Həftədə 30 dəqiqə pilləkənlə qalxmaq ürək xəstəliyinin qarşısını alır

Həftədə 30 dəqiqə pilləkənlə qalxmaq ürək xəstəliyinin qarşısını alırAlimlər oturaq həyat tərzi sürən 30 qadının iştirakı ilə tədqiqat aparıblar və aşkar ediblər ki, həftədə 30 dəqiqə pilləkənlə qalxmaq ürək xəstəliyinin qarşısını alır.
Ekspertlər bu cür hərəkəti nəinki böyüklərə, həm də uşaqlara, habelə ürəktutması hallarının baş verməsinə meyilli adamlara da məsləhət görürlər.
Tədqiqata cəlb edilən könüllülər iki qrupa ayrılıb. Onlardan bir qrupu 10 dəqiqə pilləkənlə qalxıb, ikinci qrup isə həmin müddətdə idman zalında velotrenajorda məşğul olub. İştirakçılar bunu altı həftə ərzində hər gün ediblər. İkinci testdə qadınlar nəinki pilləkənlə qalxıb, həm də əşyalar qaldırıblar. Nəticələr göstərib ki, birinci qrupun iştirakçılarında sağlamlıq xeyli yaxşılaşıb, xüsusilə ürək-damar sistemi möhkəmlənib.
Alimlər hesab edirlər ki, pilləkən sprinter məşqinin praktiki formasıdır. Bu cür məşqlər fitnes həvəskarları arasında populyardır. Amerika İdman Təbabəti Akademiyasının məlumatına görə, ənənəvi hərəkətlərdən fərqli olaraq bu məşqlər daha çox kalori "yandırır".
Azertag.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1318   Tarix: 08 fevral 2017
f Paylaş

Digər yazılar

Yumurtalıq kistasına qarşı qara üzüm

Bir qrup elm adamı tərəfindən aparılan araşdırma zamanı qara üzüm yeməyin yumurtalıqlarda əmələ gələn kistaları müalicə etdiyi məlum olub. Bir neçə universitetin elm adamlarından təşkil olunan qrup laboratoriya sınaqlarında

TƏCİLİ! "Bakı Metropoliteni"ə polis axtarılır

"Polisə ictimai dəstək" xidmətində vakant vəzifəyə müsabiqə elan olunub. Baki Şəhər Baş Polis İdarəsinə bilavasitə tabe olan "Bakı Metropoliteni"ndə Polis Şöbəsi "polisə ictimai dəstək" xidmətind

DİQQƏT! Bu avtobus marşrutunun yolu dəyişdirildi - SXEM

"Koroğlu" Nəqliyyat Mübadilə Mərkəzindən (NMM) metronun "28 may" stansiyası, eləcə də əks istiqamətdə hərəkət edən 1 nömrəli marşrut xəttinin hərəkət trayektoriyasında dəyişiklik edilib. Bakı Nəqliyya

Özünü binadan atan qadını əri saçından tutdu - VİDEO

Çində damdan özünü ataraq intihar etmək istəyən qadını son anda saçlarından tutan əri qurtarıb. Milliyet-ə istinadən Şanxay şəhərinin Şiquan rayonunda özünü 20 metr hündürlükdən atmaq istəyən qadının görüntülərini təqdi

TƏCİLİ! Qarabağda döyüşlər qızışdı, erməni podpolkovnik və ən azı 5 əsgər öldürüldü

Qarabağda gedn döyüşlərdə erməni ordusunun mühəndis qoşunlarının 38 yaşlı podpolkovniki Qexam Manukyan da ölənlər arasındadır. Bu barədə virtualaz.org-a Qarabağdakı mənbələr bildiriblər. O, mühəndis-istehkam qoşunlarınd

Həddindən artıq kökəlməyi ilə gündəmə gələn İlqarə Kazımova bu barədə danışdı

Xalq artisti Aygün Kazımovanın qızı İlqarə olduqca kökəlməsi ilə gündəmə gəlib. Həddindən artıq kilo alan İlqarənin xarici görkəmi ciddi müzakirə edilib. Onun bu halı görənləri şok edib. Tənqidlərdən bezən İlqarə sosial şəbəkəd

Məşhur aktrisa həbsdə olan sevgilisi haqqında: "Onu çox sevirəm"

Britaniyada populyar TOWIE realiti-şousunun sabiq ulduzu, aktrisa və model Loren Qucer sevgilisi Coy Morrisonu çox sevdiyini bəyan edib. -a istinadən bildirir ki, 30 yaşlı L.Qucer yataq otağında çəkdiyi fotosunu İnstaqra

SON DƏQİQƏ! "Cəbhədə qızğın döyüşlər gedir, hospital öldürülmüş əsgərlərlə doludur"

"Cəbhədə qızğın döyüşlər gedir. Stepanakertdə hospital yaralı və öldürülmüş əsgərlərlə doludur". bildirir ki, tanınmış jurnalist saytının baş redaktoru Eynulla Fətullayev bu sözləri sosial şəbəkədə bildirib. Jurnalis

Türkiyənin ən məşhur serialının vaxtı dəyişildi-FOTO

"SHOW TV"də yayımlanan "Aşk laftan anlamaz" serialının baş rol ifaçıları Hande Erçel və Burak Deniz "ayın cütlüyü" seçiliblər. axşam.az-a istinadən bildirir ki, cütlük "Somera" analitik

turlar.az

sonxeber.az hamiləlik geyim dəbləri toy makiyaji sekilleri pehriz saxlamaq qaydalari qadinin arxadan olmasi gavali haqqinda haxışta kosmetika arzuya aid atalar sozu cirtdan