Hamilələr üçün evdə hazırlaya biləcəyiniz içkilər

Zəncəfil və limonlu smoothie

Xüsusilə, mədə bulantısı varsa, bu içki tam sizə görə.

2 yaşıl alma, yarım limon suyu, 2 çay qaşığı zəncəfil tozu, bir neçə yarpaq təzə nanə, yarım stəkan dondurulmuş manqo və damaq zövqünə görə su əlavə edib blenderdən keçirib içə bilərsiniz.

Yaşıl içki

Dəmir və kalsium baxımından zəngin olan bu qarışım hamilələr tərəfindən sevilir.

1/2 banan, 1 portağal, 1 böyük su stəkanı ispanaq, 1/2 stəkan qatıq, 1/2 stəkan süd və 8-9 ədəd çiy badamı blenderdən keçirib içinə buz əlavə edin.

Chia toxumlu smoothie

İki stəkan portağal suyunu, 1/2 stəkan qatıq, 2 yemək qaşığı chia toxumunu, 1/2 stəkan stəkan dondurulmuş manqonu, 1 stəkan ispanağı blenderdən keçirərək servis edin.