Hansı qidalar bizi küt və qəmli edir?

Hansı qidalar bizi küt və qəmli edir?Nevroloqlar beynin kütləşməsi və əhvalın dəyişməsinə qidaların da təsir etdiyini bildirir. Hətta elə qidalar var ki, insanı axmaq, key, küt edə bilir.
Milli.Az "Medicina"ya istinadən xəbər verir ki, alimlər yeni tədqiqatla rafinə edilmiş karbohidratların beynin koqnitiv funksiyalarına təsir etdiyini sübut ediblər.
Onlar 95 qadın və kişi üzərində tədqiqat aparıblar.
Məlum olub ki, rafinə olunmuş karbohidrat və yağlardan hazırlanmış qidalar hər iki cinsin üzvlərinə pis təsir edir. Yüksək qlikemik indeksli qidalar yemək beyin funksiyalarını azaldır, depressiyaya səbəb olur.
Həkim nevroloq Vyaçeslav Pavlov əlavə edib ki, XX əsrin ortalarından, xüsusən 50-ci illərdən sonra dünyada kütləvi olaraq qida vərdişi və menyusu dəyişdi.
Aclıqdan çıxan ölkələr ucuz və rafinə edilmiş, emal edilmiş qidalar istehsal etməyə, qida mənbələri axtarmağa başladı.
Kolbasa, sosis, qlütenli buğda, bitki yağları, marqarin, buzlu ət, makaronlar bu dövrdə aktuallaşdı.
Karbohidrat beyin üçün yanacaq mənbəyidir. Onlar qlükozaya parçalanır. Amma hər karbohidrat bunun üçün uyğun deyil.
Tam karbohidrat lifə malikdir, onlar emal olunmur. Rafinə edilmiş karbohidratlar isə boş kaloridir, heç bir lif, mineral, vitamin tərkibi yoxdur, sadəcə, mədəni dolu saxlayır.
Misal olaraq, un məmulatları, bulka, peçenye, desert, ağ çörək, quru səhər yeməkləri, sıyıqlar, ağ düyü və s.
Bu qidalar psixi sağlamlığı da pozur, xüsusən uşaq və qadınlarda depressiya yaradır.
Belə qidalar təbii olaraq qlükozaya parçalanmır, yedikdən qısa müddət sonra qanda şəkər kəskin qalxır, orqanizmdə hormonal reaksiyalar zənciri yaradır. Nəticədə hüceyrələr ac qalır, yorğunluq, əhval düşüklüyü, depressiya yaranır.
Üstəlik piylənmə diabetə səbəb olur, insanlar daim stress və təşviş içində olur".
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1175   Tarix: 23 sentyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Ət yeyən bakteriya" - Sürətlə yayılan ölümcül infeksiya haqqında bilməli olduqlarınız

"Ət yeyən bakteriya" kimi tanınan infeksiya nadir hallarda rast gəlinməsinə baxmayaraq, sürətlə inkişaf etməsi və ağır nəticələrə səbəb olması ilə diqqət çəkir. . xəbər verir ki, xəstəlik vaxtında müdaxilə olunmadıqd

.

Hər gün satın alırıq, amma günbəgün bizi zəhərləyir

Müasir qida sənayesində "ləzzət sehrbazı" kimi tanınan Monosodium Qlutamat (MSG) xalq arasında isə "Çin duzu" (E621) paketlənmiş məhsulların tərkibində ən çox rast gəlinən maddələrdən biridir. Bu madd

.

Gecə yata bilməməyinizin səbəbi ayaqlarınız ola bilər

Dincəlmək üçün uzandığınızda ayaqlarınızda hiss etdiyiniz o müəmmalı narahatlıq, əslində bədəninizin verdiyi bir imdad çağırışıdır.  xəbər verir ki, xroniki venoz çatışmazlığı ayaqlardakı damar qapaqcıqlarının funksiyasın

.

Marketdən toyuq alanlara çağırış - Çəhrayı maye nə deməkdir?

Marketlərdən paketlənmiş toyuq əti alarkən çoxumuzun diqqət etmədiyi kiçik bir detal, əslində sağlamlığımız üçün ciddi xəbərdarlıq siqnalı ola bilər. Qida təhlükəsizliyi mütəxəssisləri qablaşdırmanın dibində yığılan çəhray

.

Restoranda sifariş etdiyiniz bu qidalar sağlamlığınızı məhv edir

Çöl qidalanması keyifli olmalıdır, lakin aşağıdakı məqamlar bu keyfi xəstəxanada bitirə bilər:. "Günün şorbası" əslində "Dünün şorbası" ola bilər. Bir çox məkanda günün şorbası mətbəxdəki israfın qarşısın

.

5 ədəd badam yeyib idman et, gör NƏ OLUR

Gündə 5 qoz-fındıq yemək məşqin yağ yandırma təsirini artırır. Qoz-fındıq həmçinin intensiv məşqdən sonra gərginliyi və ağrını azalda bilər.  xəbər verir ki, bunu diyetoloq Vasilisa Ponomaryova yeni elmi araşdırmadan danışarkə

.

Duş lifi ilə yuyunanlara xəbərdarlıq: Gigiyena sandığınız şey xəstəlik mənbəyi ola bilər

Hamamda nəm qalan hər bir təmizlik vasitəsi mikroorqanizmlərin sürətlə çoxalmasına şərait yaradır. Tam qurumayan liflər təmizləmək əvəzinə, bakteriyaları birbaşa dərinin məsamələrinə daşıyır.  xəbər verir ki, duş liflərini

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

turlar.az

yemek reseptleri toy gecesi yaz geyimleri 2026 sümük və saç qadın testləri intim heyat sevgi kosmetika usaq geyimleri rus dili vetene aid atalar sozu qurd xəstəliklərinə qarşı mualicə veten seirleri