Hamiləliyi rahat keçirmək üçün
Kifayət qədər yuxunuzu aldığınızdan və dincəldiyinizdən əmin olun
Hamiləliyin ilk cə son 3 ayı ən çox yorğun hiss etdiyiniz anlar ola bilər. Bu dövrlərdə hamilə qadınların iş görmək üçün özlərini əziyyətə salmaları uşaq üçün yaxşı olmaya bilər. Buna görə tez-tez dincəlmək böyük məna kəsb edir. İş aralarında ayaqqabınızı çıxarıb uzatmağınız və gün içində kiçik yuxu fasilələri verməyiniz özünüzü yaxşı hiss etməyinizə səbəb olacaq.
Geyimlərinizdə dəyişiklik edin
Hamiləliyin 3 ayından sonra vücududda dəyişiklər yaranmğa başlayır. Bu dövrlərdə hər zaman geyindiyiniz geyimlərinizi geymək mümkün olmayacaq. Buna görə hamiləlik dövrü üçün rahat geyimlər seçin.
Qidalanmağınıza diqqət edin
Çox vaxt hamilə qadınlara " artıq iki canlısan, iki nəfərlik yeməlisən." deyirlər. Uşağınıza faydası olmayan, hətta zərərli olan qidalardan uzaq dayanmalısınız. Qidalanmağınıza xüsusi diqqət etməlisiniz. Sağlam qidalar qəbul etməlisiniz. Siqaret və spirtli içki kimi pis vərdişlərdən uzaq dayanmalısınız.
Əyilib qalxarkən diqqətli olun
Hamilə qadınlar hərəkət edərkən diqqətli olmalıdırlar. Gün içində hərəkət edərkən, gəzəndə, oturanda, yatanda, qalxanda, yerdən nəsə götürəndə diqqətli olmalıdırlar. Ağır əşyaları qaldırmamağa, ani hərəkətlər etməməyə çalışın.
/qadin.net
f Paylaş








Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Həyatımızı idarə edən hormon - KORTİZOL
Göylərdən gələn hədiyyə': Biri 20 manata satılır
Məşhur müğənni vergidən yayınmaqda ittham olunur
Avroviziya' təmsilçimiz bunu ilk dəfə etdi
Yatmazdan əvvəl su içmək: Doğrusu nədir?
Meyvə istehlakının ən sağlam forması hansıdır?
Stresi saniyələr içində yox edən MƏŞQLƏR
Vüsaləyə maraqlı təklif: Şeirləri albomda yer alacaq
Bir məşq səkkiz xroniki xəstəlik riskini azaldır
Bazarda 2 manata satılan bu möcüzə qaraciyəri yeniləyir
Xəzərlə Mehini birləşdirən layihə - AUDİO