sebet.az onlayn maqazin

Hamilələrin nəzərinə: çox kökəlməyin, yoxsa...

Hamilələrin nəzərinə: çox kökəlməyin, yoxsa...hamiləlikdə artıq çəki almaq təzyiqi yüksəldə, erkən doğuma səbəb ola bilər. Bundan başqa, hamiləlikdə şəkər xəstəliyinin ortaya çıxması və iri körpə doğumu, doğuşdan sonra əmizdirməklə bağlı problem, uşaqda şəkər azlığı və ölüm riski də var.

Araşdırmalar zamanı hamiləlikdə çox kökələn qadınların övladlarında İQ səviyyəsinin yüzdə 3.2 nisbətində az olduğu və onların immunitet sisteminin daha zəif olduğu ortaya çıxıb.

Aile.lent.az hamiləlik zamanı çox kökəlməmək üçün qadınlara məsləhətlər verir:

- Paketlənmiş yeməklərdən uzaq gəzin

- Mövsümündə və yeni tərəvəz, meyvələri süfrənizdən əskik etməyin

- Hər yemək yeyəndə süfrəyə yetərincə protein dəyəri yüksək qida (yumurta, pendir, ət, balıq, süd, qatıq, quru paxlalılar) qoymağa diqqət edin.

- Evə hazır yeməklər sifariş etməyin. Öz yeməyinizi özünüz bişirin.

- Satılan tort, şirniyyatların yağ və şəkərlə dolu olduğunu unutmayın.

- Qızartma və yağlı yeməkləri çox yeməyin. Yeməyinizə atdığınız yağın miqdarını bir az azaldın. Məsələn, 1 kq tərəvəz yeməyinə 2 xörək qaşığı yağ əlavə edin.

- Axşam yeməyindən sonra heç nə yeməyin.

- Hər gün mütləq təzə meyvə, qatıq yeyin.

- Hər gün mütləq açıq havada gəzintiyə çıxın.
lent.az

Xəbərlər     Baxılıb: 474   Tarix: 17 yanvar 2017
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


turlar.az
avia biletler

geyimler qaşların formalari geyim dəbləri sac duzumleri kampotlarin hazirlanmasi aksesuar bürclər iyun 2019 bədənə qulluq xeberler son xeberler kosmetika arxadan olmag hakişda