Hamiləlikdən sonra artıq çəkiyə son

Hamiləlikdən sonra artıq çəkiyə sonQadınsaytı.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verirki,doğum edən qadınların körpələrini sağlam bir şəkildə qucaqlarına aldıqdan sonra tək dərdi qalar. O da çox kiloları vermək! Əmizdirmə dövrü boyunca tətbiq edəcəyiniz doğru üsullarla hamiləlik müddəti boyunca aldığınız bütün kilolardan xilas ola bilərsiniz.

Səbirli olun və ana olmağınızın dadını çıxarın

Doğumdan sonra dərhal köhnə halınıza gəlməyi gözləməyin. Bu durumunuza da kədərlənməyin. Stress, sizi və körpənizi daha pis təsir edəcək. Əvvəlcə analıq dövrünə alışmaq üçün ən az 2 ay özünüzə zaman verin.Bu dönəmdə kilo vermək üçün nələrsə etməyin mənası yoxdur. Əmizdirmə dövrünə uyğun balanslı bəslənmə edərək həm südünüzün sağlam olmasını təmin edə bilər, həm də yavaş-yavaş çox kilonuzdan xilas ola bilərsiniz.
Stresinizi nəzarət altına alın!
Xüsusilə ilk dəfə doğuş edən qadınlar doğuşdan sonra çox stressli olurlar. Bu vəziyyət də körpənin narahat,ananın gərgin olmasına səbəb olur. İlk işiniz körpənizi böyütmək olmalıdır. Zaman zaman yoldaşınızdan kömək alaraq özünüzə vaxt ayırmalı, ilıq duş, kəsilməz bir yuxu,idman, sevdiklərinizlə əyləncəli vaxt keçirmək kimi xoşbəxtlik hormonunuzu və dincliyinizi artıracaq fəaliyyətlərə yer verin.Sonra kifayət qədər yatmağa çalışın

Körpənizdən ötəri davamlı yuxu mümkün olmasa da xüsusilə körpənizin yatdığı saatlarda siz də yatsanız yuxusuz qalmağın qarşısını ala bilərsiniz.
Doğumdan sonra narahatlığı azaltmaq və çox kilolardan xilas olmaq üçün məşq edin. Yoldaşınızla və ya dostları ilə gündəlik 20-30 dəqiqəlik gəzişmək sizə çox yaxşı gələcəkdir. Uyğun havalarda körpənizi də yanınıza alaraq onun da rahat və tez yatmasını təmin edə bilərsiniz.
Qidalanmanıza diqqət edin.Xüsusilə əmizdirmə dövründə bədənin kaloriyə və bir çox qida dəyərinə ehtiyacı vardır. Bu dövrdə artan maye ehtiyacını qarşılamaq üçün gündəlik 15 stəkan su içməyə diqqət edin. Balanslı bəslənmə südünüzün miqdarını və keyfiyyətini artıracağından körpənizin büyümesindeki müsbət vəziyyət sizə xoşbəxtlik verəcək.

Xəbərlər     Baxılıb: 2277   Tarix: 09 yanvar 2017
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Arıqlama dərmanları ilə bağlı yeni təhlükə üzə çıxdı

GLP-1 tipli dərmanlar ( bədəndəki GLP-1 hormonunun funksiyasını təqlid edən, əsasən diabet və arıqlama müalicəsində istifadə olunan dərmanlardır), xüsusilə də Ozempic, arıqlama sahəsində inqilabi irəliləyişlərə səbəb ols

.

Bu şəxslər üçün gün eynəyi taxmaq TƏHLÜKƏLİDİR

Gün eynəkləri təkcə dəbli aksesuar deyil, həm də gözləri zərərli ultrabənövşəyi (UV) şüalardan qorumaqda vacib rol oynayır. Amma alimlərin fikrincə, bəzi hallarda onları taxmamaq daha faydalı ola bilər. Alimlər nə deyirlər?

.

Kilosu 30 manata SATILIR, yalnız Siyəzəndə yetişir - möcüzəvi FAYDALARI - FOTO

Siyəzən rayonunun Yenikənd kəndində 2019-cu ildən bəri maraqlı və faydalı giləmeyvənin - mavi gilənin yetişdirilməsinə başlanılıb. Görünüşcə qara giləyə bənzəsə də, mavi gilə üzüm deyil, tamamilə fərqli bir giləmeyvədir

.

Cəfəri bu xəstəliklərin dərmanıdır

Cəfəri antioksidantdır. O, orqanizmdə sərbəst radikalları məhv edən və karbohidrat mübadiləsini yaxşılaşdıran luteolinlə zəngindir. Luteolinin başqa bir faydası onun iltihab əleyhinə təsiridir. Gündə kiçik bir hissə cəfər

.

Çiyələkdən kökəlmək mümkündürmü? – Gözlənilməz fakt

Çiyələk, dadlı və faydalı meyvə kimi tanınsa da, "ondan kökəlmək mümkündürmü?" sualı bəzilərini düşündürə bilər. Cavab isə həm bəli, həm də xeyr ola bilər - bu, miqdara və yanaşmanıza bağlıdır. xəbər verir ki, çiyələyi

.

Xoşbəxtliyin açarı bu hərəkətdir - Demək olar ki, heç kim etmir

İnsanlar çox vaxt xoşbəxtliyi pulda, uğurda və ya məşhurluqda axtarır. Lakin aparılan araşdırmalar göstərib ki, beynimiz xoşbəxtlik hormonlarını daha sadə sosial münasibətlər zamanı - məsələn, kimsə ilə səmimi bir sarılm

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Günəşdə dəri niyə daha çox qaşınır?

Yay fəslinin gəlişi ilə birlikdə insanların günəş altında qaşınma problemi artıb. xəbər verir ki, dermatoloqlar bu halın əsas səbəbləri barədə xəbərdarlıq edirlər. Onların sözlərinə görə günəş şüalarına qarşı allergik reaksiyalar

.

Soyuq duşun əsas FAYDALARI

Soyuq duşun sağlamlığa təsirləri ilə bağlı maraq artmaqdadır. Araşdırmalar göstərir ki, bu vərdiş həm fiziki, həm də zehni sağlamlığa müəyyən faydalar verə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, soyuq su ilə duş almaq qan dövranın

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az gözəllik məhsulları hamilelikde qidalanma toy gecesi salatlarin bezedilmesi yaşıl çay elm biliye aid atalar sözləri tort reseptleri bayatılar yutube qiz evi haxista pizza baldiza aid hakisda