Həyatınızı dəyişdirə bilən TEST

TEST
Yaxşı, bir adam olub olmadığını necə anlaya bilərsiniz?
Dr. Cem Keçə tərəfindən hazırlanan 30 suallıq sadə bir test...
Aşağıdakı hər bir bölüm cütlükləri içindən, lütfən sizə ən uyğun olanı göstərin.

1. a-İnsanlar məni tərk etdiyində üzülürəm.
b-Tərk edilmək istəmirəm ve bundan qaçmaq üçün sıx səy göstərərəm.

2. a-Balanslı və ardıcıl əlaqələr quraram.
b-Bəzən gərgin və əsassız əlaqələrim olar.

3. a-Bir çox insandan nə daha yaxşı nə də daha pisəm.
b-Bəzən özümü yaxşı bəzən pis biri kimi hiss edirəm.

4. a-Özümə fiziki zərər verməyi heç düşünmürəm.
b-Bəzən əlimdə olmadan özümə fiziki zərər verməyi ağılımdan keçirirəm.

5. a-İntihar etməyi düşünmürəm.
b-Bəzən intihar etməyi düşündüyüm anlar olur.

6. a-Duyğularım ümumiyyətlə balanslıdır.
b-Duyğularım sıxlıqla dəyişəndir.

7. a-Özümü boşluqda hiss etmirəm.
b-Özümü çox vaxt boşluqda hiss edərəm.

8. a-Hərdənbir əsəbləşirəm amma hirsimə ümumiyyətlə nəzarət edirəm.
b-Uygunsuz və sıx hirs anlarımda olur.

9. a-İnsanlara dəyər verərəm amma lazım olsa tənqid edərəm.
b-İnsanları gözümdə həddindən artıq dərəcədə büyüdürüm bəzən də yerin dibinə daxil edərəm.

10. a-"Hər kəs məni sevmək məcburiyyətində deyil" deyə düşünərəm.
b-"Hər kəs məni sevsin" istəyirəm.

11. a-Haqq etdiyim sevgini ümumiyyətlə görürəm.
b-Layiq olduğum sevgini əldə etmə mövzusunda ısrarlıyam.

12. a-Çox vaxt özümlə barışıram.
b-Sıxlıqla özümlə dalaşıram.

13. a-Tək qalmağı istəmirəm amma lazım olsa tək qala bilərəm.
b-Əsla tək qalmaq istəmirəm.

14. a-böhrana düşdü və çətinliklə baş edə bilərəm.
b-böhrana düşdü və çətinliklə baş etməkdə çətinlik çəkirəm.

15. a-Vasitədən istifadə edərkən kontrol edə bilirəm.
b-Sürətli və təhlükəli vasitə istifadə edə bilmirəm.

16. a-əlaqələrimizi davam etdirməkdə çətinlik çəkirəm.
b-Qalıcı və davamlı bir əlaqəni davam etdirməkdə çətinlik çəkirəm.

17. a-yemək yeməmə nəzarət edə bilərəm.
b-Birdən birə və idarəsizcə həddindən artıq yemək yeyə bilərəm.

18. a-Cinsi fantaziyalar quraram.
b-Uygunsuz və azğın cinsi fantaziyalarının olar.

19. a-Cinsi davranışlarımı nəzarət edə bilərəm.
b-Əvvəldən düşünmədiyiniz və nəzarət edə bilmədiyim əlverişsiz cinsi davranışlarım olar.

20. a-Hərdənbir özümü dəyərsiz və zəif hiss edərəm.
b-Çox vaxt özümü dəyərsiz və zəif hiss edərəm.

21. a-Pul xərcləməyə nəzarət edə bilərəm.
b-Birdən və idarəsizcə pul xərcləyə bilərəm.

22. a-İnsanları manipulyasiya etdiyimi fərq etdiyimdə narahat olaram.
b-İnsanları asanlıqla manipulyasiya edə bilərəm.

23. a-Hər kəs kimi biriyəm.
b-Qeyri-adi biriyəm.

24. a-Çox vaxt öz-özümə yetirəm.
b-Başqalarına ehtiyac duyuram.

25. a-Sıxlıq içində seçilən biri olmağı istəyirəm.
b-Maraq mərkəzi olmağı çox sevirəm.

26. a-Hər vaxt nə etdiyimi bilirəm.
b-Bəzən etdiyim şeydən əmin olmadığım olur.

27. a-Başqaları üçün bir şeylər etməkdən xoşlanıram.
b-İnsanlardan çox şey gözləyərəm.

28. a-Nümayişdən qaçıram.
b-Ümumiyyətlə fürsətini tapdığımda özümü göstərərəm.

29. a-Çox vaxt özümü asanlıqla ifadə edə bilirəm.
b-Sıxlıqda (cəmiyyət içində)özümü ifadə etmədə və mənimsəmələri gəl-getlər yaşamışam.

30. a-Stress mənə mənfi təsir edər.
b-Stress altındaykən şübhəçi oluram.

Qiymətləndirmə: Əgər "b" variantı çoxdursa borderline quruluşdan bəhs edə bilərik.

Testdən sonra

Dr. Keçə söz mövzusu testin nəticələrini bu şəkildə qiymətləndirir:
"Tətbiq olunan testdə adam, 30 sualdan ən az 15ini ''b'' deyirsə bir terapistle bu mövzunu görüşməsi gərək. Ancaq əsl meyar budur ki, yaxın əlaqələrinin dalğalı olması mütləq göz önünə alınmalıdır. Yəni yaxınınızdakılar sizə qarşı sanki kürəklərində yumurta küfesi daşıyırmış kimi qorxaq və narahat olurlarsa, sizin üçün "bunun sağı solu müəyyən olmur" deyirlərsə, ciddi mənada bir terapistden kömək alaraq müalicə görmənizə fayda var. Borderline quruluşun psixoterapiya ilə müalicəsi mümkündür."

"Cinsi həyatları fırtınalı"
Aldatma, aldadılma, orgazm ola bilməmə, cinsi azğınlıqların ...
CİSED Psixoterapiya təhsilləri koordinatoru Dos. Dr. Cəbrayıl Kısa'ya görə borderline şəxsiyyətləri cinsi həyatları olduqca fırtınalıdır. Çətin əlaqələri və çətin partnyorları seçirlər. Cinsi həyatda toxunmanın verdiyi həzzə fokuslanma öncə plandaykən təcavüzkarlıq ön plandadır. Əksəriyyətlə cinsi həzz almazlar və asan boşala bilmir və orgazm olmazlar. Cinsi yoldaşlarına böyük bir ehtirasla bağlanan, rədd edilmə və tərk edilmə qorxusu yaşayan və bu ehtiraslarını kiçik bir hadisə ilə nifrətə çevirə bilən borderline qadınlar tez partner deyişdirəbilirlər. Çox vaxt əlaqələrinə sadiq qala bilməzlər, hər hansı bir narahatlıq duymazlar amma tutulmaqdan qorxarlar. Ayrıca cinsiliyə baxışları və xüsusi həyatları çox fırtınalı bir başqa deyişlə dramatik olan borderline quruluşdakı qadınlarda, ruh dünyaları kimi xaos içində cinsi fantaziyaları, davranışları və cinsi azğınlıqları arasında da oxşarlıqlar vardır. Məsələn əlaqənin verdiyi doyum və özünü yaxşı hiss əhəmiyyətli olduğu üçün, özünü bəyəndiyini hiss etdirən biriylə günü birlik cinsi əlaqəyə girə bilər və yenə o sürətlə o kişini ağılından çıxarda bilərlər.
Borderline quruluşdakı adam eşqi, aşiq olmağı, sağlam və sevgi dolu bir əlaqə yaratmağı bir-birinə qarışdıra bilir."