Hamiləlikdən sonra artıq çəkiyə son

Hamiləlikdən sonra artıq çəkiyə sonQadınsaytı.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verirki,doğum edən qadınların körpələrini sağlam bir şəkildə qucaqlarına aldıqdan sonra tək dərdi qalar. O da çox kiloları vermək! Əmizdirmə dövrü boyunca tətbiq edəcəyiniz doğru üsullarla hamiləlik müddəti boyunca aldığınız bütün kilolardan xilas ola bilərsiniz.

Səbirli olun və ana olmağınızın dadını çıxarın

Doğumdan sonra dərhal köhnə halınıza gəlməyi gözləməyin. Bu durumunuza da kədərlənməyin. Stress, sizi və körpənizi daha pis təsir edəcək. Əvvəlcə analıq dövrünə alışmaq üçün ən az 2 ay özünüzə zaman verin.Bu dönəmdə kilo vermək üçün nələrsə etməyin mənası yoxdur. Əmizdirmə dövrünə uyğun balanslı bəslənmə edərək həm südünüzün sağlam olmasını təmin edə bilər, həm də yavaş-yavaş çox kilonuzdan xilas ola bilərsiniz.
Stresinizi nəzarət altına alın!
Xüsusilə ilk dəfə doğuş edən qadınlar doğuşdan sonra çox stressli olurlar. Bu vəziyyət də körpənin narahat,ananın gərgin olmasına səbəb olur. İlk işiniz körpənizi böyütmək olmalıdır. Zaman zaman yoldaşınızdan kömək alaraq özünüzə vaxt ayırmalı, ilıq duş, kəsilməz bir yuxu,idman, sevdiklərinizlə əyləncəli vaxt keçirmək kimi xoşbəxtlik hormonunuzu və dincliyinizi artıracaq fəaliyyətlərə yer verin.Sonra kifayət qədər yatmağa çalışın

Körpənizdən ötəri davamlı yuxu mümkün olmasa da xüsusilə körpənizin yatdığı saatlarda siz də yatsanız yuxusuz qalmağın qarşısını ala bilərsiniz.
Doğumdan sonra narahatlığı azaltmaq və çox kilolardan xilas olmaq üçün məşq edin. Yoldaşınızla və ya dostları ilə gündəlik 20-30 dəqiqəlik gəzişmək sizə çox yaxşı gələcəkdir. Uyğun havalarda körpənizi də yanınıza alaraq onun da rahat və tez yatmasını təmin edə bilərsiniz.
Qidalanmanıza diqqət edin.Xüsusilə əmizdirmə dövründə bədənin kaloriyə və bir çox qida dəyərinə ehtiyacı vardır. Bu dövrdə artan maye ehtiyacını qarşılamaq üçün gündəlik 15 stəkan su içməyə diqqət edin. Balanslı bəslənmə südünüzün miqdarını və keyfiyyətini artıracağından körpənizin büyümesindeki müsbət vəziyyət sizə xoşbəxtlik verəcək.

Xəbərlər     Baxılıb: 2261   Tarix: 09 yanvar 2017
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır

Avropanın aparıcı ortoped və fizioterapevtləri skoliozun (onurğa sütununun yana əyilməsi) vaxtında aşkarlanmasının və fərdi müalicə planlarının tətbiqinin vacibliyinə diqqət çəkiblər. Avropa Onurğa Cəmiyyətlərinin keçirdiy

.

Bu ucuz tərəvəzi yesəniz, viaqraya ehtiyacınız olmayacaq - həkim açıqladı

Britaniyalı həkim Maykl Mosli azərbaycanlıların da sevimli tərəvəzlərindən biri çuğundur haqqında danışıb. .  bildirir ki, onun sözlərinə görə, bu kök tərəvəz qan dövranını yaxşılaşdıran təbii xassələri sayəsində viaqray

.

Arıqlama dərmanlarının ölümcül təsirləri: Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq

Son dövrlər arıqlamaq istəyən insanlar arasında sürətlə populyarlaşan bəzi arıqlama dərmanları sağlamlıq üçün ciddi təhlükələr yaradır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu preparatların düzgün istifadə edilmədiyi və ya həki

.

Azərbaycanda ucuz kondisioner bazarı – onları yataq otağına qoymayın

Yayda hamımız sərinlik axtarır və kondisioner qayğısına düşürük. Maraqlıdır, Azərbaycanda kondisioner bazarında keyfiyyətli və keyfiyyətsiz modellər hansılardır? Ucuz malların yaratdığı potensial təhlükələr və kondisioneri

.

Uşağın boyunu, göz rəngini əvvəldən seçmək mümkün olacaq

ABŞ-də yerləşən şirkət süni mayalanma yolu ilə əldə edilən embrionlar üzərində genetik analiz apararaq valideynlərə "daha sağlam və üstün körpə" seçmək imkanı yaradan yeni texnologiyanı təqdim edib. xəbər veri

.

Kimlərə yumurta yemək olmaz?

Yumurta çox faydalı qida olsa da, bəzi insanlar üçün sağlamlıq baxımından riskli ola bilər. Aşağıdakı hallarda yumurta yemək məsləhət görülmür və ya ciddi nəzarətlə qəbul edilməlidir:. Yumurta allergiyası olanlar. Ən ço

.

Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı

Yapon tədqiqatçıları C vitamininin dərinin qocalmasını necə ləngidə biləcəyini kəşf ediblər: o, genetik mexanizmlərə təsir edərək dəri hüceyrələrinin böyüməsi və yenilənməsinə cavabdeh olan genləri aktivləşdirir. . -a istinadə

.

Nəm salfetlər təhlükəlidirmi?

Hazırda məişətdə, işdə hər yerdə ən geniş şəkildə istifadə etdiyimiz təmizləyici vasitə nəm salfetlərdir. Gözəl qoxuya sahib olan bu salfetləri alır, ondan müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilir. . Həkim Pərvanə Mustafayev

.

Alimlər qoxunun xoş və ya xoşagəlməz olmasına beynin necə qərar verdiyini kəşf ediblər

UF Health-in yeni araşdırması bəzi qoxuların niyə iyrənc olduğunu və beynin onlara necə emosional reaksiya verdiyini izah edir. Mikrodalğada sobada bişirilən balıq təkcə mətbəxdə qalıcı bir qoxu deyil, həm də xoşagəlməz xatirələ

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim dəbləri qis geyimləri 2025 reseptler sərxan kərəmoğlu geyim kombinasiyalari dil haqqinda atalar sozu süfrə bəzədilməsi novruz hakıştası hesaplama seksual kondom babasil