sebet.az onlayn maqazin

Hamiləlikdən sonra artıq çəkiyə son

Hamiləlikdən sonra artıq çəkiyə sonQadınsaytı.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verirki,doğum edən qadınların körpələrini sağlam bir şəkildə qucaqlarına aldıqdan sonra tək dərdi qalar. O da çox kiloları vermək! Əmizdirmə dövrü boyunca tətbiq edəcəyiniz doğru üsullarla hamiləlik müddəti boyunca aldığınız bütün kilolardan xilas ola bilərsiniz.

Səbirli olun və ana olmağınızın dadını çıxarın

Doğumdan sonra dərhal köhnə halınıza gəlməyi gözləməyin. Bu durumunuza da kədərlənməyin. Stress, sizi və körpənizi daha pis təsir edəcək. Əvvəlcə analıq dövrünə alışmaq üçün ən az 2 ay özünüzə zaman verin.Bu dönəmdə kilo vermək üçün nələrsə etməyin mənası yoxdur. Əmizdirmə dövrünə uyğun balanslı bəslənmə edərək həm südünüzün sağlam olmasını təmin edə bilər, həm də yavaş-yavaş çox kilonuzdan xilas ola bilərsiniz.
Stresinizi nəzarət altına alın!
Xüsusilə ilk dəfə doğuş edən qadınlar doğuşdan sonra çox stressli olurlar. Bu vəziyyət də körpənin narahat,ananın gərgin olmasına səbəb olur. İlk işiniz körpənizi böyütmək olmalıdır. Zaman zaman yoldaşınızdan kömək alaraq özünüzə vaxt ayırmalı, ilıq duş, kəsilməz bir yuxu,idman, sevdiklərinizlə əyləncəli vaxt keçirmək kimi xoşbəxtlik hormonunuzu və dincliyinizi artıracaq fəaliyyətlərə yer verin.Sonra kifayət qədər yatmağa çalışın

Körpənizdən ötəri davamlı yuxu mümkün olmasa da xüsusilə körpənizin yatdığı saatlarda siz də yatsanız yuxusuz qalmağın qarşısını ala bilərsiniz.
Doğumdan sonra narahatlığı azaltmaq və çox kilolardan xilas olmaq üçün məşq edin. Yoldaşınızla və ya dostları ilə gündəlik 20-30 dəqiqəlik gəzişmək sizə çox yaxşı gələcəkdir. Uyğun havalarda körpənizi də yanınıza alaraq onun da rahat və tez yatmasını təmin edə bilərsiniz.
Qidalanmanıza diqqət edin.Xüsusilə əmizdirmə dövründə bədənin kaloriyə və bir çox qida dəyərinə ehtiyacı vardır. Bu dövrdə artan maye ehtiyacını qarşılamaq üçün gündəlik 15 stəkan su içməyə diqqət edin. Balanslı bəslənmə südünüzün miqdarını və keyfiyyətini artıracağından körpənizin büyümesindeki müsbət vəziyyət sizə xoşbəxtlik verəcək.

Xəbərlər     Baxılıb: 1281   Tarix: 09 yanvar 2017
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Qırmızı rəngli qidalarla bağlı - təəccüb doğuran faktlar

Qırmızı rəngli qidalar bizim səhhətimiz üçün çox faydalıdır. Mütəxəssislər, immuniteti gücləndirmək üçün hər gün qırmızı rəngli qidalar qəbul etməyin əhəmiyyətli olduğunu bildirirlər. Qeyd olunan qırmızı qidalarla mütəmad

Bədəninizdəki bu nöqtəni sıxın - 30 saniyədə başağrını kəsir - VİDEO

Qadınsaytı.az -a istinadən baş ağrısını yox edən qədim nöqtəvi massajı təqdim edir. Gəlin birlikdə izləyək:

Dişinizə qoyulan plomplar keyfiyyətlidir, yoxsa...? - Bu üsulla yoxlayın

Yediyimiz qidalar, eləcə də dişlərə vaxtı-vaxtında edilməyən qulluq zamanla onlarda müəyyən problemlərin yaranmasına səbəb olur. Vaxtında müdaxilə edildikdə isə onu kiçik plomplarla xilas etmək mümkün olur. Bu yazımızda qiymə

Röya: "Mən də belə "manyak"am" - evim, bağım, avtomobilim..."

Əməkdar artist Röya Ayxan var-dövlətini açıqlayıb. Qadınsaytı.az -a istinadən bildirir ki, şou-biznesin varlı müğənniləri sırasında adı hallanan Röya Ayxan "ATV maqazin onlarla" verilişində toydan qazandığı gəlir

Fərda: "Kimin əyninə olmadısa, desin, hər "razmer"i var"

Aktyor Fərda Amin sosial şəbəkədə paylaşdığı videoda "Selfinaz" adlı "stand-up" şousunu tənqid edən şəxsləri təhqir edib. Qadınsayti.az -a istinadən xəbər verir ki, o, fərdi şəkildə çəkdiyi videoda on

Polis uşağı ölümdən son anda xilas etdi - VİDEO 18+

Uşaq anasına təhvil olunub. Çinin şərqində bir polis məmuru küçə ortasında qalan uşağı avtomobillərin altında əzilməkdən xilas edib. İstiPress-in məlumatına görə, oyuncaq avtomobili ilə avtomobillərin sıx hərəkətdə olduğ

Yatarkən corabınızın içinə soğan qoyun - Nəticə sizi təəccübləndirəcək - VİDEO

Yatmamışdan əvvəl ayağınızın altına soğan dilimi bağlayın. Bununla da bir çox xəstəlikdən özünüzü sığortalayın. Bunun üçün ilk olaraq soğanı dilimlər şəklində kəsin. Daha sonra dilimlərdən birini ayağınıza yara bandı il

Hər gecə qaşınıza 1 dilim limon sürtün, nəticə möhtəşəm!

Gözəl və baxımlı qaşlar hər bir xanımın vizit kartıdır. Lakin heç də həmişə ideal vəziyyətdə onları saxlamaq mümkün olmur. Buna səbəb keyfiyyətsiz kosmetika və ya səhhətinizdəki problemlərdir. bu problemin çox sadə həllin

Adi uşaq kreminə bu 2 ucuz komponenti əlavə edin və ...

Bahalı cavanlaşdırıcı kremlərin tərkibinə bir çox hallarda adi, çox da bahalı olmayan maddələr - vitaminlər, efir yağları və s. daxildir. Ev şəraitində çox effektli cavanlaşdırıcı krem hazırlamaq üçün siz də adi uşaq kremin


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az yay kolleksiyasi qadın geyimi sade makiyaj sekilleri saç hörükləri qadın parfumeriya sifahi xalq ədəbiyyatı maraqlı faktlar kosmetika mirzə ələkbərin şeirləri uşaqın olunması