Hər gün bir ovuc yeyin- Bədəninizdəki dəyişikliklərə inanmayacaqsınız

Hər gün bir ovuc yeyin- Bədəninizdəki dəyişikliklərə inanmayacaqsınızSon tədqiqatlar göstərir ki, fındıq istehlakı ürək xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Qoz və ya fıstıq yerinə hər həftə bir ovuc fındıq istehlak edənlər, bədənlərindəki dəyişikliklərə inanmayacaqlar.
Milli.Az xəbər verir ki,  fındıq "pis" LDL xolesterolunu azaldır və HDL xolesterolunu artıraraq ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır. Həftədə 5 və ya daha çox dəfə fındıq yeyən insanların ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riski %14 azalır.
Fındıq dislipidemiya, tip 2 diabet və metabolik sindrom kimi problemləri azaltmağa kömək edir və koroner ürək xəstəliyindən qoruyur.
210.000-dən çox tibb işçisinin məlumatları əsasında edilən bir araşdırma qoz-fındıq istehlakının koroner ürək xəstəliyi riskini %20 azaldığını göstərib.
Fındıq istehlak edənlər ürək-damar xəstəliklərindən %34 daha az ölüm riski daşıyırlar.
Hər həftə 28 qram fındıq istehlak edənlərin ürək-damar xəstəlikləri riskini %17 azaltdığı, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm səviyyəsinin isə %31 azaldığı qeyd edilir.
Fındıq ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı və ən sağlam seçimlərdən biridir.
Fidan
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1062   Tarix: 29 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hovuz suyunun gözlərə zərəri

Hovuz və açıq su hövzələrindəki su gözlərdə qıcıqlanma, quruluq və hətta konyunktivitə səbəb ola bilər. axşam.az-a istinadən bildirir ki,  oftalmoloqların sözlərinə görə, xüsusilə xlor və sudakı bakteriyalar göz sağlamlığın

.

Siqareti tərgitdikdən sonra ağciyərlərdə nə baş verir?

Ağciyərlərdə ilk müsbət dəyişikliklər siqareti tərgitdikdən iki həftədən üç aya qədər olan müddətdə müşahidə olunur. Milli. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Rusiyanın TASS informasiya agentliyinə həkim Marina Makarov

.

Evdə pilates: Doğru başlamaq üçün bilməli olduğunuz məqamlar

Pilates müasir dövrdə arıqlamaq və formada qalmaq üçün ən çox üstünlük verilən idman növlərindən biridir. İdman zallarına getmədən, ev şəraitində rahatlıqla edilə bilən bu məşqlər xüsusilə qarın, kürək və omba əzələlərin

.

İnsan neçə dəqiqəyə yuxuya getməlidir?

Yuxuya getmək üçün sərf olunan vaxt insanın sağlamlıq vəziyyəti haqqında mühüm ipucları verə bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, sağlam insanın adətən 10-20 dəqiqə ərzində yuxuya getməsi normal hesab olunur

.

Professor D vitamini çatışmazlığının risklərini açıqlayıb

D vitamini çatışmazlığı bir çox ciddi sağlamlıq probleminin yaranmasına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, Akdeniz Universiteti Tibb Fakültəsinin Dəri və Zöhrəvi Xəstəliklər kafedrasının müəllimi professor Ayşe Akman bildiri

.

Bu yay plastik pipetdən istifadə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünün

Soyuq içkilərlə birlikdə istifadə olunan plastik pipetlər olduqca geniş yayılıb. Plastik pipetlərin demək olar ki, hər kəs tərəfindən istifadə edilməsi isə sadəcə ətraf mühitin çirklənməsinə səbəb olmur. Mütəxəssislər tez-te

.

Sintioqrafiya: Nədir, necə aparılır və hansı xəstəliklərdə istifadə olunur?

Sintioqrafiya (digər adı ilə qamma-skanlama) bədənin daxili orqanlarının və toxumalarının təsvirini yaradan diaqnostik nüvə təbabəti üsuludur. Bu metod hədəf orqana çatdırılan və xüsusi kamera tərəfindən qeydə alınan, qamm

.

Keyfiyyətli kərə yağı necə seçilir?

İlk baxışda kərə yağı seçmək çox sadə görünür. Lakin praktikada "kərə yağı" adı ilə satılan məhsullar keyfiyyət baxımından bir-birindən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənə bilər. Bəzi istehsalçılar daha ucuz xammalda

.

Məzuniyyətdə işdən uzaq qalmaq niyə vacibdir?

Tətil zamanı işlə bağlı bildirişlərdən uzaq qalmaq həm emosional, həm də peşəkar tükənmə riskini azaltmağa kömək edir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı psixoloq Pavel Javnerov bildirib. Onun sözlərinə görə, istirahət zaman

turlar.az

gozel gorunmek qaşların formalari toy makiyaji sekilleri qış salatları yuxuyozmalar cinsiyyet daban agrilari kosmetika irem derici burclər gözəllik usaq seirleri sanamalar