Hər gün xiyar yemək üçün 7 ƏSAS SƏBƏB

Hər gün xiyar yemək üçün 7 ƏSAS SƏBƏBTərəvəz orqanizmi nəm saxlayır, bitki lifi, vitaminlər və antioksidantlarla təmin edir.
Xiyar rasionunuzu lif, vitamin və antioksidantlarla zənginləşdirərək, isti havalarda onları ideal qəlyanaltı edir. 
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, həkimlər hər gün xiyar yeməyi məsləhət görürlər və bunun çox yaxşı səbəbləri var.
Xiyarın yeddi faydalı xüsusiyyəti
1. Sümük sağlamlığının qorunması. Xiyar sümük toxumasını gücləndirmək üçün lazım olan K vitamini ilə zəngindir. Bir xiyar gündəlik K vitamini dəyərinin 40 faizini təmin edir.
2. Nəfəs təravətləndirici. Tərkibindəki fitokimyəvi maddələr və yüksək su tərkibi sayəsində xiyar ağzınızı təravətli saxlamağa və quruluğun səbəb olduğu pis qoxu ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
3. Aşağı qan təzyiqi. 2017-ci ildə edilən bir araşdırma, hər gün xiyar suyu içən yüksək qan təzyiqi olan yaşlı insanların qan təzyiqlərini normallaşdıra bildiyini göstərib.
4. II tip diabet riskini azaldır. Xiyar aşağı qlisemik indeksə malikdir, bu da orqanizmi II tip diabetdən qorumağa kömək edir. Risk altında olan insanlara qırmızı ət və karbohidratlardan uzaq durmaq tövsiyə olunur.
5. Bədəni nəmləndirir. Xiyar xüsusilə isti mövsümdə bütün orqanizm sistemlərinin düzgün işləməsini təmin edərək su balansını qorumağa kömək edir.
6. Arıqlamağa kömək edir. Yüksək su tərkibi xiyarları doldurur, bu da kalori qəbulunu azaltmağa kömək edir və çəki itirmə prosesini sürətləndirir.
7. Qəbizliyin qarşısının alınması. Xiyarın tərkibindəki lif və su qəbizliyin qarşısını alır. Faydalı xüsusiyyətlərini artırmaq üçün zeytun yağı ilə hazırlanmış salatlara xiyar əlavə edin.
Hər gün xiyar yemək bir çox sağlamlıq faydası təmin edir və orqanizminizi ən yaxşı formada saxlamağa kömək edir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1009   Tarix: 14 iyul 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Metanol zəhərlənməsi ilə bağlı xəbərdarlıq

Alkoqol qəbulundan 12-48 saat sonra yaranan görmənin dumanlanması, göz qarşısında "şimşəklər"in görünməsi və kəskin zəiflik təhlükəli metanol zəhərlənməsinə işarə edir. xəbər verir ki, bu barədə Böyük Britaniyanı

.

Kartof qızartması yemək qalıcı fəsadlara yol açır - Diqqət

Unutqanlıq son illərdə nəinki yaşlı insanlarda, hətta gənclərdə də getdikcə daha çox yayılmışdır. Sağlam olmayan, çox yağlı qidaların müntəzəm istehlakının unutqanlıq problemini daha da artırdığı bildirilir. Gündəlik həyatd

.

Anemiya yarada biləcək xəstəlik açıqlanıb

Anemiyaya səbəb ola biləcək xəstəlik məlum olub. xəbər verir ki, revmatod artrit zamanı bədəndə gedən iltihabi proseslər qanda hemoqlobin səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. İltihab artdıqda "interleykin-6"

.

Ailənizdə infarkt olan varsa... - Araşdırmanın qorxunc nəticələri üzə çıxdı

Genetik xəstəlik qan xolesterini xeyli artırır. xəbər verir ki, bu qənaətə "Mayo Clinic"in tədqiqatçıları gəlib. Ailəvi hiperxolesterinemiya yüksək xolesterin səviyyəsinə və erkən ürək-damar xəstəliklərinə səbə

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Xəstəxanalara pul "tökməyə" ehtiyac yoxdur - Evdə də "sağalmaq" olurmuş

Xroniki yorğunluğun gizli səbəbi aşkarlanıb. xəbər verir ki, "Mount Sinai" tibb məktəbinin alimləri xroniki yorğunluq sindromunun əsas səbəblərindən birini müəyyən ediblər. "Frontiers in Medicine" jurnalınd

.

Qan laxtalanması problemi genetik imiş

Qan laxtalanması problemi genetik imiş. xəbər verir ki, F2 (protorombin) və F5 (Leyden faktoru) genlərindəki mutasiyalar qan laxtalanmasını pozur və tromboz ( damarların tıxanması ) riskini artırır. . Bu barədə Rusiyanı

.

Kartof dilimini ayağın altına qoymaq soyuqdəyməni müalicə edir? - Mütəxəssisdən açıqlama

Son günlər sosial şəbəkələrdə xüsusilə "TikTok"da çiy kartof dilimlərinin corabın içində saxlanılaraq soyuqdəyməni müalicə etdiyi iddiası yenidən gündəmə gəlib. xəbər verir ki, lakin mütəxəssislər bu üsulun he

.

Azərbaycanlıların ən sevimli içkisi qaynar qəbul ediləndə xərçəng yaradırmış

Dünyada ən çox içilən içkilərdən biri olan çay səhv formada qəbul edildikdə bağırsaq və qaraciyər sağlamlığına ciddi zərər verə bilər. xəbər verir ki, Harvard təhsilli qastroenteroloq Dr Saurabh Sethi milyonlarla insanı

turlar.az

qaşların formalari toy gecesi yaz geyimleri 2025 limon maskasi qadın və təhsil qadın döşü döşlər kosmetika masqalar vətənə aid bayatılar qaynana maskalar kurtlar vadisi