarları açır, öd kisəsini təmizləyir: Mətbəxinizdəki möcüzəvi ikili