Hamiləlikdə ürəkbulanmanı azaltmağın YOLLARI

Hamiləlikdə ürəkbulanmanı azaltmağın YOLLARIHamiləlik dövründə bir çox qadınlarda gündəlik həyata mənfi təsir edən ürəkbulanma və qusma hallarına tez-tez rast gəlinir. Hamiləlikdə ürəkbulanma və qusmanın səbəbləri dəqiq məlum deyil. Amma hormonal vəziyyət, hamiləliyə adaptasiya olmaq və psixoloji uyğunluq mümkün olan səbəblər arasındadır. Çoxdöllü hamiləliklərdə plasenta həcmi artdığı üçün ürəkbulanma və qusma daha çox müşahidə edilir. Səhərlər ürəkbulanma hamiləliyin erkən dövrlərində başlayır və çox yayılan şikayət olduğu üçün tez-tez həkimlər tərəfindən ciddi qəbul edilmir. Bəzən də qadınlar dərmanlara etibar etmədikləri üçün müalicəni rədd edirlər.

Halbuki yüngül pəhriz və həyat tərzini dəyişdirərək bu problemi həll etmək olar. Ailem.az hamiləlikdə ürəkbulanma və qusmanı azaldan bir neçə məsləhəti paylaşır.

• Az, lakin tez-tez yeyin, yağlı və ədviyyatlı qidalardan uzaq durun.

• 2 saatdan bir kiçik ara yeməkləri yeməyə çalışın, beləcə, aclıq hiss etməzsiniz.

• Son kiçik payı gecə yatmazdan əvvəl yeyin ki, səhər yuxudan oyandıqda mədəniz bulanmasın.

• Yeməkləri yavaş-yavaş və yaxşı çeynəyin.

• Quru və soyuq qidalar yeyin

• Maye qəbulu pay aralarında olsun. Limonad ürəkbulanmanızı azaldacaq. Spirtli və kafeinli içkilərdən uzaq durun.

• Qoxulardan uzaq durun, mümkündürsə, yemək bişirməyin.

• Qızarmış, yağlı yeməklər yeməyin.

• Yeməkdən sonra uzansanız, başınızın altını hündür edin.

• Ürəkbulanma və qusmanı artıran güclü qoxulardan, istidən və səs-küydən uzaq durun.

• Küçəyə çıxın və təmiz hava alın.

• Maye itkisini, B vitamini qəbulunu və elektrolit tarazlığını düzəldin.

• Zəncəfilin müsbət təsiri var, cəhd edə bilərsiniz.

• Elektrik təsirli qolbaqlar və akupunktur fəaliyyəti şübhəlidir.

• B6 vitamini illərdir müalicədə istifadə edilir.

Xəbərlər     Baxılıb: 1792   Tarix: 28 yanvar 2018
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Balıq insulta səbəb ola bilər?

Balıq ürək və ümumi sağlamlıq üçün faydalı hesab edilsə də, mütəxəssislər qızardılmış balığın insult riskini artıra biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, Alabama Universitetindən Corc Hovardın rəhbərlik etdiyi amerikal

.

Narın bu möcüzələri var

Dadı və müalicəvi faydaları ilə dünyada getdikcə populyarlaşan bir meyvə olan narın araşdırmalara görə yaşıl çaydan 3 qat daha çox antioksidant olduğu ortaya çıxıb. xəbər verir ki, narın tərkibində fol turşusu, kalium, fosfor

.

Tibb sahəsində mübahisəli yenilik: Reseptləri süni intellekt yazır

Səhiyyə sistemində köklü dəyişikliklərin anonsu verilib. ABŞ-ın Utah ştatında tibbi praktikada indiyədək görünməmiş bir pilot layihə istifadəyə verilib və bu addım artıq tibb ictimaiyyətini iki düşərgəyə bölüb. -ın məlumatın

.

Aclıq olmadan "cavanlaşma": Amerikalı alimlərdən yeni pəhriz modeli

ABŞ-li alimlər aclıq hissi yaratmadan orqanizmdə faydalı bioloji dəyişikliklərə səbəb olan yeni qidalanma modelini təqdim ediblər. Tədqiqatçılar bildirirlər ki, bu yanaşma qısa müddətdə sağlamlıq göstəricilərini yaxşılaşdır

.

Çox yeyərək arıqlayın

Ənənəvi pəhrizlərdə kalori məhdudlaşdırmaq bəzən ac qalmağa və motivasiyanın itirilməsinə səbəb olur. xəbər verir ki, Böyük Britaniyanın qidalanma mütəxəssisi Dr Federica Amati "həcmli qidalanma" üsulunu tövsiy

.

Bunu içsəniz arıqlayıb "çöpə" dönəcəksiniz

Şüyüd toxumu yağı uzun illərdir təbii müalicə vasitəsi kimi tanınır. Lakin çoxlarının bilmədiyi bir məqam var: düzgün və ölçülü istifadə edildikdə bu yağ çəki atmağa da dəstək ola bilər. -ın məlumatına görə, şüyüd toxum

.

Hər gün plastik butulkadan su içənlər ildə 90 min əlavə mikroplastik hissəciyi udurlar

Kanadanın Konkordiya Universitetinin doktorantı Sara Sacedi tərəfindən aparılan yeni tədqiqat plastik butulkalardan su istifadəsinin insan orqanizmi üçün gözlənilməz fəsadlarını üzə çıxarıb. 140-dan çox elmi məqalənin təhlilin

.

Bağırsaq sağlamlığı üçün beş faydalı məsləhət

Sosial mediada və ya supermarket rəflərində bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırdığını iddia edən saysız-hesabsız məhsulla qarşılaşırıq. Görünən odur ki, artıq hamı həzm sistemimizdə yaşayan və həzmdən immunitetə, ruh halında

.

Xərçəngi 2 dəqiqəyə müəyyənləşdirən test hazırlanır

Rusiyada alimlər 2 il ərzində onkoloji xəstəliklərin sürətli müəyyən edilməsi üçün ekspress-test sistemi hazırlamağı planlaşdırır. xəbər verir ki, bunu Uzaq Şərq Federal Universitetinin Qabaqcıl Mühəndislik Məktəbinin direktor

turlar.az

qaşların formalari donlar 2026 kosmetik vasiteler babil baglari toy paltarlari 2026 toxunma geyimlər sifahi xalq ədəbiyyatı növləri kosmetika sağlamlıq sirniyatlar xanım az kokelmek xocali